La felicità non è solo per Natale

Se si ottiene che regalo che &'; ve voluto per Natale, le probabilità sono la felicità si ottiene da esso won &'; t durare. Se succede qualcosa di terribile, un lutto o un rapporto break-up, prima troppo tempo si e' re probabilmente ottenere su di esso ed essere altrettanto felice come eri prima. Anche le persone che vincono la lotteria sono più felici per un po ', per poi tornare allo stesso livello di felicità che avevano prima. E 'tutta una questione di destino e c'è qualcosa che possiamo fare a questo proposito?

I nostri stati d'animo sembrano essere a che fare con l'equilibrio di attività nella nostra corteccia prefrontale sinistra e destra. Che &'; s la parte del cervello che si trova proprio dietro la fronte. Una attiva la corteccia prefrontale sinistra e &'; ll essere felice e curiosa della vita e un over-attiva corteccia prefrontale destra e &'; ll essere più probabilità di essere depresso e di trovare la vita difficile. La grande domanda è quanto possiamo cambiare questo equilibrio di attività da destra a sinistra? Se le cose belle della vita don &'; t farci felici, che cosa possiamo fare per essere più felici

Fino gente ha iniziato guardando cervelli con moderni scanner, si pensava che lo sviluppo del cervello era praticamente fisso nella prima età adulta?. Idee su questo sono cambiati. Gli scienziati che studiano i tassisti di Londra hanno trovato loro cervello cambia quando devono imparare “ la conoscenza &"; di migliaia di strade che attraversano la città. Un po 'come quello che succede ai muscoli quando si esercita regolarmente.

Ora che sappiamo che il cervello può cambiare se mettiamo le nostre menti ad esso, possiamo imparare ad essere più felici? Se &'; ve mai stato depresso o tentato di incoraggiare qualcuno che &'; s depresso per essere più felici, si &'; ll sai &'; s non così facile. Le abitudini che otteniamo in sono difficili da spostare, qualunque esse siano e lo sviluppo di nuove, migliori abitudini può essere difficile.

Un modo che funziona, anche per le persone che soffrono di depressione, sta praticando esercizi di consapevolezza. Esercizi di consapevolezza sono solo di prestare attenzione alle sensazioni, come le sensazioni di respirare narici, e quando la mente vaga, proprio notando dove &'; s andato e riportarla; ancora e ancora. Se &'; re intenzione di fare questo abbiamo bisogno di essere gentili con noi stessi quando troviamo la nostra mente non vagano perché &'; s proprio quello che le menti fanno. Con il tempo si arriva a conoscere meglio le nostre menti e arrivare a essere sempre più curioso di sapere cosa &'; s realmente succedendo nella nostra esperienza. E &'; s come conoscere e vecchio amico

Come si arriva a notare più di quello che e'. Sta succedendo di momento in momento, meno ci preoccupiamo, meno siamo intrappolati da un eccesso di pensare a cose e più siamo in grado di sentire quello che &'; s piace essere vivo. Sentendo quello che &'; s piace essere vivo è di avere il coraggio di provare emozioni difficili, così come il coraggio di lasciar andare la nostra personale visione delle cose. E possiamo di &';. T realmente trovare la più grande fonte di felicità, di amore, senza questo tipo di coraggio

Quindi, semplicemente sviluppando l'abitudine di prestare attenzione alle sensazioni del nostro respiro, ogni genere di cose accadono. In realtà, le scansioni cerebrali di persone che &'; ve fatto corsi di mindfulness mostrano che vi è un cambiamento di attività tra la corteccia prefrontale destra a sinistra, mostrando loro &';. Re di diventare più felici
Scopriamo che il nostro modo di guardare le cose, essere aperti e curiosi, è molto più importante di volere le cose per farci felici. Nel corso del tempo questo rende più facile costruire le abitudini di cui abbiamo bisogno per una vita più felice dall'interno verso l'esterno Hotel  .;