Ayurveda Benessere per Lifestyle Management

Al giorno d'oggi, a causa del numero di malattie stile di vita legate che ci sembra di essere di fronte, vale la pena di conoscere e capire che cosa antica terapia Ayurveda ha da offrire.

Perché cambiare stile di vita è necessario?

Ci sono una serie di malattie legate stile di vita come l'obesità, l'ipertensione, ansia, diabete, indigestione, allergie et tutto e ci sono molti di più di ritaglio su. Non solo queste malattie stile di vita privando e illudere, ma questi sono anche in qualche modo indiscreti con il nostro comfort naturale di benessere.

Il supporto per Ayurveda Lifestyle Benessere Naturale

Lo stile di vita di tutti i giorni di citazione è stato stabilito dal tempi antichi dai saggi di terapia Ayurveda. E questa guida di riferimento si avvera anche oggi come saggezza estratto allo stile di vita moderno. Altamente Consiglieresti riconoscere antico stile di vita Ayurveda e seguirla per sé, in modo da incorporare benessere naturale e la longevità nella vostra vita, mantenendo le malattie stile di vita a bada.

dieta quotidiana e stile di vita

Dieta e stile di vita sono i due componenti indispensabili della nostra vita quotidiana. Ayurveda attribuisce la responsabilità assoluta di benessere e la mancanza di esso per entrambi questi fattori. Piccole modifiche nella dieta e stile di vita di tutti i giorni potrebbe fare si improvvisano notevolmente sul benessere naturale!

Ayurveda consiglia Saldo naturale benessere

Ayurveda ritiene che il corpo umano è la somma totale dei dosha o gli umori del corpo, dhatus oppure i tessuti del corpo e mala oi rifiuti del corpo. Ciò è evidente dal adagio &ndash Ayurveda; Dosha dhatu mala Moolam hi shareeram. Un equilibrio naturale dei dosha, dhatu e mala è considerata essenziale per il normale lavoro, sia del corpo e la mente.

I tre pilastri della naturale Benessere

Secondo la scienza ayurveda, tre pilastri sostengono il &'; edificio &'; cioè della nostra salute. dieta equilibrata, esercizio quotidiano e un adeguato riposo.

La nostra dieta dovrebbe essere nutriente e contiene tutti gli elementi più importanti, vale a dire carboidrati, proteine, grassi, vitamine, minerali e fibre. Inoltre, è altrettanto importante bere 8 a 10 bicchieri di acqua ogni giorno.

L'alimentazione quotidiana dovrebbe preferibilmente essere cucinato, facendo appello a piacere e facilmente digeribile. L'assunzione di piccanti, cibi fritti, bevande fredde, caffeina ricchi di alimenti e bevande, alcolici ecc dovrebbe essere minimizzato.

Prova e comprende tutti e sei i gusti nella vostra dieta quotidiana, in modo da godere il frutto della salute. Questi sono dolce, salato, acido, piccante, amaro e astringente.

Fare attenzione a includere esercizi nella vostra routine quotidiana. Ciò contribuisce a mantenere più attiva, flessibile e lontano da malattie come l'obesità, il diabete, pressione alta, dolori articolari, ecc

Questi esercizi dovrebbero essere secondo il vostro potere forza e la tolleranza. Una camminata veloce nelle prime ore del mattino è una buona forma di esercizio.

esercizi tutti i giorni sono utili per alleviare lo stress e anche per aumentare il ' corpo &; s la resistenza contro le malattie.

sonno sano per sette-otto ore è la migliore forma di riposo. Questo aiuta il corpo e la mente a rilassarsi completamente e aiuta anche a ritrovare la perdita quotidiana di energia. Specifiche

Ogni giorno di dieta

Ayurveda si riferisce fortemente la dieta per il vostro corpo e la mente. Questo significa che quando la dieta è preso nella sua forma più pura, questo ulteriore purifica &'; Satwa &'; di proprietà della mente e, a sua volta crea una positività e freschezza sulla mente.

Ayurveda Guida Lifestyle

Questo inculca il piccolo ma significativo orientamento verso la vita quotidiana. Svegliarsi in Brahma muhurata che è il tempo di prima mattina tra 4-6 del mattino, per alleviare le viscere, la pulizia del viso e della bocca con la cura dei denti e della lingua e la cura degli occhi ogni giorno sono stati raccomandati. Questo include anche altre procedure come Gandoosha o di olio che tiene nella pulizia bocca e naso. Inoltre, semplice processo di Prasadhana o l'applicazione di paste profumati, lavaggio del corpo, ottimale esercizio di routine e fare il bagno tutti i giorni è una caratteristica precisa di guida stile di vita Ayurveda. Non solo questo, un atteggiamento mentale positivo è anche considerato obbligatorio per attuare i cambiamenti dello stile di vita per il benessere naturale Hotel  .;