Affrontare con ingiustizia

Un articolo di Jay Tow, MS, sessuologo certificato

“ E &';. s solo non è giusto &"; Hotel “ Come possono fare questo a me &";? Hotel “ Don &'; t prendono cura come questo mi colpisce &";? Hotel “ Questo accade sempre a me. Perché can &'; t prendo una pausa &";?

Avete mai detto nulla di simile le citazioni di cui sopra? I don &'; t credo che nessuno attraversa sentimento vita che sono stati trattati con giustizia o abbastanza per tutto il tempo. Abbiamo tutti i caduti vittima di ingiustizia in qualche momento della nostra vita. Che è, a meno che, hai vissuto una sorta di vita incantata. Avrebbe potuto essere una ingiustizia relativamente minore come non essere selezionato per una squadra o passato sopra per una promozione o qualcuno curante male. Alcuni possono essere grandi ingiustizie che coinvolgono grandi perdite. Essi possono essere qualsiasi cosa, da essere falsamente accusato di un crimine e di essere condannati, infettati da una malattia o feriti da qualcuno che è stato negligente, o di essere vittima di un reato.
Recupero da un'ingiustizia può essere molto difficile e richiedere una considerevole quantità di tempo. Molte volte le conseguenze possono influenzare la vita in molti modi e per una notevole quantità di tempo (forse anche il resto di qualcuno &'; s la vita). Scrivo questo post perchè sono caduto vittima di un'ingiustizia che ha avuto un notevole effetto su di me e la mia vita. Sto scrivendo questo dal punto di vista di un professionista della salute mentale e di una persona che cerca di lavorare con questo problema. Io cerco di usare le mie esperienze nella vita per illustrare o aiutare le persone con cui ho lavorato come un professionista.
Come si fa a trattare una ingiustizia e gli effetti che ha su un sostantivo, nonché a livello emotivo? Queste sono il tipo di eventi che non avete mai previsto e non eravamo preparati ad affrontare. Noi vediamo l'uomo che viene rilasciato dopo aver trascorso anni in prigione quando scoprono che non ha commesso il crimine. Ci chiediamo come è stato in grado di affrontare la situazione. Persone si trovano in situazioni che sono ingiuste ogni giorno. Molti di noi hanno una comprensione intellettuale la vita non è giusta. La vita accade solo a volte le cose brutte accadono a noi senza motivo. Di fronte a queste situazioni dobbiamo trovare un modo per affrontare. Dobbiamo trovare un modo per continuare a vivere una vita produttiva e gratificante. L'altra alternativa è di rimanere bloccati nella rabbia e la depressione da qualcosa che non possiamo cambiare.
Un buon punto di partenza è quello di elaborare i sentimenti associati con la situazione o evento. Non sta andando per aiutarvi a lungo termine al fine di evitare i sentimenti o automedicazione con droghe, alcool, o di alcuni comportamenti (sesso, la spesa, mangiare, ecc.) E 'normale sentirsi tristi o depressi, arrabbiati, o nervoso. Questi sono tutti i sentimenti naturali associati ad eventi negativi che sperimentiamo. Non è una buona idea per giudicare ciò che pensiamo dovrebbe o non dovrebbe essere sentimento. Lasciate che questi sentimenti fuori. Parla con la famiglia e gli amici, scrivere in un giornale, o trovare un modo fisico di liberare queste emozioni. I don &'; t penso che sia produttivo per cercare di ottenere qualche significato circa l'evento o gli eventi. Se c'è un significato, si viene a conoscenza di esso dopo qualche tempo è passato.
C'è un processo doloroso che può avvenire. Puoi &'; t decidere quanto tempo sarà afflitti. Lasciare che il processo avvenga indipendentemente dal livello di dolore o fastidio. Più a lungo si resistere i sentimenti e il processo più a lungo continuerà. Quando si è pronti a passare con la vostra vita si inizierà ad accettare ciò che è. Potrai imparare ad accettare le cose che non si può cambiare e andare avanti con la tua vita. Soffermarsi sul passato o le cose negative nella nostra vita compie niente di più che ci tiene da ottenere piacere dalla vita. Questo è il momento giusto per essere guardare a ciò che si può avere imparato da questa esperienza.
Alla fine, si arriva al punto di essere in grado di accettare quello che è successo e permettere a voi stessi di andare avanti con la tua vita. Pensieri di l'evento o gli eventi entrano nella vostra mente meno spesso. Colpisce anche il vostro stato emotivo in misura diminuzione. Si comincerà a guarire e di più nel corso del tempo. La guarigione è un processo in corso e gli effetti emotivi potrebbe essere con voi per una notevole quantità di tempo. Nel mio caso, ogni volta che ho a che fare con qualcosa associati con le cose che sono successe nella mia vita, i miei sentimenti di superficie in una certa misura.
Io non sono il tipo di dire alla gente che possono guarire completamente da tutte le esperienze. In alcuni casi questo è vero. In alcuni casi non è vero. Indugiare influenzare. Ma, si è in grado di recuperare e far fronte e andare avanti con la tua vita Hotel  .;