Smettere di fumare - 3 passi per smettere di fumare

programmi per la cessazione di fumare a creare un atteggiamento tra le persone di condurre una vita sana e attiva. Programmi di disassuefazione dal fumo sono progettati con protocollo di trattamento sistematico e farmaci per motivare le persone a stare lontano dal fumo.

Il fumo porta a malattie gravi e anche mortali come il cancro, malattie cardiache, problemi polmonari, ictus e malattie legate allo stress. Oltre a problemi fisici, dipendenza da fumo provoca problemi psicologici, tra cui ansia, depressione, insonnia, e altro ancora. Smettere è l'unica soluzione.

Se avete la volontà e la motivazione a smettere l'abitudine, poi fissare un appuntamento con uno specialista in un centro sanitario per scegliere il giusto programma per smettere di fumare. Ci sono molti tipi di programmi per smettere di fumare e &'; s necessario per trovare uno che è veramente efficace. Ecco tre consigli importanti per aiutarvi a smettere di fumare:

- Decidere su un &'; smettere &'; giorno Hotel – Scegli un giorno specifico per iniziare la vita senza tabacco. Programmi di disassuefazione dal fumo si preparano ad affrontare in modo efficace le conseguenze ei sintomi di astinenza. Classi Counseling e sensibilizzazione supportano i pazienti a prepararsi per giorni senza fumare. Diversi metodi quali la terapia farmaci e terapie non-farmaco possono essere proposti per aumentare le probabilità di successo. La terapia non-farmaci come la terapia comportamentale, ipnosi, consulenza, auricoloterapia e la terapia motivazionale può essere suggerito. Potete anche provare una terapia farmacologica che consiste di terapia sostitutiva della nicotina e farmaci non-nicotina. Chiedere consigli e assistenza da parte di professionisti del settore e membri della famiglia di smettere di fumare con successo. Per gestire si esce giorno:

  • Soggiorno impegnato con attività fisiche
  • Ricordate a voi stessi sul perché si vuole smettere di fumare
  • Bere molta acqua
  • Evitare situazioni che potrebbero innescare il vostro desiderio di fumare
  • Partecipare a sessioni di consulenza
  • Focus sulla gestione dello stress e sintomi di astinenza
  • Relax - viaggio, fare sport, leggere

    - Riconoscere le situazioni personali che scatenano il fumo:
    seguire semplici tattiche per superare le voglie personali. Cercare di individuare situazioni diverse, persone, luoghi o stati d'animo che possono aumentare il desiderio di fumare. È possibile eliminare questi trigger cambia la vita o impegnarsi in attività che distogliere l'attenzione. Cercate di tenere compagnia con i non fumatori in quanto riduce le possibilità di scintille il desiderio di fumare. Trovare modi diversi e interessanti per tenere a bada questi trigger con l'aiuto di specialisti e persone che hanno smesso con successo.

    - Prova Auriculoterapia:
    auricoloterapia FDA ha approvato è una collaudata soluzione ampiamente acclamato per la dipendenza da fumo. Solo strutture sanitarie di fama in grado di fornire programmi di disassuefazione dal fumo di qualità con questa terapia. Esso comporta il lieve stimolazione elettrica di punti specifici sulle orecchie che sono responsabili per l'invio di segnali al cervello. Questa bilancia le sostanze chimiche che causano il desiderio di nicotina ei sintomi di astinenza. Il trattamento è indolore, sicuro e non ha effetti collaterali. Una sessione dura circa un'ora e ha un alto tasso di successo. Alcuni pazienti possono richiedere due sessioni. E &'; s importante per ottenere auricoloterapia in un centro medico per la diagnosi, il trattamento personalizzato e dedicato follow-up.
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