Arrivare Fussy bambini a mangiare Real Food

Come genitori vogliamo il meglio per i nostri figli e uno di quelle cose è grande salute

Gran salute vien mangiando il cibo vero

Chi pensava che quando questo prezioso giovane uno è nato erano felici e contenti di vivere in Mum &';? s latte per i primi sei mesi o giù di lì

Poi, come si cominciò a far loro conoscere il cibo come pignola sembrano diventare o hanno
La verità è che ci papille gustative stanno sviluppando e questo richiede una vita di attuazione cibi diversi in fasi diverse. Se si pensa a quando eri un ragazzino e gli alimenti che didn &'; t piace, ma come sei diventato più vecchio alcuni di questi alimenti che ha cominciato a piacermi e includerli nel vostro regime di mangiare tutti i giorni

Come adulti abbiamo. le scelte e le conoscenze su come alcuni cibi possono beneficiare la nostra salute o come alcuni saranno distruttive per la nostra salute. E 'quindi la nostra scelta se cambiamo e includiamo questi alimenti nella nostra vita.

Tuttavia i nostri figli sono in nostra cura e, se vogliamo, i bambini sani forti abbiamo bisogno di includere una vasta gamma di alimenti freschi sano nella loro dieta quotidiana.

Ora si può anche non essere un top chef o anche un buon cuoco, ma in qualche modo è necessario alimentare la vostra famiglia e mettere in atto una sana alimentazione nella loro vita.

Ecco alcuni suggerimenti che possono essere utili:
1.Do non mettere troppo cibo nel loro piatto: Se si dispone di un bambino e li stanno introducendo al cibo solido avviarli con una sola cosa alla volta, ad esempio purè di patate dolci: si può quindi dopo pochi giorni aggiungere qualche purè di zucca. Ho sempre trovato che era più facile fare i miei propri alimenti. Vorrei cucinare la nostra cena e poi nel frullatore messo in quello che volevo per il mio bambino. Lo stesso vale per i bambini più grandi e bambini. E 'importante ricordare qualcosa che didn &'; t come ieri, non può necessariamente essere vero per oggi
2.Make interessante:. Tra cui una grande varietà di alimenti per il vostro bambino dalla più tenera età permette loro papille gustative per lo sviluppo rendendo più facile fare scelte alimentari migliori in seguito. Così che cosa intendo per renderlo interessante con le verdure soprattutto zucca e patate dolci sono di solito più gustoso quando al forno condito con un po 'di olio d'oliva aglio infuso. La quantità di aglio in questi oli è minima e in genere non sconvolgere il vostro bambino. Per quanto riguarda i bambini, forse anche fino a 12 mesi di età si può anche desiderare di non aggiungere sapore in più. Abbiamo tutte le varietà come con i nostri cibi e so per me mi piace loro di buon gusto, io uso una varietà di erbe e spezie con cipolla e l'aglio. Si può anche voler escludere o limitare tali importi fino a quando il giovane si abitua dei diversi sapori. Agrumi, mele, pere sono tutti grandi additivi pollo o pesce per sapore in più che sono delicati e sottili per il vostro giovane un
3.Never forzare il bambino a mangiare qualsiasi cosa. Si può anche dare un suggerimento per provare poi lasciare la decisione al bambino. Troverete se si elimina su una base quotidiana, cibo spazzatura, caramelle, patatine, ecc Si avrà meno problemi con la giovane un mangiare cibi sani
4.Vary Tessitura:. Struttura per i bambini gioca un ruolo importante nella loro apprezzamento di sapore. Un esempio è preferisci una bella croccante, mela fresca o un morbido uno stantio. . Il gusto puoi &'; t confronto si può, la mela fresco appena un sapore molto meglio
5. Modificare come voi cibi presenti: Alcuni bambini preferiscono i loro verdura cruda, che è grande così dire con le carote si può ben iniziare con triturazione come si può anche fare con dicono peperoni, zucchine, e cetriolo. Così variare anche il modo in cui si presentano i vostri alimenti. . Con verdure cotte come accennato si può cuocere, a vapore o con patate e zucca si può anche schiacciare
6.Don &'; t travestimento; So che si potrebbe dire – “ Oh no che è l'unico modo che posso ottenere loro da mangiare quel particolare vegetale. Se fate questo, allora non potranno mai venire a godere di quel particolare ortaggio quindi come gli adulti ancora non comprendono che nel regime alimentare quotidiano. Quello che ho fatto ho continuato a mettere la matrice di verdure nel piatto con poca confusione e sai cosa nel tempo (e puoi &'; t dire per quanto tempo perché ognuno è diverso) hanno lentamente cominciato a mangiare quelle verdure
7.Add. Sapore: per la maggior parte di noi odio cibo insipido So che faccio e come il vostro giovane si ottiene più anziani che così sarà. Questo è dove si può cominciare a includere curry molto mite, mescolate patatine fritte sono fantastici, ed è possibile includere il vostro cipolla, peperoni e aglio insieme ad alcune erbe lievi come il prezzemolo, basilico, rosmarino e così via. Provate a stare lontano da sale come don &'; t desidera loro di diventare utilizzato a questo come parte del sapore. Questi sapori possono essere utilizzati per rendere qualsiasi del vostro piatto preferito di uova strapazzate
8.Allow loro aiuto:. Si inizia con una semplice attività solo guidando la loro manina con mescolando la pentola. Ti aiuta a ottenere gli ingredienti fuori dal frigo o dispensa e, naturalmente, man mano che diventano più vecchi e sviluppare le competenze che possono quindi aiutare con tagliere e mettendo gli ingredienti nella padella, wok ecc
9.Lead per esempio: Wow questo è di vitale importanza da mangiare per il modo in cui includiamo e viviamo le nostre vite. Queste piccole persone guardano ogni nostra mossa, sono il nostro specchio. Siamo sotto il microscopio con loro. Quindi, se si don &'; t hanno grandi abitudini alimentari questo è un ottimo modo per cominciare a migliorare il modo di mangiare. Allora sarete anche più sano di godere di questa bella persona che è stato portato nella tua vita
passi 10.Tiny:. Ricordando questo è un risultato vita, consegnato su base giornaliera. Troverete più facile se si mantiene fast food, al minimo e non avere cibo spazzatura in casa. In modo che quando c'è l'occasione strano che questi alimenti sono consumati non prenderanno più di bambino &'; s abitudini alimentari, ma sarà fermamente capito che questi sono i cibi occasionali e ci saranno alcuni che non saranno mai di essere alimenti consumati e che è . OK
11.Focus sui fatti di salute che si svilupperanno in bellissimi bambini, ragazzi e adulti in grado di fare le cose che amano: DON &'; T FOCUS sul peso o immagine del corpo

Per maggiori. supporto per Memore Nutrizione:. http://juliedoherty.net/category/nutrition/

consentendo di salute ottimale Julie Doherty ND