Come rimanere sottile e sano nel nuovo anno

Come mangiare il tuo modo di sottile in buona salute nel 2015
Questo è il periodo dell'anno in cui l'Anno Nuovo &'; s risoluzioni sono sulla punta di tutti &'; s tounge. Certo, non è un segreto che il numero uno di Capodanno &'; s risoluzioni, è quello di perdere peso. Che si tratti di far cadere 10 libbre, 20 libbre o 30 libbre, tutti sembrano essere di aggiornare le loro appartenenze palestra, e liberare la loro cucina di tutto il loro cibo spazzatura. Ma, la verità è che non importa quanto la dieta e l'esercizio fisico che fate, avete ancora a mangiare e rimanere in buona salute. Quindi, come si fa attaccare al vostro anno &' Nuovo; s obiettivi quando lo stomaco è rombo? Vorrei condividere alcune punte con voi che lascerà il vostro stomaco pieno e la vostra vita sottile.

1.Detox- Per prima cosa, se si vuole dimagrire vostra metà, è necessario pulire e disintossicazione. In tutto il 2014, e soprattutto durante le vacanze, probabilmente accumulato un sacco di tossine, metalli pesanti e sostanze chimiche nel vostro corpo che hanno indotto ad andare fuori wack. Se ti sentivi pigro, stanco, irritabile o semplicemente non te stesso, molto probabilmente il vostro corpo era pieno di tossine. Così si vuole purificare il corpo e di sbarazzarsi di tutti quei piccoli colpevoli che causano di avere problemi di salute e di grasso in più che don &';. T hanno bisogno

2.Eat Healthier- So che questa regola è semplice. Tuttavia, può essere difficile da seguire. Se sei una ragazza occupato in movimento, esso &'; s molto facile da afferrare quel sacchetto di patatine fritte e soda invece di raggiungere per sedano e hummus. Se didn &'; t razziare la vostra cucina e liberarla da tutto il cibo spazzatura, ora è il momento di farlo. È possibile sostituire il cibo spazzatura con frutta biologica, verdura e carni magre.

3. Salta Deprivation- So che può sembrare contro intuitivo per dirti di mangiare una grossa fetta di torta al cioccolato, soprattutto dal momento che ha un carico di calorie in zucchero. Ma, la verità è che si può ancora godere di tutti i tuoi cibi preferiti e tratta senza preoccupazione.

La parola chiave qui è la moderazione. Se volete un pezzo di torta al cioccolato, con tutti i mezzi un boccone o due senza preoccuparsi o senso di colpa. Tuttavia, si dovrebbe preoccupare se si mangia tutta la torta da soli. Qui &'; s una punta veloce. Se si vuole veramente la torta al cioccolato o qualsiasi altro dolce trattare, invitare un paio di amici più e dividere la torta in mezzo a voi tutti.

4. Masticare il cibo slowly- E &'; s non è un segreto che molte persone sono mangiatori veloci. E per una buona ragione, il cibo è così gustoso! Tuttavia, mangiare velocemente può devastare sul vostro sistema digestivo così come causa di più di mangiare. In media, si dovrebbe prendere almeno 30-35 secondi a masticare un boccone di cibo. Il vostro stomaco ha bisogno di tempo per inviare i messaggi al cervello per fargli sapere che siete pieni. Tuttavia, quando si masticare il cibo in fretta, è don &'; t hanno il tempo di lasciare il vostro stomaco digestivi il cibo in modo corretto. Per non parlare, hai vinto &'; t godere di ogni boccone che entra nella vostra bocca. Se si prende un extra di 5-10 minuti a tavola per masticare il cibo, vi sentirete più piena e mangiare di meno. Questo può essere sicuri di rimanere sottile e sano nel nuovo anno. Provate ad usare le bacchette.

5. Mangiare spesso: So che ci sono un sacco di critici là fuori dicendo che si dovrebbe mangiare solo una volta o due volte al giorno, se si sta cercando di perdere peso. Ma la verità è, se si sta cercando di perdere peso, è necessario l'energia e il cibo è energia. Pensate una macchina, se una macchina doesn &'; t hanno combustibile, ha vinto semplicemente &'; t andare. Se &'; s basso per il gas, ha vinto &'; t funzione correttamente. Il tuo corpo si comporta allo stesso modo quando si don &'; t dargli il cibo e l'energia di cui ha bisogno per eseguire a salute ottimale. Ora, quando dico mangio spesso, I don &'; t significa avere una grande festa ogni volta che ti siedi a mangiare. Si può mangiare ogni 2-3 ore per aumentare il metabolismo e vi darà energia. Durante tutta la giornata, è possibile banchettare con spuntini nutrienti come anacardi, yogurt greco e frutta e verdura fresca. Poi una colazione nutriente, pranzo e cena.

Se si prende la pressione fuori di perdere peso, e il fatto di essere sano e felice, la tua vita sarà dimagrire in poco tempo. Tuttavia, seguire questi suggerimenti divertenti e semplici per la salute per rimanere sani e sottile nel 2015 e al di là di Hotel  .;