Rendono tuo stile di vita, non solo un Season

&'; s a partire dal solo un paio di settimane. You &'; voi stessi ve affamato per adattarsi al costume scandaloso Halloween che &'; ve scelto quest'anno, sono fissati i vostri piani del Ringraziamento, il discorso nel vostro ufficio è già sui piani per la fine della celebrazione dell'anno, e prima di sapere che, it &'; ll essere il momento ancora una volta per voi di fare quelle Capodanno &'; s risoluzioni che non avete mai tengono. Non temere, amici. Quasi nessuno li tiene davvero

&';. Passato un anno di corsi di ginnastica, lavorando, provando almeno sei diverse diete nel corso dell'ultimo anno, e non importa quello che fai, a quanto pare, quando “ HOLIDAYREXIA &" ; colpi, it &'; s come se ci &'; sa grande tifone di mangiare, bere e festa che racchiude sui chili, ti tira su e si porta oltre la linea di porta prima di gennaio. Mentre l'inevitabile aumento di peso è in realtà non tanto come la gente ha paura, il vero problema è che molti don &'; t perdere peso ogni anno hanno messo su.

&'; s non affatto inevitabile e ci sono strumenti efficaci che possono aiutare a evitare il “ libbraggio terrore &"; e invece ti lasciano riempito con il buon umore tutti ne parlano, ma troppo raramente in realtà esperienze.

Prima di tutto, la regola più importante, quello di non dimenticare mai, quello di condividere con la famiglia e gli amici, quello di scrivere e tenere in anticipo sulla scrivania e sul cruscotto della vostra auto &ndash ; questo strumento superiore, è quello di rendere le vacanze uno stile di vita, non solo una stagione. Tutto il resto è secondario.

1. Effettuare l'intenzione di pompare la vostra salute
Prima di tutto, iniziare a indossare un dispositivo digitale e mantenere indossa attraverso 1 ° gennaio. Essa vi aiuterà a rimanere concentrati sulla vostra salute, vi darà un argomento di salute superiore a parlare con gli altri e si stimolano a pensare al numero di modi per muoversi di più durante il giorno. E &'; s molto importante per programmare il tempo con il tuo allenatore, compagni di allenamento, e corsi di ginnastica di gruppo NOW. Impegnarsi a lavorare fuori in qualsiasi giorno avete un partito, non importa quanto formale o informale. Non ci sono davvero scuse, data la grande quantità di idee per lavorare alla scrivania, mentre si guarda palestre televisione, di 24 ore, o parcheggio semplicemente più lontano dalla vostra destinazione, sempre prendendo le scale, camminare, fare jogging, o in esecuzione di dove siete diretti. Utilizzare l'aeroporto, centro commerciale o pit-stop durante il tuo soggiorno viaggio in macchina a fare una decina di minuti ad alta intensità intervallo di jogging.

2. Cuore partito corpo sano e mangiare con saggezza
Inizia da essere in grado e disposti a dire “. NO &"; Ciò significa per gli eventi che don &'; t vuole veramente partecipare, per le cose che veramente don &'; t vuole fare e al cibo don &'; t voglia di mangiare. Naturalmente, controllare i motivi ed essere sicuri si aren &'; t essere puramente solo egoista. Se dicendo “ NO &"; ha uno scopo di salute, che &'; s una cosa. Se &'; s non su ancora perdonare tuo amico o un familiare, si &'; ve avuto qualche lavoro da fare. E mentre noi &'; re per migliorare se stessi e superando fa male, don &'; t aspetta il tuo vecchio zio di essere molto diverso da quello che &'; s stato tutto l'anno. Faggedabowdit. Come &'; s “ doveva essere &"; è un mito.
Quando si tratta di mangiare, OK, questo non sarà facile, ma si può fare. Più proteine, frutta e carboidrati meno raffinati sono parte della risposta. Ricorda questo: si può mangiare tutto quello che volete sul tavolo del buffet, oppure si può rimanere sottile, in forma e sani. È solo possibile di &'; t fare entrambe le cose. Ciò significa che don &'; t soffermarsi al buffet, prendere il piatto più piccolo, don &'; t anche andare in fondo alla navata chip al supermercato, e continuare a guidare oltre il vostro bigné e dessert negozio preferito. Pile tuo piatto con verdure, carni magre, e insalata. Certo hanno un “ imbrogliare &"; una volta ogni tanto. Siate sempre un “ dolce splitter &"; — “ Vuoi dividere questo Cupcake …? Sembra delizioso, ma ho solo vado a godere di un piccolo pezzo di esso &"; Poi assaporare il trattamento più lentamente e consapevolmente, come si può.

3. Il collegamento è quello che pensate.
La vita è tutto su come si pensa. Ricordate, “ Se pensi che puoi, o pensare che non puoi, hai ragione &"; Quello che a te stesso di quello che “ solo deve avere &"; o quello che si pensa di “ dovrebbe essere in grado di mangiare &"; o quello che si immagina “ doesn &'; t realmente importa &"; è la vostra realtà. E &'; s anche il tuo peso e la salute. Ricordate, si può mangiare tutto quello che volete sul tavolo del buffet, oppure si può rimanere sottile, in forma e sani. È solo possibile di &'; t fare entrambe le cose. E &'; s quello che credi. Le persone portano così tanti pensieri sabotando di mangiare, il controllo del peso, e il cibo partito di festa. Qui &'; campionamento sa: “ Guardando quello che mangio dovrebbe essere facile &";. “ E &'; s non va bene sprecare cibo &"; “ Se ho fame, la fame sempre peggio se non mangio qualcosa e" “ Non c'è niente che io possa fare per rendere le mie voglie andare via e" “ E &'; s bene mangiare questo cibo perché ho &'; m sottolineato, tutti gli altri è mangiare, esso &'; s solo un piccolo pezzo e I &'; ll fare per essa un secondo momento &"; “ I &'; ve già spazzato così doesn &'; t importa che altro mangio &"; Vedere come completamente errata, illogica, irrazionale e irragionevole questi pensieri sono? Domanda quali prove avete veramente per la veridicità dei vostri pensieri. Non c'è nessuno. Sono solo pensieri. Quindi, creare un piano alimentare prima di partecipare ogni incontro, attenersi ad esso non importa ciò che i pensieri inutili vostro creano, e armarsi anticipo con scritte contatori risposta razionale ad ogni pensiero irrazionale che si può anticipare pop-up — estrarre la scritta carta, leggere a se stessi e godere delle verdure.

Perché sono le vacanze uno stile di vita e non solo una stagione? Ricordate ciò che le vacanze sono tutti circa. E &'; s il tempo per riflettere sul rilancio vostra gratitudine, felicità, e dare agli altri —. Non poco più di un giorno, ma come un promemoria per più di tutta la tua vita
Rimanere quelli vicino a voi che aumentare il vostro benessere, e forse &' ; ll essere sulla strada per una vita di soddisfazione festa e di gioia, salute e felicità, non solo per un breve periodo di tempo in un determinato giorno di calendario. Progetti per il futuro, mettendo chiaramente le vostre intenzioni di fronte a voi, e di trovare il positivo in tutto ciò che accade, che &'; s il modo per renderlo uno stile di vita
That &';. È il mio piano per assicurare il vostro soggiorno assetto, in forma, sana e salutare nei prossimi due mesi di festeggiamenti per le vacanze, e soprattutto per tutta la vita, costruendo su tutti la grande idoneità avete creato per voi stessi durante l'anno passato Hotel  .;