E non è così male come si potrebbe pensare

Non importa quale sia il problema. Non importa quale sia la circostanza, si sono probabilmente facendo più di quello che è. Ora ascoltami. Lo so perché lo faccio troppo. Il pensiero fatalista. La drammatizzazione. La preoccupazione negativo, dubbio, paure e critiche. La vostra immaginazione è in esecuzione il pensiero selvaggio di tutti i modi in cui questo potrebbe andare storto e come le cose potrebbero peggiorare e perché il cielo sta cadendo

Il cielo ISN &';.. T cadere

Hai due scelte . Si può scegliere di mantenere girare in tondo urlando come un ossesso e piangere Guai a me o si può scegliere di vedere che non è così male come si potrebbe pensare.

Prima di fare questa scelta, forse si dovrebbe prendere una pochi respiri lenti profondi. Anche se non si è fisicamente in esecuzione, i respiri si rallentano la vostra mente da corsa.

Vai avanti. Respirare. Inspirare lentamente. Senza intoppi espirare.

Ancora una volta. Inspirate.

Espirare.

Ancora una volta. Fate un bel respiro profondo

Poi rilascio

Don &';.. T si sente un po 'più calmo? Whoa, I &'; non sto suggerendo il problema è risolto e il fuoco si è fermato ardente. Ci metteremo in contatto con questo. I &'; sto solo chiedendo di riconoscere che l'assunzione di un attimo per respirare vi ha dato solo un po 'di calmare spazio tra voi e questa catastrofe. Didn &'; t anche prendere tempo per arrivare lì e ora sei in un posto migliore per prendere decisioni

Grande.. Ora chiedetevi se davvero si vuole iniziare a girare in tondo di nuovo o se siete aperti alla possibilità che non è così male come si potrebbe pensare?

Se avete bisogno di girare in tondo essere onesti su di esso. A volte c'è scopo anche in filatura. Proprio don &'; t ottiene bloccati lì o suggerire &';. S necessaria per far girare ogni volta le cose vanno male

Ora, se si sceglie di essere aperta alla possibilità che non è così male come si potrebbe pensare, lasciatemi ricordare di quello che vuoi fare.

1. Riconosce che è che cosa è

Qualunque cosa sia, però si sente, basta riconoscerlo. Siate onesti chiamarlo come lo si vede. E 'bene ammettere che &'; re meno che soddisfatti. Ci &'; SA veramente buone possibilità che anche se è davvero male &'; non è la fine del mondo il modo in cui &'; ve immaginato. Se si soffia cose sproporzionate, dare un taglio. Questo è faticoso e non risolve nulla. Smettere esagerando.

2. Decidere di essere grati Comunque

Questo potrebbe essere un tratto in un primo momento, ma si può fare se credi di riuscirci. Vieni con veri e propri buoni motivi per essere grati, nonostante qualunque cosa sia. Anche se sono indipendenti. Anche se si deve iniziare con piccole cose. Anche se si deve essere grati per le iniziative per bambini. Anche se si deve raggiungere di nuovo in memoria recente. Fate quello che potete per stare in questo momento in corso e il giorno corrente. Basta essere grati e ringraziare. Apprezzare l'amore tutto intorno a te. Lasciatevi vedere le piccole cose. Dove c'è gioia nella tua vita? Quante cose circa il vostro momento attuale si può essere grati?

Una volta che si riconosce ciò che è e datevi alcune ragioni convincenti per cui autentici avete ancora la gioia, tornare indietro e prendere un nuovo sguardo alla vostra situazione.

E 'così male come si pensava? Destra. Anche se &'; s ancora male, il vostro punto di vista è saltato in un posto più positivo. Probabilmente avete pensato a un nuovo passo in avanti. E con un nuovo passo in avanti, con un percorso verso un posto migliore, si può veramente dire in verità che esso &'; s non così male come si pensava Hotel  .;