Sano Consigli per le vacanze

Il periodo delle vacanze è un periodo dell'anno che è pieno di tentazioni. Siamo tentati a più spesa, oltre bere e la maggior parte di tutto mangiare cibi che aren &'; t realmente favorevole ad uno stile di vita sano. Il cibo è sempre stato il pezzo centrale di tutte le feste ed eventi di festa.

E 'importante fare scelte alimentari sane tutti i tempi, ma ancora di più durante le vacanze. Noi tendiamo a ottenere così coinvolti nelle celebrazioni vacanza e dimenticare di mangiare consapevolmente e dal nuovo anno abbiamo acquisito 10 – 20 £ e finiscono per avere un momento difficile sbarazzarsi del peso vacanza extra. La stagione delle vacanze doesn &';.. T deve essere la stagione temuta dove si perde la forza di volontà e aumento di peso

Ecco alcuni suggerimenti per le vacanze sani per aiutare a mantenere in buona salute e felice per tutta la stagione e oltre
• Mangiare un pasto lite sano prima di andare al vostro partito di festa o un evento per evitare di mangiare troppo alla festa Hotel •. Andare per le scelte alimentari più sane che sono disponibili alla festa Hotel •. Se trovare non ci sono vere e proprie scelte sane alla festa, non attraversare i vostri confini alimentari. La maggior parte dei partiti hanno sempre insalata, verdure e frutta. Mangiare porzioni più piccole di cibo che è disponibile e caricare su verdure, insalata e frutta
•. Se si è permesso di contribuire alla festa, portare un piatto sano che tu e tutti gli altri si gode Hotel &toro. ; Evitare spuntini dopo 7pm. Negli spuntini a base di dolci come i biscotti di zucchero, cioccolato, torta, biscotti ecc (Si ottiene l'immagine) Mezzi chili di troppo nell'Anno Hotel &toro nuove;. Mangiare con moderazione. Si può ancora godere tutto il cibo alla festa tra cui la roba dolce se si mangia con moderazione e cercare di non mangiare troppo tardi Hotel •. Evitare la roba bianca e io don &'; t significa neve. Mangiare pasta in bianco, chips di patate, ciambelle, pane bianco, biscotti, patate bianche, o qualsiasi cosa che forse altamente trasformati è in genere alto contenuto di calorie Hotel •. Stick a fibra riempito scelte e pane; come il multi-grano e pane di grano integrale. La fibra aiuta a mantenere ti senti pieno, così si mangia di meno di quella roba malsana Hotel •. Bere molta acqua! L'acqua potabile vi aiuterà a sentirsi pieno. Aggiungere un po 'di limone per sapore o di avere un acqua frizzante aromatizzata. Provate a stare lontano da bibite zuccherate. Bevande zuccherate aumenteranno voglie e ti fanno sentire fame
•. Esercizio. Solo perché &'; s la stagione delle vacanze doesn &'; t significa non dovreste &'; t esercizio. Se non avete tempo per la palestra fare una passeggiata o una corsa. Renderlo divertente .. prendere una classe zumba o qualcosa che si trova divertente da fare
•. Don &'; t bere come un pesce e di unità. Vacci piano con le bevande alcoliche. Ricordo che vogliamo rendere al nuovo anno. Se hai intenzione di bere assicuratevi di avere un guidatore designato o un modo per tornare a casa in sicurezza. Bere con moderazione è sempre il modo più sicuro e più sano per andare
•. Fate qualcosa di speciale per te. Prendete un giorno di riposo per celebrare voi! Vai a prendere le vostre unghie, compratevi un bel paio di scarpe o abbigliamento, andare a vedere il gioco si &'; ve stato morendo di vedere. Avere una notte signore fuori o per voi ragazzi là fuori un ragazzo &'; s notte fuori. Fare quello che vuoi che vi farà felici e rilassati!

Perché ogni risoluzione del nuovo anno è di perdere peso? E 'nostra responsabilità di mangiare intelligente e consapevolmente in modo che possiamo mantenere un peso sano e stile di vita durante e dopo la stagione delle vacanze. Verrà creato un nuovo trend per te e un esempio per la vostra famiglia e gli amici per seguire Hotel  .;