Come padroneggiare le tue paure - Parte 1

Abbiamo tutti sentito l'influenza soffocante che la paura può avere su di noi e I &'; m sicuro che siamo tutti d'accordo che può lasciare ti senti completamente intrappolati senza un posto dove correre e scappare. Paura isn &'; t qualcosa che sperimentiamo un paio di volte, la paura si presenta nelle nostre vite in molti modi e tempi della nostra vita diverse, controlla, limiti, e persino rovina molte vite. Allora, cosa possiamo fare? In primo luogo, diamo &'; s Iniziamo guardando la paura di base.

Che cosa è la paura in realtà

La verità è che la paura è semplicemente un segnale di sopravvivenza; è qualcosa che ci serve positivamente e ci tiene al sicuro. La paura ci ha tenuto in vita per tutti questi anni e continua a farlo. Quando temiamo qualcosa che è in pericolo di vita e qualcosa che è pericoloso per noi, il nostro corpo reagisce producendo adrenalina e ciò che accade e il modo in cui reagiamo dopo che dipende dal nostro passato, è diverso per tutti.

sono tre modi che normalmente reagiamo alla paura, quando temiamo qualcosa, i nostri corpi vanno in lotta, fuga o congelare. Sarà o rimanere in quella situazione, la lotta per sopravvivere e difendersi o si potrebbe volo, scappare il più velocemente possibile dal pericolo percepito. Poi ci sono quelli che congelare, che ottengono congelato dalla paura. Ciò che è importante capire è che la paura è essenziale, immaginate se ci stava &'; t temere situazioni e persone pericolose, probabilmente wouldn &'; t farebbe sopravvivere molto a lungo abbiamo.

reale o immaginario

Nel corso degli anni, la paura divenne in relazione a situazioni che in realtà don &'; t ci ha messo in un danno, ma potrebbero essere così spaventoso che i nostri corpi si sentono siamo in pericolo. La paura può essere reale o immaginario. Ci sono oltre 1000 diverse fobie e la lista continua a crescere nel corso degli anni registrati. Molte persone realmente soffrono di fobie e influenza la vita di una realtà in larga misura.

Vedete, il vostro corpo doesn &'; t conosce la differenza tra un vero e proprio o una paura immaginato, in modo che quando si ha paura, come una paura di volare, altezze, dei ragni, qualunque sia la vostra paura, il tuo corpo reagisce allo stesso modo come se fosse reale. Questo è il motivo per cui ci fossero persone che reagiscono ai timori su un vero e proprio livello fisico, aumento della frequenza cardiaca, sudorazione delle mani; il vostro corpo risponde su un vero e proprio livello fisico perché doesn &';. t conosce la differenza, come ho detto prima

Che cosa significa tutto ciò?

Il punto è che non si sarà mai veramente senza paura, che non dovrebbe essere l'obiettivo, essere senza paura non è realistico; in ogni fase della nostra vita che stiamo per avere diverse paure. La paura è normale e qualcosa che verrà nella nostra vita, semplice, non è né buona né cattiva. Se lasciamo che la paura ci si tira indietro e minano i nostri risultati, allora è male, dovremmo piuttosto cercare di utilizzare questi sentimenti per identificare e prendere coscienza di ciò che sta accadendo a un livello più profondo, che è quello che in realtà doveva essere affrontato.

Don &'; t lasciate le vostre paure si trattengono, ora che avete capito che la paura può sentire molto reale quando si immagina, don &'; t lasciarlo limite te. I nostri pensieri portare a sentimenti e se si sente la paura, a volte, un cambiamento di prospettiva può rendere una situazione una volta molto spaventoso diventare completamente diverso.

Gli unici limiti nella vita sono quelle che si mettono per voi stessi. Se si dispone di una paura e si lascia limitare la vostra vita che è la vostra decisione e la scelta, abbiamo sempre una scelta.

Quale sarebbe la vostra vita se si imparato le tue paure? Che cosa fareste che si wouldn &'; t coraggio di fare adesso? Guardare fuori per parte 2 dove ho &';!. Ll condividere alcuni grandi tecniche e suggerimenti su come si possono superare in modo efficace le tue paure Hotel