Un diario potente strumento - la Lettera Unsent

Mettere i nostri pensieri sulla carta può essere un potente esperienza – specialmente con uno strumento chiamato journaling non inviati Letters. Lettere non inviati possono essere un ottimo modo per raggiungere tutto di una delle quattro C &'; s:

• Chiusura Hotel • Chiarezza Hotel • Fiducia Hotel •
Calm

I tre più potenti lettere non inviati sono 1) Lettere ai defunti, 2) Lettere per ammenda, e delle Lettere in una bottiglia. Diamo &';. S esplorare ciascuno

I tre più potenti lettere non inviati sono 1) Lettere ai defunti, 2) Lettere per ammenda, e delle Lettere in una bottiglia. Let &';. S esplorare ciascuno

Lettere al caro estinto

Questa è probabilmente la lettera non inviati più comune che viene scritto. Con la necessità di comunicare tutto ciò che è stato lasciato non detto, questo strumento nasce dalla volontà di continuare il rapporto in qualche forma, per uno scopo specifico. Inizia “-cervello scarico &"; le tue emozioni nel tuo diario. Una volta che hai iniziato a rallentare nel processo di scrittura rivista, trasformare la vostra attenzione alla gratitudine e ricordi positivi. Quindi, la transizione il vostro diario in concessione e chiedere perdono. Mantenere un ambiente tranquillo. Costante, respirazione profonda aiuterà se senti che il tuo corpo tendendo verso l'alto o diventare emotivo. Ricorda che questa scrittura è per te – di liberare emozioni e ottenere chiarezza e la chiusura di un rapporto. Quando hai finito, bruciare la lettera, distruggerlo, o lasciare al cimitero. Poiché l'entità del rilascio emozionale può essere forte, essere gentile con te stesso per alcuni giorni dopo aver scritto la lettera non inviati. Rilassatevi e lasciate che si verificano la guarigione.

Il Amends Lettera

Con circa il 20% della popolazione in un certo tipo di 12-Step o programma di recupero da alcool, gioco d'azzardo, fumo, droghe o cibo &ndash ; e la prova recente che mostra il 40% di tale importo ha subito un qualche tipo di innescare trauma infantile, utilizzando la tecnica nel diario di una lettera non inviato può essere un potente strumento per liberare forte emozione. A Scrivi salute, abbiamo avuto clienti che sono superati con un senso di gratitudine verso un amico, un familiare o anche Dio, per quella persona e' s ruolo nella sua /il suo recupero delle tossicodipendenze. Una lettera non inviato è un ottimo modo per mettere quelle emozioni in parole che parlano dal cuore – solo un altro approccio al journaling recupero. È sempre possibile inviare questo tipo di lettera o usarlo come una tecnica di preparazione per una discussione significativa. Per lo stesso motivo, Scrivi alla Salute ha anche avuto clienti che sono stati traumatizzati da una esperienza negativa. Una lettera non inviato in tal senso può aiutare a esprimere e liberare la rabbia, la frustrazione, e il dolore in maniera benefica produttivo. Se questa è la situazione, si prega di consultare il nostro più recente Scrivici Heal classe on-line per aiutarvi a un livello profondo di liberazione. Inoltre, ricorda che l'aspetto importante di questo tipo di lettera non inviato è il rilascio di emozioni attraverso il vostro giornale in un vivificante modo positivo

Lettera in una bottiglia

“. Futuro Lettere &"; può essere diretto a una persona cara (come ad esempio un neonato o un bambino piccolo) o al nostro sé futuro. I &'; ll non dimenticherò mai lo sguardo a mia figlia adolescente &'; s occhi quando ha aperto una bottiglia di capsula del tempo il suo secondo insegnante elementare aveva supervisionato per i suoi studenti. La lettera che aveva scritto dieci anni prima ora aveva ottenuto un posto nel suo primo lockbox prezioso. In quella lettera, mi ha lodato i suoi incredibili talenti in musica, accademici e atletica, e espresso il mio apprezzamento per la sua bellezza dentro e fuori. L'amore ho trasmesso a lei ha fatto un segno profondo sulla sua anima, ho potuto vedere, ed era giunto in un momento importante della sua vita come una giovane donna. Lettere ai nostri futuri sé sono anche modi meravigliosi da esplorare cambiamento e la crescita nella nostra vita. A che punto siamo arrivati ​​e dove stiamo andando? Mi piace affrontare ogni parte del mio io nella lettera: fisico, mentale e spirituale. Alcune domande per cominciare potrebbe includere: Che cosa è un'attività sportiva che si &'; vuoi per esplorare? Ci sono libri che &'; ve sempre voluto leggere? Come potete approfondire il vostro rapporto con Dio? Altre indicazioni più generali possono comprendere come vogliamo essere diversi, o lo stesso in futuro. Quali aspetti delle vostre realizzazioni e le relazioni attuali sono più fiero? Ciò che è importante per voi oggi? Come pensa che questo potrebbe cambiare e come intende rispondere? Naturalmente, un altro modo per tagliare questa torta è quello di esplorare i vostri sé attuali e futuri in termini di aree di vita come il lavoro, la casa, gli amici e la comunità. In entrambi i casi, si e'.. S importante che noi manteniamo la nostra attenzione nel diario e vedere l'esercizio alla fine

Mentre i principali tipi di lettere non inviati, questi tre approcci sono estremamente potenti strumenti di journaling

Alcune lettere non inviati aggiuntivi si possono provare sono:

• Una Lettera al Direttore Hotel • Una lettera per preparare un confronto difficile o una trattativa Hotel • Una lettera di ringraziamento, e Hotel • Una lettera d'amore. Naturalmente Hotel  !;