3 cose da fare quando si sente giù

Sappiamo tutti che lo stato d'animo che chiamiamo "sente giù." Possiamo sentirci basso perché ci manca la fiducia che possiamo fare qualcosa, o perché abbiamo ricevuto una brutta notizia, forse siamo delusi con la vita in generale. Sensazione di basso può essere causa di problemi fisici, come la privazione del sonno o vitamina esaurimento. Può essere un evento nella nostra vita che ha persistenti effetti su di noi-ad esempio, una morte, una rottura o una perdita di lavoro. Sensazione di basso può essere una forma di depressione cronica. Quali che siano le cause di sente giù, è stato disattivato e chiede un'infusione di energia.

1. Ascolta la musica. La musica è un cambio di umore istante. (a) Potremmo andare direttamente a qualche ottimista musica è difficile rimanere "giù" quando melodia e il ritmo ci stanno raccogliendo. Se la musica allegra sta aiutando, alzarsi e muoversi a esso. Danza sarà scuotere il blues, e catalizzare energia positiva. Danza liberamente lasciatevi goofy, drammatico, sexy. Agitare le tue membra e vibrare il busto. L'intero sistema si integrerà energia positiva come ti esprimi attraverso il movimento.

(b) Ma se questo non funziona, potrebbe essere necessario la musica triste per aiutarvi a piangere prima. Andando nel vostro umore basso, e anche intensificando la sensazione, può eliminare te di esso. Sensazione di basso può essere una forma di depressione, e la depressione tende a mantenersi in cui i sentimenti restano irrisolti. Piangere rilascia ormoni che aiutano ad alleviare le emozioni negative e consentire la positività e la speranza di alba fresca. L'energia è quindi libero di fluire attraverso di noi, rivitalizzando il nostro atteggiamento.

2. Sollevare lo sguardo. Guardare l'orizzonte. Cercare in cime degli alberi. Vai a un parco giochi e ottenere su un'altalena per bambini, o si trovano in una amaca in modo da poter buttare la testa indietro e bere nel cielo. Sensazione di basso si traduce spesso in guardando verso il basso. Diventare consapevoli di se si sta fissando la terra e sollevare lo sguardo. Sarete sorpresi di quanto il vostro umore migliora immediatamente. Vi è una tendenza a ritornare guardare giù subito; Spesso questo va di pari passo con le spalle curve e una cassa crollato. Provate a prendere te stesso quando questo accade e sollevare di nuovo e di nuovo e di nuovo lo sguardo. Quando si tiene la testa alta, la gente si riferiscono a voi più positivo pure.

3. Siate onesti con voi stessi. Cosa pensi ti senti basso su? Qual è la situazione? Chi sono le altre persone coinvolte? Sei arrabbiato con nessuno, lei compreso? C'è qualcuno la colpa? Ti senti basso su un problema a lungo termine, o è un nuovo evento? Sei l'abitudine di sentirsi basso, o si tratta di un mood insolito per te? Scrivete i vostri pensieri e sentimenti in un diario. Scrivere lettere a persone che non si prevede di send-liberamente esprimere le proprie ferite, risentimenti, scuse, rimpianti o quello che è gravare. Se siete tentati di inviare la lettera, lasciare che un giorno o due passano e poi rileggerlo. Chiedetevi che cosa si vuole realizzare con l'invio, e valutare se questo particolare lettera vi porterà i risultati desiderati. Discutere con una persona di fiducia di essere non-giudicante e fiera.

basso sentimento è una parte della vita. L'ascolto di musica, la danza, tenendo la testa alta, ed essere onesti con se stessi andrà un lungo cammino per migliorare il vostro stato d'animo. Ma se si sente giù va avanti da troppo tempo, e nulla sembra alleviarla, considerare di parlare con un consulente per ottenere aiuto lavoro attraverso i vostri problemi. Si meritano sostegno a sentirsi bene con se stessi e la vostra vita, in modo da spingere te stesso per raggiungere e parlare con qualcuno

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