3 potente modi Risolvere ti fa meglio in vita

Poche persone sostengono i molti benefici per la salute di un regolare esercizio fisico

Lo sappiamo tutti reparti di tutti i tipi di malattie, e gli scienziati hanno dimostrato che &';. un ottimo modo per combattere la depressione, migliorare l'intelligenza, e la protezione contro il declino cognitivo associato con l'invecchiamento

Molte persone don &';.. t si rendono conto che i benefici di esercizio vanno ben oltre i miglioramenti fisiologici e psicologici, ma

Che raggiungere i vostri obiettivi di fitness può radicalmente cambiare te una persona. Che può aiutare a superare le tue paure e debolezze, e si insegna molto su come riuscire in tutti i settori della vostra vita.

Io credo che se è possibile creare il corpo dei vostri sogni, di avere quello che serve per creare la vita dei vostri sogni.

Suona come un tratto? Beh, lasciatemi spiegare

La lezione First Life Risolvere insegna:.

&'; s alcun modo per aggirare duro lavoro

A volte mi chiedo come gran parte della nostra popolazione attuale sarebbe sopravvissuto di mille anni fa.

Lo sai, quando si doveva inseguire, combattere, e uccidere per sopravvivere. Quando estenuante, disagio fisico sia un prezzo che abbiamo pagato per rimanere in cima alla catena alimentare.

L'impiallacciatura sociale della tecnologia moderna e di lusso ha reso morbido. Le necessità di base della sopravvivenza sono pochi clic del mouse di distanza. I problemi della vita moderna sono risibili – dove andiamo per vacanza quest'anno, cosa divano colore dovremmo ottenere, perché è di Facebook in basso, e perché hanno annullare Firefly

Ma ci &';. S un aspetto dell'esistenza che hasn &'; t cambiato, e non lo farà mai. E che &';. S l'enorme quantità di sforzo necessario per creare il successo finanziario, il riconoscimento e la soddisfazione di auto-realizzazione

I crogioli dei nostri antenati ruotava intorno come rimanere in vita. Il nostro ruotano intorno come sentirsi viva. Mille anni fa, qualcuno troppo pigro per “ andare a lavorare &"; morto di fame. Oggi, egli ottiene sul benessere. Ma è davvero vivo? Io don &';. T pensa così

Ci vuole impegno – concentrata, persistente, lavoro dedicato verso una meta – per creare qualsiasi cosa di qualsiasi valore –. Una buona famiglia, una buona carriera, una buona vita sociale, a prescindere

Questa è la prima lezione di vita che lavorando regolarmente ci insegna: lui o lei chi può confrontare e esercitare uno sforzo raccoglie i frutti. E maggiore è l'impegno, maggiori sono le ricompense

Se &';. Ve mai accovacciati fino a quando le gambe erano gelatina, sai cosa voglio &'; sto parlando. Se &'; ve mai saltato sul sonno, luoghi di ritrovo, o il tempo TV prezioso per ottenere il vostro allenamento in, sai cosa voglio &'; sto parlando. Se &'; ve mai riempito il frigo con Tupperware pieno di pasti attentamente valutato, sai cosa voglio &';. Sto parlando di

Nonostante quello che i guru falsi e pillola e polvere spacciatori dicono, non ci sono scorciatoie in questo stile di vita. O si fa il lavoro o don &'; t. E si sia trasformare il vostro corpo o si don &';. T

Il resto della vita è la stessa. Rabbrividisco ogni volta che vedo qualcuno che conosco a caccia di scorciatoie per il successo, segretamente ossessionato con evitando sforzo. Devo ottenere di più per meno. Devo lavorare meglio, non di più. Devo trovare un modo più semplice

&';. S stronzate

I &';.. M tutti per cogliere le opportunità e di essere intelligente, ma nessuna quantità di genio vi permette di sfuggire a questa regola di sforzo

I &'; Non sono il più intelligente, ma posso avere successo perché ho &'; m disposti a out-lavoro tutto quello che &'; m manca intellettualmente. Io don &'; t importa se questo significa giornate lavorative di 14 ore e di essere conosciuto come il “ noioso ragazzo che &';. S sempre di lavoro &"; I don &'; t importa se questo significa che il fine settimana di lavoro mentre i miei amici sono la conoscevano. Io don &'; t preoccupano gli ultimi programmi televisivi, e io don &'; t preoccupano “ prendendo comoda &"; E che &'; s perché io &'; ve andato da zero a oltre 100.000 libri venduti in poco più di un anno …. Come autore auto-pubblicato

Per me, it &'; s non di ottenere ricchi. E &'; s non di cercare di diventare famosi. E &'; s molto più primordiale di quello. . E personale

&'; s perché spingiamo noi stessi per un altro rappresentante per la nostra ultima serie di stacchi, it &'; s il motivo per cui strisciare fuori dal letto dopo gambe giornata, felicemente paralizzato, e &'; s perché andiamo in palestra per battere la merda di noi stessi, non per chiacchierare e prendere selfies carino

&';. s di sapere che in fondo noi &'; re figli difficili di puttana. Che noi &'; re cablato in modo diverso da tutti gli altri. Che abbiamo appena can &'; t essere distrutto

La lezione di Second Life Risolvere insegna:.?

imparare ad amare il processo

“ Non siamo ancora arrivati ​​&"; un bambino ripeterà incessantemente, ammalato di guardare allo stesso, i pascoli a rotazione, sognando di arrivare a Disney World Union

Bene, la persona media perseguire un obiettivo hasn &';. t cambiato molto fin dall'infanzia. Essi fantasticare su dove vogliono essere, e rapidamente crescono annoiati con il “ sfacchinata &"; di arrivarci.

Questa lezione è simile alla precedente, ma non è la stessa. Questo si riferisce alla rottura l'ossessione gratificazione immediata, che è fondamentalmente un segno distintivo della nostra società attuale

Che si tratti &';. S perdita di peso o di lavoro, il successo arriva sempre più lento di quello che vogliamo. Anche quando &'; s veloce, &'; s ancora troppo dannatamente lento. Se li lasciamo, questi sentimenti di irrequietezza, frustrazione e l'impazienza ci deragliare in ogni sforzo.

Dobbiamo imparare a concentrarsi su, e godere, il processo di arrivare alla meta. Dobbiamo disabuse noi stessi l'idea che la soddisfazione viene solo da avere, non fare

Questa la prossima lezione che impariamo da lavorando regolarmente. Impariamo ad apprezzare il processo di creazione di lenti e costanti miglioramenti che, nel tempo , aggiungere fino a grandi cambiamenti

&';. s qualcosa di speciale in questo stato. E &'; s quasi zen. Quando smettiamo di contare sui miracoli o soluzioni rapide, quando smettiamo di pesare e misurare noi stessi ogni giorno chiedendo se ci &'; re ci siamo ancora, e solo abbracciare il processo invece, cadiamo in una calma, ritmo fiducioso. Impariamo a confrontarsi con il tempo, e piccoli contrattempi perdono il loro potere sulle nostre emozioni. Il progresso non è più una questione di speranza. Nel processo ci fidiamo, e che non tradisce mai.

Così è in palestra, è nel lavoro e nella vita.

Per me, il completamento di un progetto di lavoro o l'adempimento di un obiettivo è un momento agrodolce. I &'; contento di essere arrivato, ma sempre trovo rievocare il viaggio, quasi con nostalgia. Ci &'; s qualcosa di confortante circa il processo. Sapendo che io &'; m trascorrere il mio tempo andando da qualche parte. E ho subito smettere di preoccuparsi di quello che ho &'; ve raggiunto, e lungo per iniziare qualcosa di nuovo

Quando &';. Re addicted al processo di arrivare, non essendo arrivato, si &'; ve imparato bene la lezione, e la tua vita cambierà in meglio

La terza lezione di vita che risolve insegna:.

si può fare più di quanto pensiate

Abbiamo tutti le forze dentro di noi che vogliono noi a fallire. Che ci dicono che &'; re troppo stupidi, troppo pigri, troppo goffo. Che veramente si risentono qualcosa di creativo o implicita che cerchiamo di fare. Possono essere incredibilmente convincente, e lavorare instancabilmente per schiacciare noi.

Alcune persone li chiamano Resistenza. Altri si riferiscono a loro come demoni.

Bene, indipendentemente da quello che tu chiami questi nemici eterei, se volete vedere quanto sono efficaci, basta prendere un buon, onesto guardare le persone intorno a voi. Quanti sono veramente fiducioso nelle proprie capacità? Quanti possono tranquillamente affrontare le critiche, o addirittura scherzare? Quante astenersi dal parlare se stessi e gli altri giù

penso che &'; s chiaro che molti di noi sono affetti da vari gradi di crisi di fiducia. E ci hanno trattengono in ogni ambito della nostra vita. Loro ci convincono che &'; s più sicuro di rimanere piccoli, di non provare nemmeno. Se li lasciamo, fanno tutti codardi.

Ci diciamo altrimenti, naturalmente. Abbiamo bisogno di credere che &'; re in controllo. Che abbiamo scelto di essere in questo modo. Ma noi &'; re solo paura. Paura del fallimento. Paura di ciò che gli altri penseranno. Paura di quello che e'. Ll pensiamo

Beh, quando si lavora regolarmente, si impara a sintonizzare le voci. Si impara a credere in te stesso, e nella vostra capacità di fare merda accadere

La maggior parte della gente pensa che l'unico aumento di fiducia in se stessi che viene con l'esercizio si riferisce a perdere peso o la costruzione del muscolo –. A guardare meglio. Ma che &'; s non l'intero quadro

Quando si avvia il sollevamento pesi, si &';. Re un debole. Ti senti come Gumby, e le voci deridere e ridicolo voi. Ma continuate a andare, e si ottiene una migliore. Si impara a smettere di fare scuse. Si impara che si può avere il controllo semplicemente mettere piede in palestra, nonostante qualsiasi spazzatura testa che cerca di fermarti. E facendo questo, si è linfa del suo potere

Questa è un'abilità si guadagna, e &';.. S bene per molto di più di un semplice ottenere un bel fisico

La metà di qualsiasi battaglia si faccia nella vita è solo mostrando ogni giorno, nonostante come ti senti. Che &'; s che cosa rende un vero professionista. Egli doesn &'; t aspettare l'ispirazione per andare al lavoro. Egli doesn &'; t patto con se stesso. Mette il suo culo sulla sedia ogni giorno, come sa che dovrebbe, e in questo modo, impara a padroneggiare le sue emozioni. Come si impara in palestra, una volta che andare avanti in qualcosa di costruttivo, è sempre sentire meglio

Quando ti rendi conto che è possibile creare le vostre emozioni attraverso il vostro comportamento, e quando si &';. Re abbastanza sicuri di continuare a prendere il azioni giuste, si crea un potente motore per il cambiamento in ogni area della tua vita.

Che ne pensate di queste lezioni? Hanno qualcosa da aggiungere? Mi piacerebbe sentire da voi al mio posto, www.muscleforlife.com Hotel  !;