Let Go di preoccupazione

Quanto spesso vi accorgete che state preoccuparsi?

Quando ero bambino mia madre diceva a me, "il 95% di ciò che si preoccupi di non succede mai." Penso che lei ha riconosciuto che ero il "tipo preoccupante" e stava cercando di contribuire a facilitare la mia mente. Anche se questo raramente ha funzionato, ho apprezzato il suo sentimento e ora so che aveva ragione.

Per tutto il tempo che posso ricordare, sono stato incline a preoccuparsi. Io continuo a lavorare su questo, lasciarlo andare, perdonare me stesso per essa, e scegliere diversi modi di essere di fronte alla mia paura. E, mi sorprendo a preoccuparsi ancora di più di quanto mi piacerebbe - per il futuro, per il mio corpo, di come andrà a finire, su ciò che la gente pensa di me, di soldi, circa il benessere dei miei cari, su lo stato del mondo, e molto altro ancora.

Tuttavia, non importa quanto ci preoccupiamo, aiuta mai. E, se guardiamo più a fondo che cosa preoccupante è in realtà - un set-up per il fallimento, un attrattore negativo, e una negazione o evasioni di sentirsi i nostri veri sentimenti - vediamo che può avere un impatto dannoso sulla nostra vita, il nostro lavoro, e le nostre relazioni. Quando ci preoccupiamo, ci stiamo semplicemente preparando a essere sconvolto o arrabbiato -. Assumendo qualcosa non funzionerà in futuro

Preoccupazione crea non solo lo stress, ha un impatto (solitamente negativo) su ciò che creiamo e manifesto, e sulla nostra esperienza della vita in generale. La preoccupazione è una emozione superficiale. E 'chiaramente una cosa che molti di noi sono tutti a conoscenza, in grado di condividere con gli altri in un modo che raccogliere la simpatia, empatia, o anche la pietà, ed è facile per noi andare attraverso la vita quotidiana esperienza. Tuttavia, sotto la nostra preoccupazione sono le emozioni più profonde di solito come la vergogna, la paura, il senso di colpa, dolore, o rabbia; molti dei quali sono più difficili per noi di provare ed esprimere.

Se siamo in grado di dire la verità e di affrontare i nostri sentimenti più profondi, non dovremo perdere tempo ed energie a preoccuparsi. Abbiamo poi in grado di affrontare la radice del problema, non l'effetto superficiale di essa (che è ciò che la preoccupazione è di solito).

Non c'è niente di sbagliato con sentimento spaventato, arrabbiato, ferito, e anche "preoccupato", in sé e per sé. Queste emozioni, come l'amore, la gratitudine, entusiasmo, gioia, e gli altri sono molto importanti per la nostra esperienza umana. Emozioni che si fanno sentire profondamente e adeguatamente espressa ci danno potere (indipendentemente da quello che sono). Emozioni che non si fanno sentire profondamente, che sono negati o evitati, e non sono effettivamente espressi, può essere dannoso per noi e chi ci circonda.

La preoccupazione è sempre un segno che ci sono alcuni sentimenti più profondi o problemi per noi indirizzare. E 'spesso un buon promemoria per noi per ottenere più reale, prendiamo più cura di noi stessi, e prestiamo attenzione.

Di seguito è riportato un elenco di alcune cose che puoi fare quando si ottiene preoccupato. Queste idee semplici possono aiutare si sposta attraverso la vostra preoccupazione in modo positivo:

1. Quando si nota te stesso preoccupante; fermarsi, il check-in con se stessi, e prendere qualche respiro profondo lento (tutta la strada fino al tuo ventre)

2. Chiedetevi, cosa c'è sotto la mia preoccupazione? (vale a dire perché sono davvero preoccupato e che cosa sono veramente sentire?)

3. Faccia, sentire, ed esprimere queste emozioni sottostanti - ottenere il sostegno di altri in questo processo se ne avete bisogno

4.. Una volta che avete sentito ed espresso queste emozioni, scegliere
come si vuole sentire e ciò che si vuole creare, invece di giocare il ruolo della vittima.

5. Apprezzate te stesso per il coraggio che ci vuole per essere onesti e di affrontare le situazioni difficili o le emozioni che stai vivendo.

6. Concentrarsi sulle cose buone nella vostra vita (vale a dire essere grati per quello che hai, chi sei e cosa stai attraversando)

7. Essere al servizio degli altri - generosamente mettere la vostra attenzione su quelli intorno a voi che possono trarre beneficio dal vostro aiuto. Sarà un grande regalo per loro e vendere a voi. Il servizio può consentire di spostare l'attenzione dalla preoccupazione di quello che hai da dare, che è un vero win-win per tutti gli interessati Hotel  .;