Non credete a tutto pensi!

La maggior parte di noi passa la nostra vita bloccato in una scatola, vittime dalle nostre emozioni. Ma abbiamo sempre una scelta

Nel mio primo articolo (pubblicato il 19 marzo) ho descritto un approccio trasformazionale per cambiare la vostra vita, che diventa immediatamente possibile con un processo molto semplice e anche divertente che io chiamo &ldquo!; . uscendo dalla scatola

Per capire meglio ciò che intendo per essere in scatola, ecco un semplice processo:

Immaginate che si sono bloccati in una piccola scatola, e non può uscire . Non riesci a vedere, e incapace di muoversi. Sentite le pareti di chiusura in su di voi. Come ci si sente di essere intrappolato dentro? Che cosa stai pensando, che cosa ti senti?

Immaginate che il muro di fronte a voi è un muro di vostre convinzioni negative su di te, e la tua vita. Il muro dietro di voi è un muro di tue paure, le tue insicurezze e le vostre insicurezze. La parete di destra è vostre preoccupazioni circa il vostro futuro e le vostre paure che le cose andranno peggio. La parete di sinistra è i vostri sentimenti negativi circa il vostro passato, ei vostri ricordi di ciò che le persone hanno fatto per voi. Immaginate il pavimento sotto di voi tiene la vostra rabbia e risentimenti. Ottenere l'immagine?

Ti bastano pochi minuti per provare pienamente questo senso di essere bloccato o intrappolati in questa scatola con tutti questi pensieri e sentimenti premendo su di voi. Poi sento la tua reazione emotiva - la vostra frustrazione, disperazione, rabbia, impotenza, paura, e la sensazione di essere sopraffatti da tutto questo. Immaginate questo fino a sentire queste sensazioni all'interno del vostro corpo.

Quando siamo in scatola, ci sentiamo in trappola, vittime, e impotenti a cambiare come ci sentiamo e quello che possiamo fare. Le nostre reazioni sentono come gli unici disponibili. Da questo punto di vista, appare come se fosse il modo in cui le cose sono in realtà e che siamo relativamente impotenti a cambiarlo. La natura divorante della scatola che ho descritto nel mio libro, Out Of The Box for Life (HarperCollins) sembra ignorare qualsiasi capacità di vedere modi alternativi di rispondere.

L'esperienza di essere nell'area di rigore in misura maggiore o minore misura il modo in cui molte persone l'esperienza di vita. Si sentono impotenti a superare le difficoltà della vita, e incapace di andare oltre i propri sentimenti e le reazioni a questi dilemmi. Invece, ottengono emotivamente innescati da cose che accadono a loro.

Per esempio, se il vostro fidanzato o fidanzata si sono arrabbiato con te per il ritardo, sarebbe difficile non rispondere sulla difensiva, con rabbia, o per farsi male . La vostra reazione in qualche modo sembra essere più importante e potente del vostro desiderio di risolvere la situazione. Probabilmente haven &';. T nemmeno presa in considerazione la possibilità che ci sia bisogno di un'altra risposta

Allo stesso modo, se il tuo capo critica il vostro lavoro, è difficile immaginare che si può scegliere di sentire alcun modo diverso ferito o arrabbiato, tanto meno ottenere completamente libero da qualsiasi sentimento di sorta.

In alternativa, se il tuo amico non ha restituito la tua telefonata per diversi giorni, si potrebbe sentire che il tuo dolore o la rabbia era giustificata. Si può sentire rassegnata o scoraggiati su di esso, e che avete altra scelta che reagire in qualsiasi modo negativo che hai, e che hanno rovinato la giornata. In ciascuno di questi scenari, sembra che le vostre risposte sono determinati da un evento, piuttosto che da voi

Don &';. T credere a tutto quello che pensi

Dalla nella scatola, rispondiamo con un ginocchio reazione -jerk. Qualcosa accade e noi reagire. Spesso don &'; t pensa delle ripercussioni, o di risposte alternative. In qualche modo, va bene tutto. Spesso chi ci preoccupiamo di più di sono le vittime della nostra risposta forte. Ci facciamo male, così ci sentiamo giustificati in sferzante. Per noi è accettabile, ad agire in questo modo. Questo senso di giustificazione non si limita ad amici e parenti. Abbiamo anche cura poco per i sentimenti di sconosciuti che sentiamo ci hanno maltrattato. Dalla nella scatola, fuori del cuore diventa molto piccolo, perché siamo concentrati sul nostro dolore, la nostra insicurezza, o la nostra rabbia.

In realtà l'ira è un potente sentimento tale che noi pensiamo non possiamo controllare o modificare . Lo stesso vale per i sentimenti di impotenza. Ma vedremo nei prossimi due articoli che nulla potrebbe essere più lontano dalla verità!

Riconoscere che tutti e tutte le credenze limitanti sono un segno che si è in casella.
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Nella confezione Pensare

insicurezze su di te
sentimenti di vergogna
paura di essere soli
paura di essere amabili
convinzioni negative su di te
dubbi sulla vostre abilità
sentirsi sopraffatti o bloccato nella tua vita
sentirsi pieni di risentimento verso Terzi preoccupazioni per i soldi
convinzioni negative sul vostro corpo

Cosa &'; s il tuo modo preferito per tenersi succhiare nella casella

Quando sperimentiamo queste convinzioni, ci sentiamo intrappolati in una immagine di noi stessi come indegno? e incapace di fare qualcosa circa la nostra situazione. Ma in verità, stiamo semplicemente guardando noi stessi, così come altri, attraverso una lente scura che colora tutto ciò che vediamo, credo, e si sentono. Non c'è davvero alcun modo per uscire da questa difficoltà, fino a quando ci rendiamo conto di quello che stiamo facendo. Una volta che facciamo, possiamo correggere le nostre percezioni erronee, e rispondere in modo più appropriato a qualsiasi situazione.

Si scoprirà presto una chiara distinzione tra come si risponde alla vostra nei pensieri box e sentimenti, e come si risponde a gli stessi pensieri e sentimenti di out of the box. Molto semplicemente, dalla nella casella, reazioni emotive aren &'; t in discussione, si limita a rispondere a loro. Da fuori dalla scatola, si vede come sbagliata e irrilevanti sono per la vita che si desidera vivere, e le relazioni che si desidera avere.

insicurezze, dubbi, rabbia e paura, tutta limitare la vita che si desidera veramente. Quando si capisce questo, e scegliere di fare qualcosa al riguardo, la vostra fedeltà indiscussa per questa voce nella tua testa comincia a vacillare. Una possibilità nasce per un nuovo faro per guidare le vostre risposte alla vita. La tua fede si trova in quello che veramente ti onora, e che fa la differenza nel mondo

A Esercizio fresco:!

inizia a notare più volte al giorno, le vostre risposte interni ed esterni per qualunque cosa accada a voi. E chiedetevi “ E 'la mia risposta proveniente dal nella scatola, o fuori dalla scatola &"; Se &'; s dalla nella scatola (che la maggior parte delle nostre risposte sono — dispiace, ma la &'; s la condizione umana in questo momento) poi chiedetevi, “ Come faccio a rispondere a questa situazione da fuori dalla scatola &"; E poi farlo!

Che &'; s più cool mdash parte e, che è possibile modificare immediatamente le vostre risposte se siete disposti a quella competente per te stesso, e veramente disposti a cambiare. Che emozione e potenziamento è quello?

Infine, sono ancora offrendo il mio Google e-book per un paio di dollari. Si può andare lì dal mio sito web. Godetevi Hotel  !;