Come di non lasciare che lo stress prendere il controllo della tua vita

E 'un fatto innegabile che milioni di persone stanno vivendo stress nella vita, sia esso a breve termine o uno a lungo termine. Essere stressato è una sensazione sgradevole, ovviamente, ma quello che molti di noi don &'; t so è che lo stress può anche avere un grave effetto nella nostra salute e su come svolgiamo al lavoro. La buona notizia è che lo stress è molto maneggevole fino a quando si sa che cosa tecniche da utilizzare. In questo articolo, si arriva a conoscere meglio lo stress, come si manifesta e come si può gestire.

Che cos'è lo stress?
Generalmente, lo stress è definito come un sentimento o condizionare una persona ha quando sente che le esigenze della sua vita sono più di quello che può gestire. In breve, esperienza di stress quando pensiamo di haven &'; t ottenuto il tempo, la conoscenza, o di altre risorse per prendere il controllo di una situazione. Detto questo, si può anche capire che tutti noi gestire lo stress in modi diversi. Se si è sicuri abbastanza in te stesso e cosa si può fare, si rischia di gestire meglio lo stress. Coloro che sono certi che essi hanno il sostegno e l'aiuto di cui hanno bisogno nei momenti difficili sono anche in una posizione migliore per lo stress manager.

Stress e la nostra mentalità

Per ogni situazione che si incontra, ci sono due sentenze che facciamo, di solito inconsciamente.

Cosa facciamo prima facciamo è decidere se la situazione in cui ci troviamo è minaccioso o meno. In sostanza, tutto può rivelarsi una minaccia per il nostro tempo, i valori, la posizione sociale, la reputazione, e in particolare per la nostra sopravvivenza. La prossima cosa che pensiamo è se abbiamo la capacità o le risorse per superare ciò che percepiamo come una minaccia. Stiamo parlando di tali risorse come l'energia, il tempo, la forza, la conoscenza, la capacità emotiva, e così via.

La quantità di stress che sperimentiamo è in realtà in base a come fuori controllo pensiamo di essere e se non le nostre risorse sono abbastanza per noi a superare tale minaccia.

< i> Come lo stress influisce siamo?

Ovviamente, lo stress ha un effetto significativo e negativo sul nostro modo di fare il nostro lavoro, come bene ci relazioniamo con gli altri, e come vivere la vita generalmente. Che &'; s peggio è che lo stress a lungo termine può anche portare a problemi di salute, come l'ictus, malattie cardiache, depressione, sistema immunitario debole, e la pressione alta, tra gli altri. Detto questo, non c'è modo che dovremmo dare per scontata l'importanza di saper gestire lo stress

Suggerimenti per la gestione dello stress.

• La gestione del tempo è la chiave per una vita senza stress. Se non si riesce a gestire il tempo, la quantità di lavoro che dovete sicuramente vi darà lo stress. Assicurarsi di analizzare come si sta utilizzando il vostro tempo e quindi identificare le aree si può migliorare. Ci sono molti strumenti di gestione del tempo on-line è possibile utilizzare per valutare come si sta gestendo il tuo tempo.

• Impostare le priorità. Se si sa che cosa sono le vostre priorità, si won &'; t ha difficoltà a decidere che cosa si dovrebbe fare prima e cosa si può fare in un secondo momento. Definizione delle priorità anche aiutare ad usare il vostro tempo così si può trascorrere il tempo più breve realizzare i vostri compiti

• Don &'; t anche pensare multitasking. Anche se ti senti sicuro che si può fare più cose allo stesso tempo, questo può dare un sacco di pressione, che poi si traduce in voi ottenere frustrato e irritato. In breve, avere troppe cose per prendersi cura di, allo stesso tempo vi farà un sacco di stress. Fare le cose una alla volta e quindi si può concentrarsi su come si può farle bene

• Stare lontano da persone di stress. Le persone che avete a che fare con su base regolare può essere un'altra causa di stress. Se si dispone di un collega, per esempio, che ti dà fastidio, non vi è alcun motivo per voi di trascorrere del tempo significativo con quella persona. Cercare sempre di circondarsi di persone che tirano fuori il meglio di sè e che può portare positività alla vostra vita.

lo stress sul posto di lavoro è un motivo comune per cui la gente continua a cambiare lavoro. Se amate la vostra carriera oggi, allora si dovrebbe fare di tutto per vivere la vita senza stress in modo che si potrebbe sperimentare una rapida crescita sia personalmente che professionalmente Hotel  .;