Il potere di empatia

Simply parole, l'empatia è sempre nel mondo di un'altra persona e di collegamento con loro sia emotivamente e compassionevole. Noi non dobbiamo essere d'accordo con loro o completamente capire loro di essere in grado di entrare in empatia. Non abbiamo nemmeno bisogno di essere in grado di relazionarsi con ciò che stanno vivendo in particolare (anche se questo può aiutare). Abbiamo solo bisogno di essere presente, in contatto con loro dove sono, e riconoscere quello che stanno vivendo. L'empatia per noi stessi, mentre diverso contestualmente, effettivamente funziona esattamente allo stesso modo, semplicemente rivolto verso l'interno.

Il problema è che spesso ci permettiamo ai nostri ego, opinioni e giudizi di ottenere nel modo della nostra capacità di vivere e esprimere empatia. Se sono d'accordo con qualcuno completamente, può totalmente relazione con loro, e vedere le cose esattamente come loro, è abbastanza facile per me entrare in empatia con loro.

Tuttavia, se non sono d'accordo, non può riguardare , hanno un introito molto diversa la situazione o addirittura pensare come stanno reagendo alle cose è potenzialmente dannoso per loro e per gli altri, è spesso molto difficile per me essere empatici verso di loro e mi preoccupa anche che la mia espressione di empatia potrebbe incontrare come accordo o approvazione.

Anche se può essere difficile, il potere di empatia è fondamentale per la salute e il successo delle nostre relazioni e la vita. Si tratta di un elemento chiave per la nostra intelligenza emotiva e il benessere. Con le persone più vicine a noi, noi compresi, e le problematiche che significano di più per noi, l'empatia è ancora più critica, ma spesso più difficile per noi sperimentare ed esprimere.

Qui ci sono un paio di cose da ricordare e la pratica per migliorare la vostra capacità di empatia:

1) Chiedetevi dove l'empatia è mancante. Fare l'inventario della vostra vita e delle relazioni e notare dove l'empatia può essere voluto, necessario, o semplicemente mancante. Come identificare le situazioni, relazioni e questioni personali che potrebbero utilizzare una maggiore quantità di empatia, un impegno a te stesso di portare meno giudizio e più compassione per loro.

2) raggiungere le persone nella vostra vita. Come identificare situazioni e dei rapporti specifici dove si poteva portare più empatia, raggiungere le persone coinvolte e far loro sapere. Ci può essere una scusa per dare, un riconoscimento per fare, o semplicemente un'ammissione che si desidera portare più empatia e compassione (e meno giudizio, consigli, auto giustizia, ecc) per il vostro rapporto. Iniziare a lavorare a farlo con le persone più importanti della tua vita.

3) Fai come le persone si sentono e davvero ascoltare quello che dicono. Uno dei migliori modi in cui possiamo esprimere empatia verso gli altri è attraverso la nostra curiosità e l'ascolto. Quando le persone si sentono ascoltati, visto, ed emotivamente capito, spesso si rilassano, si aprono, e si sentono supportati. Chiedere alla gente come si sentono veramente, quello che sta realmente accadendo nel loro mondo, e l'ascolto di come rispondono (senza sentenza) sono alcune delle migliori cose che possiamo fare per esprimere la nostra empatia per le persone intorno a noi.

Tutte queste cose tenere anche vero per quanto riguarda ad avere empatia e compassione per noi stessi, che è essenziale in questo processo. Come la maggior parte delle cose nella vita, non possiamo dare via ciò che non abbiamo già noi stessi. Auto empatia è il fondamento.

Tutti sul pianeta, compresi noi, è quasi sempre facendo il meglio che possono in ogni momento. Siamo tutti solo a che fare con la gioia, il dolore, la crescita, la sfida, e più di essere umano. Ricordando questo ci permette di tagliare noi stessi e gli altri un certo gioco amoroso, e impegnarsi nella vita, nei nostri rapporti, e con noi stessi, con un profondo senso di rispetto, riverenza, e, in ultima analisi, l'empatia Hotel  .;