Pilates per la riabilitazione

Se si sta riprendendo da un infortunio poi Pilates può essere un ottimo metodo di riabilitazione. Può essere utilizzato anche per quelle persone che sono state con dolore cronico o che hanno subito un intervento chirurgico. Prima di impegnarsi in Pilates, è necessario parlare con il medico e ottenere una consulenza professionale e l'istruzione. Pilates è un metodo di lavoro la strada per tornare in forma. E 'a basso impatto e non inserire il vostro corpo sotto molta pressione, ma aiuta ad aumentare la forza e la mobilità nelle articolazioni e muscoli. Essa contribuirà inoltre ad aumentare la stabilità, ridurre il dolore e migliorare la mobilità in tutto il corpo.

Pilates può aiutare con la riabilitazione in quanto si concentra sui muscoli addominali profondi, con un sistema di esercizio che aumenta la coordinazione e la forza. C'è stata anche una recente ricerca che suggerisce che questo fornisce la stabilità e la protezione aggiuntiva per la colonna lombare, che è una zona del corpo che molte persone hanno problemi con. Questa regione della schiena può causare grande dolore, che è il motivo per cui la gente usa Pilates con più regolarità in questi giorni. Con la pratica regolare, è possibile ridurre il dolore alla schiena vissuto, mentre aumentando la vostra forza e la mobilità.

Un altro buon motivo per usare Pilates per la riabilitazione è che fornisce un sistema per migliorare la postura. La postura è qualcosa che molte persone si affacciano, ma certamente porta a mal di schiena e altri problemi articolari. Oltre a questo, problemi di salute, lesioni acute e ceppi ripetitivi spesso portano a squilibri muscolari, che poi porta a muscoli feriti. Ciò accade generalmente come i muscoli diventano uno corto e stretto o allungata e debole. Questo avrà certi muscoli essere abusato, mentre altri sono sottoutilizzate. Questo è il tipo di situazione che porta a modelli inefficienti di movimento, dando alle persone tensioni e dolori del corpo.

Pilates aiuta le persone a riabilitare da riqualificazione loro muscoli a lavorare come si sono evoluti a farlo. Pilates Melbourne insegna alla gente come reclutare i muscoli per creare movimenti efficienti e sicuri. Molte persone erroneamente supporre che il rafforzamento e ripristinare la funzione del muscolo ha bisogno di esercizio fisico intenso o pesi, ma questo non è il caso. Per coloro che don &';. T vogliono impegnarsi in faticose attività o di sollevamento pesi, Pilates offre un'alternativa molto più morbida che porta risultati fantastici

Pilates utilizza delicati, movimenti progressisti, tutti eseguiti con perfetto allineamento posturale del corpo . Questi movimenti sono controllati che poi migliorare l'equilibrio e la coordinazione, il tutto mentre aumentando la forza attraverso il corpo e stabilizzare la muscolatura addominale, multifido e pavimento pelvico.

Un altro grande vantaggio di Pilates è che il rischio di ulteriori lesioni è notevolmente ridotta. Poiché gli esercizi sono gentili e fatto in modo controllato non ci sono movimenti improvvisi effettuati, che è ciò che di solito hanno contribuito a lesioni. Tuttavia, solo perché i movimenti sono lenti e controllati, don &'; t pensano di essere facile o meno impegnativi. Questo è il non è il caso, si sposta al proprio ritmo, ma capire che il vostro corpo sarà in discussione e si coinvolgere muscoli che sono rimasti inutilizzati per un lungo periodo di tempo. Quando si sviluppa la tecnica corretta, si può effettivamente ri-formare il vostro corpo a muoversi in un modello più sicuro ed efficiente di movimento. Questo è molto difficile da ottenere con qualsiasi altra forma di esercizio fisico.

E 'importante che trovare un buon istruttore di Pilates, soprattutto quando si passa attraverso la riabilitazione. Un buon istruttore saprà che ritmo si dovrebbe spostare in e darvi grande attenzione e facilitazione. Questo vi aiuterà a guadagnare forza, coordinamento, controllo e funzione nelle aree più deboli del corpo. Questo è molto importante per la zona di lesioni sul corpo.

Ci sono un sacco di diverse classi di pilates che raggiungere cose diverse. Questi includono pliates fisioterapia che è stato progettato per alleviare il dolore o superare lesioni Hotel  .;