6 semplice e facile modi per migliorare la tua memoria, mentre nella scuola

Hai un sacco di cose da ricordare in un college - nomi dei vostri amici, soprattutto nuovi amici. Bisogna ricordare le pianificazioni di lezione, titoli di libri per la vostra ricerca e progetti, i soggetti e le diverse tematiche sotto ogni soggetto. . E le attività curricolari extra se sei un membro di un club o associazione nel campus

Tutto ciò richiede l'uso del cervello - la memoria.

Se si dispone di una memoria debole, avrai un momento difficile affrontare le questioni di cui sopra. Fortunatamente, è possibile sfruttare la potenza della vostra memoria per gestire vari compiti con meno stress. Imparerete come ottenere che nel momento in cui finisci di leggere questo articolo

# 1 esercizio Brain -. Una memoria attiva si basa sulla vitalità e la salute del tuo cervello. Esattamente come qualsiasi altro muscolo nel vostro corpo, è necessario esercitare il vostro cervello su base regolare al fine di mantenerlo attivo per tutto il tempo. Per raggiungere questo obiettivo, provare cose nuove che richiedono il pensiero critico - imparare una nuova lingua, imparare a suonare il tuo strumento musicale preferito, una skill sport, ecc

La vostra attività scelta dovrebbe essere abbastanza impegnativo per allungare i muscoli pensanti del tuo cervello. Dovrebbe anche essere divertente ed emozionante quindi non vi dispiace farlo più e più volte. Imparare a cantare il brano musicale preferito può anche essere un ottimo esercizio del cervello che ti aiutano a migliorare la vostra memoria. In alternativa, alcuni giochi sono progettati esclusivamente per l'esercizio del cervello. Fate una ricerca su Internet per scoprire i vari tipi

# 2 L'esercizio fisico regolare -. Una delle cose che mi ha aiutato a migliorare la mia memoria è esercizio. Lavorare fuori il vostro corpo è come lavorare fuori il cervello da solo. L'esercizio fisico aiuta il flusso di ossigeno al cervello e riduce al minimo il rischio di potenziali disturbi cerebrali che possono portare a funzioni poveri della vostra memoria. Anche in questo caso, l'esercizio fisico aiuta a rilassare il corpo, mantiene la mente vigile per la conservazione massimo di informazioni.

Non hai bisogno di un piano di allenamento professionale per rimanere in forma e sani. Si può iniziare con una semplice camminata a passo sostenuto di 10-20 minuti al giorno. Le scale nel vostro edificio può servire come attrezzature di allenamento fitness. In questo caso, salire le scale su e giù ogni mattina o in qualsiasi momento che più vi si addice di più.

Per ottenere il beneficio completo del vostro esercizio, che si estende incorporare nel vostro allenamento.

# 3 abbastanza sonno - La mancanza di sonno profondo influenzerà la vostra creatività, la vostra capacità di pensiero critico, la capacità di risolvere i problemi, il benessere del vostro cervello, e di conseguenza, la vostra memoria. Per evitare questo, si sforzano di avere abbastanza sonno di circa 7-8 ore al giorno. Prendere brevi sonnellini di 20-30 minuti durante il giorno, al fine di mantenere la vostra sanità mentale. Se si prova, sarete stupiti dalla potenza di dormire sonora

# 4 socializzare con gli amici -. Uscire con gli amici aiuterà a ridurre lo stress, depressione e ansia. E questo contribuirà a migliorare la vostra memoria notevolmente! Essere amichevole con la gente e mantenere una faccia allegra tutto il tempo. Partecipa alla discussione tra i vostri coetanei e di essere il buffo. Inoltre, è possibile unire un fun club nel campus, partecipare a qualsiasi attività di volontariato, e fare più amici con le persone attive. Come dice il proverbio "Tutto lavoro e niente gioco, rendono Jack un ragazzo ottuso." Search

# 5 Meditate - L'atto di meditare manterrà la vostra memoria attiva il più a lungo possibile. La meditazione sarà aiutare a liberare la vostra mente, esso migliorerà la vostra concentrazione, vi terrà concentrati, migliorerà la vostra creatività e capacità di ragionamento logico. In poche parole, la meditazione contribuirà a migliorare la vostra memoria.

Non c'è bisogno di spendere un'ora intera sulla meditazione. Una meditazione 10-15 minuti al giorno farà miracoli per la tua memoria. Fidati di me! Fate una ricerca per i video la meditazione su Internet per imparare come si fa

# 6 Evitare di disordine nella vostra stanza -. Vivere in un ambiente disorganizzato può rendere la vostra memoria inattiva. Metti via tutte le cose che non servono uno scopo nella vostra camera. Se si controlla a fondo la vostra stanza, sono sicuro che troverete un sacco di oggetti che non hai utilizzato per qualche tempo. Ho ragione? Questo tipo di articoli saranno sempre attirare la vostra attenzione dalle cose più importanti che è necessario mettere a fuoco, quindi, interrompere la vostra memoria. Togliere tutti quegli articoli che non hai toccato da molto tempo e lasciare quelli che usate regolarmente. Sforzatevi di riordinare la camera sempre.

Infine, si può veramente migliorare la vostra memoria, al fine di mantenere un sacco di informazioni per esercitare il vostro cervello, in maniera regolare, lavoro fuori il vostro corpo il più spesso possibile, avere abbastanza sonno di 7-8 ore al giorno, socializzare con gli amici, che praticano la meditazione, ed evitando il disordine in camera Hotel  .;