Cibo per la mente: salutistica Hurry Up alimenti quando sei on the Run

Cibo per la mente: Healthy Hurry Up-alimenti quando si &'; re in fuga

Mentre si avvicina l'inizio di un'altra estate tanto attesa, la stagione è maturo per la creazione di un sano equilibrio! Sì, tutti abbiamo sentito prima e che dobbiamo essere vero, “ Tu sei quello che mangi &" ;, così scegliere tra una selezione di buona degustazione, cibi sani. La buona notizia è che si &'; ll solo bisogno di prendere qualche minuto per pianificare fuori; a soli cinque minuti per il “ To Do List &"; e un'altra decina di a selezionare e imballare le chicche quando si torna a casa dal supermercato.

Scelte Vital: E &'; s fino a voi per prendere reclamo per la salute. Hai questa libertà di creare da un bellissimo assortimento di cibo che è l'ideale per quando si e' re in fretta che la modalità, senza nemmeno che minuto da perdere. Forse si può avere alcuni progetti interessanti da pic-nic con gli amici, andare in spiaggia, il parco, passeggiare all'aria aperta, andare in barca, in bicicletta o qualunque cosa sia che ti piace fare! Ci &'; s c'è tempo da perdere perché sappiamo quanto velocemente le giornate estive saranno facilmente scivolare da noi come fanno sempre. Ci si può fidare nei vostri spuntini nutrienti che si preparano per te stesso quando si sa che si &'; re in fuga. Sono pronti quando siete! . Tenerli nella parte anteriore del vostro frigorifero in baggies plastica e combinare i preferiti per voi stessi, la vostra famiglia, amici e soprattutto bambini

You Are The Consumer: Mangiare è un comportamento. È inevitabile. In realtà, è veramente un modo di vita sociale. E 'il pilastro per ogni occasione! Esso può essere pratico o impraticabile a volte pure. Idealmente si &'; vorrà creare un equilibrio tra tutti i gruppi di prodotti alimentari; tuttavia, questo articolo si concentra su affrettatevi spuntini per andare. Quindi, scegliere i preferiti personali, noi tutti li abbiamo! Mele rosse, gialle banane, fragole, uva verde, sedano, peperoni, arance e carote solo per citarne alcuni! Tutto di cui tutti contribuiranno a rafforzare l'energia ed elevare il vostro umore quando si &'; re sensazione che trascinate dal caldo soffocante fumante del calore elevato. Questi nutrimenti naturali rimangono freschi e don &'; t rovinare dal fuoco, mentre molti altri alimenti possono farlo.

Che ci crediate o no, ci &'; s senza bisogno di senso di colpa quando si tratta di spuntini a base di doni prime da madre-natura &'; s taglia. Anche ricordare che le mandorle e uva passa, noci o le vostre preferite, tutti in forma ordinatamente in borsa o in tasca e complimentare la frutta e verdura bene. È possibile sentirsi bene con il mangiare come si creano abitudini sostenuta che è possibile implementare tutto l'anno che contribuiscono alla propria salute migliore, indipendentemente dall'età e dallo stile di vita.

Stili di vita /Gestione del tempo: La necessità di pre-pianificazione per mantenere questi alimenti a portata di mano non è solo utile per il vostro benessere fisico e la salute; permette anche di integrare un mangiare sulla pianificazione di esecuzione con l'arte di multi tasking che possono sfidare le vostre abilità di gestione del tempo. Quando si pensa a tutto il tempo prezioso speso a viaggiare e fermarsi in luoghi con le linee ecc aspetta te &'; ll cominciare a rendersi conto di quanto preziosa coltivare questa abitudine può essere. Il principio fondamentale da ricordare è che mangiare a destra è la chiave per tenere il passo con lo stile di vita della vostra scelta. E &'; s interamente a voi e nessun altro.

Strategia per il cambiamento: Naturalmente ogni e ognuno di noi può trarre beneficio attraverso la consultazione con uno specialista /dietista per discutere di problemi di salute, i limiti e le domande metabolici che possono o non possono riguardare una malattia si può avere. La malattia porta in un'altra variabile che dovrebbe essere esplorato a lungo a sé stante. Tuttavia, si può trovare è molto rivelatrice e informativo per tenere un diario alimentare per vedere esattamente ciò che si consuma tutto il corso della giornata e della settimana. A volte mangiamo “ inconsciamente &"; e la necessità di comprendere le abitudini di “ consapevolezza &"; a diventare più consapevoli di ciò che mettiamo nel nostro corpo. Tutti noi possiamo beneficiare di tale ulteriore pezzo di frutta o verdura che sarà bene sostituire gli spuntini zuccherati che vengono in pacchetti. Cambiare inizia con l'impostazione l'intenzione prima e in seguito attraverso un passo alla volta. Può sembrare strano, ma solo un frutto può essere l'inizio di un nuovo inizio. Mangiare in movimento quando &'; re in fretta, richiede “ sbrigati foods &"; che miglioreranno la vostra salute. So che puoi farcela.

Food For Thought: Infine, let &'; s non dimentichiamo che il cibo si nutre non solo i nostri stomaci. Si nutre di tutte le nostre emozioni e psiche. Usiamo il cibo come moneta per celebrare le tante occasioni che si presentano. D'altra parte, si usa anche per calmare e comfort noi stessi quando &'; re di stress emotivo o dolore. Il cibo trasforma la nostra mente, corpo e spirito in quanto metabolizza in tutto il nostro sistema energetico. Il cibo è il progetto che crea il vostro corpo &'; s casa. Si arriva a decidere come si vuole progettare l'interno della vostra casa.

Ti meriti una buona salute! Don &'; t rimandare a domani quello che puoi fare oggi. Sfruttate al massimo la vostra estate e definire il piano unico che funziona per voi. Il vostro corpo vi ringrazierà, alla fine, Hotel  .;