Il segreto per Fear No Man!

Questo è il terzo capitolo su come difendersi nel modo più intelligente. Abbiamo coperto il più grande errore di autodifesa e il segreto per vincere contro un attaccante il doppio di te. Questo articolo è su come affrontare la tua paura.

Paura

La paura è una reazione naturale quando si sa che la sicurezza è in pericolo.
Non è insolito per sperimentare alcuni dei seguenti :

Il tuo cuore batte forte a cento miglia all'ora nelle orecchie
Il tuo respiro è breve e tagliente
Avete una visione a tunnel
Si inizia a sudare
.... Si inizia a tremare.
Non può nemmeno nemmeno a pensare.
Diavolo, non so nemmeno che cosa stai pensando.
State iniziando a prendere dal panico.
Si può anche bagnare il tuo pantaloni e congelare.

L'Adrenaline Dump

Cose accadere veloce, molto veloce, in un confronto fisico.
Un sacco di cose sono anche succedendo nel vostro corpo.
tua paura fa sì che il sistema nervoso di inondare il vostro corpo con una discarica di adrenalina. Questo è il senso del corpo per prepararsi per lotta o fuga.

L'adrenalina può essere un amico o un nemico.
Un amico nel senso che ti rende più forte.
Un nemico, perché limita la tua i movimenti a solo ampi movimenti motorie.

Se si vuole essere in grado di controllare la tua paura è necessario capire i vostri 3 cervello.

Il 3 Brains *

Hai 3
cervello. Cervello umano
Scimmia Cervello
Lizard Cervello

cervello umano controlla ragione e la logica.
Scimmia cervello controlla sentimenti ed emozioni.
Lizard cervello controlla il movimento e la coordinazione .

La paura è controllata dal vostro cervello delle scimmie.
Il problema è che quando il cervello della scimmia è in controllo, ragione e la logica sono fuori dalla finestra. Siete in grado di prendere misure decisive, unici impulsivi. Azioni
impulsivi non sono buoni quando la tua vita potrebbe essere in pericolo.

Come non si ha la facoltà della ragione e della logica, si don ' t vedere qualsiasi altra alternativa che combattere disperatamente e ciecamente. Anche quando la fuga è un'opzione, sarà accecato ad esso dal vostro cervello delle scimmie.

La situazione è aggravata dal fatto non vi è una scimmia del cervello in gioco, ma due.
Siete affetti da paura e l'attaccante viene consumato dalla rabbia.
un cervello di scimmia in guerra, il risultato non è buono. Per te.

C'è un motivo per cui non si può parlare il vostro modo fuori dai guai.
Non si può ragionare con una scimmia cervello.

La decisione più intelligente che si può fare in un fisico il confronto è quello di coinvolgere il cervello Lizard e iniziare a camminare via; se si tratta di una opzione.

Controllo del cervello della scimmia

Il segreto per controllare la paura è quello di controllare il vostro cervello di scimmia.
Il modo migliore per controllare il vostro cervello scimmia è con questo esercizio di respirazione .
Respirate per un conteggio di otto, tenere per 8 e respirare fuori per 10.

Questo uccide due piccioni con una fava.
si acquista il tempo per il vostro cervello umano di riprendere il controllo.
potenzia tutte le vostre cellule con l'ossigeno per farti mentalmente e fisicamente pronto per l'azione estrema.

Focus sulle cose che si possono vincere

Controllare il tuo cervello di scimmia è cruciale. Avete bisogno di utilizzare il cervello umano completamente per avere qualche possibilità.
Le cose che si ha paura di circa il vostro attaccante è la sua dimensione, la forza e l'aggressività.
Non concentrarsi sulle cose che non si può vincere.

L'uomo più forte è forte come anelli più deboli. I suoi occhi, le orecchie, la gola e inguine sono i suoi anelli più deboli.

Il segreto di temere nessun uomo è quello di concentrarsi sui suoi anelli più deboli!
Hai più che abbondante forza per distruggerli. Quando
arriva il momento critico lo si può fermare sui suoi passi.
Concentrandosi su questi punti deboli vi darà la fiducia che si può controllare la situazione.

Nel prossimo post, mi occuperò la sfida più grande che si volto in uno scontro fisico.

* Marc McYoung da Nononsenseselfdefense.com copre i 3 cervelli molto bene.

Per un rapporto libero su "Come fermare un attacco prima che accada" andare a www .selfdefensethesmartway.com
.