Juice Up Your Life in modo sano! - Parte 2: i punti più fini di Juicing

Nella parte 1 di questo articolo in due parti abbiamo esplorato le verità ei miti di spremitura in modo da poter fare una scelta informata circa se succo o consumare tutta la frutta e verdura - o una combinazione dei due! In today &'; s problema, si &'; ll imparare a risparmiare denaro e ottenere il massimo dalla vostra esperienza di spremitura.

Sei pronto per iniziare a Juicing?

Si può iniziare con un frullatore. Oppure si può decidere di ottenere uno spremiagrumi. Il prezzo di questi ultimi può essere alto, specialmente per i tipi più sofisticati.

Un frullatore può abbattere frutta e verdura dalla macinazione dei fondamentali, la scorza e semi. Si tende ad essere la più conveniente.

Se si desidera acquistare uno spremiagrumi, ci sono 3 tipi da considerare.

1.Centrifugal: Conosciuto anche come uno spremiagrumi tradizionale o veloce scopre succo sottile impasto con polpa soda lasciato
2.Masticating:. Conosciuto anche come uno spremiagrumi lento produce un succo di frutta con una consistenza media . tra quella del spremiagrumi centrifuga e triturazione
3.Triturating: Conosciuto anche come un complesso spremiagrumi alimento produce una bevanda ricca di fibre che include il midollo, la polpa, i semi, e la pelle. Il succo è quasi come un frullato.

Perché il frullatore e lo spremiagrumi triturazione fanno succo che comprende anche la polpa ricca di fibre, conferiscono succhi con i migliori nutrienti vitali e altre chicche che la frutta e verdura deve offrire.

Molte persone usano la polpa ricca di fibre dalle centrifughe centrifughe e masticating in altri tipi di alimenti. Aggiungilo alla vostra cottura (torte di carota gustoso, pane zucchine, muffin ai mirtilli, anche torta al cioccolato ... ecc!). Mescolare nella vostra minestra, riso, pasta, salsa, salsa, o tuffo a calci la sua consistenza e il sapore di una tacca.

Bere Allegramente e sicuro

Non si vuole ammalarsi da spremitura modo da seguire questi passaggi:.

• Lavarsi le mani prima spremitura Hotel • Pulire il prodotto accuratamente in acqua dolce o una soluzione di lavaggio prodotti Hotel •. Utilizza prodotti biologici se disponibile Hotel •.. Assicurarsi che il spremiagrumi /frullatore sia pulito prima e dopo uso

Per godere la forza vivificante della spremitura, bere non appena è fatto. Senza le pareti cellulari di protezione, le sostanze nutritive "nude" nel succo può diventare ossidato dall'aria molto rapidamente. Questo significa che perderanno la loro efficacia a lotta contro la malattia.

Se avete bisogno di memorizzare il succo per un massimo di un giorno, usare un contenitore a chiusura ermetica (vetro vaso di muratore) per la refrigerazione. E 'meglio per riempire il contenitore fino all'orlo senza lasciare aria all'interno (evitando l'ossidazione). E 'anche meglio per memorizzare un singolo servizio in un unico contenitore. Aggiungere qualche goccia di limone o succo di lime per aiutare a preservare la freschezza.

Apple, barbabietola, carota, sedano, uva, pompelmo, kiwi, arancia, pesca, pera, ananas, prugna e succhi di frutta tendono a refrigerare migliore rispetto ad altri tipi di prodotti.

congelare solo il succo fino a un mese. Congelare in sacchetti freezer ermetici o contenitori in singole porzioni.

Più il tempo che intercorre tra la spremitura e bere, più si perde delle sostanze nutrienti vitali.

Inizia con Sapori vi piace

Se siete nuovi a spremitura, si consiglia di iniziare con prodotti che ti piace già, l'aggiunta di nuovi sapori gradualmente.

A pochi stringe di limone o lime, un paio di mirtilli rossi, una piccola fetta di zenzero, o di uno o due cucchiai di concentrato di vostro frutto preferito possono aggiungere magia alla vostra elisir.

Molte persone trovano cavolo, tarassaco, cavolo e senape molto amari quando usano troppo di loro. Utilizzare solo uno o due foglie di queste verdure nel vostro succo intruglio per iniziare. Si consiglia di provare questi fuori solo dopo che vi piace di altri tipi di frutta e verdura e in diverse combinazioni.

È inoltre possibile aggiungere proteine ​​alla succo. Ciò è particolarmente utile a destra dopo l'esercizio. La proteina aiuta a costruire i muscoli, mentre le sostanze nutrienti vitali nella guida in succo ringiovanire i tessuti. Prova latte di mandorle, semi di lino, il burro di arachidi, altri burro di noci, yogurt o yogurt greco,

Prestare attenzione a queste preoccupazioni per la salute

Ricordate che le calorie in succo spesso non sono riconosciuti dal vostro corpo, soprattutto se il succo non ha la massa di fibra o proteine ​​aggiunte. In modo da regolare l'assunzione di cibo di conseguenza.

Frutta tendono ad avere molto di più zuccheri (naturali) di verdure. Quando si mangia frutti interi, questi zuccheri naturali sono più lentamente assorbiti dal vostro intestino, grazie alla fibra in tutta la frutta. Senza fibra, gli zuccheri nel succo può causare un grande picco di zucchero molto rapidamente nel corpo.

Se si prende un anticoagulante per eventuali condizioni di salute, consultare il medico prima di iniziare un programma di spremitura. La vitamina K, abbondante in molte verdure a foglia verde e altri prodotti, aiuta coagulazione del sangue e può quindi interagire con alcuni anticoagulanti.

Se si prende il farmaco per qualsiasi condizione a tutti, è meglio evitare di pompelmo e pompelmo succo. Pompelmo può interessare come il vostro corpo elabora molti farmaci Hotel  .;