Yoga Recensione libro: Yoga For Anyone

Ci sono tanti libri scritti sull'arte dello Yoga. Alcuni di questi libri si concentrano di più sulla filosofia dello Yoga, mentre altri sono un approccio più pratico verso la pratica dello Yoga. Se avete sempre voluto un manuale pratico per iniziare la pratica dello Yoga, allora è necessario considerare &'; Yoga per nessuno &' ;. Scritto da un insegnante di Yoga 6a generazione consolidata, Suleiha Suguna, questo libro è in grado di soddisfare tutti gli appassionati di yoga. Suleiha ha ben fatto il libro, in modo intelligente dividendo il programma in quattro aree principali per facilitare sistematicamente il novizio in Yoga

La prima parte del libro ha introdotto il praticante a &';. Saluto al Sole &'; o &'; Suryanamaskar &'; che copre i dodici posizioni Yoga che corresponde ai dodici segni zodiacali. Qui il praticante imparare a eseguire questa serie di sequenze di yoga con modelli di respirazione sincronizzati e movimenti del corpo. La presentazione è stata progettata per emergere il mistero dei movimenti interessanti per consentire al professionista di svolgere l'intera gamma di posizioni con facilità. Questa parte da solo, ti fa sentire un mondo di differenza in termini di come si sente e pensa.

La seconda parte del libro, e '; Gentle Yoga &' ;, guida l'operatore attraverso una serie di asana raccolte a mano &'; s per garantire che la colonna vertebrale e sistema nervoso sono mantenuti in buona salute. Qui il praticante sviluppare una buona equilibrio e coordinazione. E 'prassi eccellente per chiunque con una condizione di salute preesistenti, come schiena e dolore al collo, il diabete, gastrica, problemi di pressione sanguigna e anche una condizione del cuore. Ogni asana è accompagnato con un contatore postura per mantenere l'equilibrio e l'equilibrio del corpo.

La terza parte del libro è dove la routine più intenso diventa evidente, come i praticanti hanno ormai condizionato il corpo con una migliore resistenza e flessibilità. Durante questa fase, la routine si concentra sulla padronanza tecniche di respirazione elementari, stimolante e rigenerante organi interni, nonché per portare più energia nel corpo. Anche se tutte le sdraiato, in piedi e seduti posture sono più avanzate, il praticante è ben guidato attraverso di loro. Il libro pone l'accento sull'apprendimento facile

Infine il praticante viene introdotto per l'arte del rilassamento o di &';. Shanti Asana &' ;. Questo asana è considerato come il più importante asana di tutti. Si tratta di una posa che favorisce un completo relax. L'obiettivo del asana è quello di rilassare il corpo e la mente completamente. E 'il più facile di tutti gli asana per effettuare fisicamente, ma il più difficile da padroneggiare.

Il programma offerto da &'; Yoga per tutti coloro &'; è esaustivo e una guida pratica per chi vuole praticare lo Yoga. Oltre al beneficio di salute immenso il lettore otterrà attraverso la pratica prescritta in questo libro, il medico avrà anche una routine completa che elimina la necessità di frequentare una classe di yoga, risparmiando così tempo e denaro. Le preoccupazioni di sicurezza sono affrontate anche alla fine di ogni posizione per aiutare nuovo praticante a facilitare per la posizione yoga in modo sicuro e correttamente Hotel  .;