Come essere senza glutine In ufficio

Mangiare senza glutine è una cosa che coinvolge tutta la vita. Non si può solo mangiare a casa senza glutine. Devi mangiare senza glutine in ufficio, quando si mangia fuori e quando si visita gli altri. Uno dei luoghi più difficili da mantenere ad una dieta priva di glutine è l'ufficio. Con tutte le caramelle, ciambelle e prelibatezze fatte in casa le persone portano in ufficio attaccare alla vostra dieta priva di glutine sarà una sfida. Anche dovete preoccuparvi di contaminazione incrociata.

Inizia a parlare con il vostro gestore di ufficio o reparto risorse umane. Comunicate le vostre esigenze in modo chiaro e di offrire materiali di lettura circa le diete senza glutine a coloro che vogliono saperne di più. Siate pronti a spiegare chiaramente le vostre esigenze.

Richiesta di qualche banco senza glutine, scaffale e lo spazio frigorifero. Se necessario, e ha permesso, si potrebbe creare una cucina senza glutine in ufficio con un mini frigo, forno a microonde, tostapane e un piccolo tavolo.

Portatevi i vostri pasti, spuntini e bevande a quando possibile e etichettare tutto chiaramente. Assicurarsi che tutto si mettono è sigillato completamente per evitare la contaminazione incrociata. Portate i vostri condimenti e mai condividere.

Se siete stanchi di mangiare pasti congelati o pre-confezionati in ufficio mettere da parte una parte del vostro cena della sera prima e il pacchetto per il pranzo. Portate i vostri piatti di carta, utensili di plastica, tovaglioli di carta e buste di chiusura lampo da tenere in ufficio. Si consiglia di tenere questi in un cassetto chiuso a chiave.

Mangiare fuori con i colleghi o clienti dovrebbe essere qualcosa che ti piace, ma può essere un problema se avete bisogno di mangiare senza glutine. Fare la propria ricerca e trovare ristoranti che offrono opzioni senza glutine. Se dicono di sì, allora la vostra ricerca non è fatto. Avrete bisogno di sapere se usano vasi separati, padelle, piatti, tazze, ecc per gli ospiti privi di glutine. Chiedete se il loro personale è stato addestrato per ospitare i commensali senza glutine e se usano una zona di preparazione separata per questi tipi di piatti.

Molti uffici hanno la tradizione di portare in cibo per il personale o per festeggiare alcune pietre miliari come compleanni. Non dovrete perdere se si mettono in golosità senza glutine in quei giorni e cogliere l'occasione per condividere la vostra come delizioso cibo senza glutine può essere con i vostri colleghi.

Se si stanno lottando per passare a uno stile di vita senza glutine consultare un nutrizionista che può aiutare a creare un piano che funziona per voi

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