Busters stress

I nostri figli sono in una grande quantità di stress. Qualcuno potrebbe dire di più rispetto a quando eravamo bambini; qualcuno direbbe meno. Io dico che non è questo il punto. Il punto è che sono sotto stress. E 'nostro compito come genitori per insegnare loro come affrontare lo stress, perché saranno vivendo stress per il resto della loro vita.
Comunque, possiamo insegnare solo quello che sappiamo. Quindi chiedetevi: quanto è buono sono le vostre abilità di gestione dello stress? Avete una varietà di opzioni, a seconda della situazione? Diamo &'; s go su alcuni veramente buone capacità di gestione dello stress. Si noterà che il mangiare, comprare le cose o uso di droghe non sono tra l'elenco. Queste non sono opzioni sane e sicuramente non utili per insegnare ai nostri figli
Una delle cose più importanti è quello di ottenere una buona notte &';. S sonno. Sorprendente, forse, ma la nostra capacità di affrontare lo stress andare rapidamente in discesa quando ci manca il sonno. Un'altra abilità importante è l'esercizio. Abbiamo bisogno di sbarazzarsi di quella energia stress in eccesso. Lavorare fuori è un ottimo modo per farlo. La meditazione è un fantastico modo per ottenere centrato. Come è qualsiasi tipo di pratica spirituale. Essere in natura può aiutarci a ricordare ciò che è importante. Ascolto di una risata bambino. Scrivendo nel diario può rilasciare una grande quantità di stress. Punzonatura un letto o strappa una rubrica telefonica. Il giardinaggio è un modo meraviglioso per ottenere terra. Fare un bagno. Leggere un libro. Per alcune persone, la pulizia è un sollievo stress. Prendere tre respiri profondi, lenti. Forse ottenere una manicure. Uscire con gli amici. Urlando sotto la doccia. Ascoltando musica. Dancing. Facendo una passeggiata. Seduto tranquillamente. Fare un elenco dei compiti e loro priorità. E tanti altri.
Ecco la linea di fondo. Ci sono molti modi per gestire il nostro stress. E ciò che funziona per tutti, è unico come sono. Fate una lista di dieci mitigatori stress. I vostri figli fanno una lista dei loro dieci. Pubblica le liste. Ricordare al bambino di utilizzare la sua. Avere il vostro bambino si ricorda di usare il vostro. Poi trovare un buon libro o film divertente, e rannicchiarsi insieme e godere del tempo la famiglia Hotel  !;