Gestione Anger

L'origine della rabbia è parte di un antico risposta emotiva a ingresso minaccioso dall'ambiente. Abbiamo sempre bisogno di rabbia, impantanata nella paura, come un meccanismo per aumentare l'adrenalina, al fine di sollecitare un “ lotta o fuga &"; risposta al momento opportuno.

Sebbene ancora utile nelle giuste circostanze come stato reattivo di essere, è pur vivendo sotto relativamente recenti condizioni sociali ritmo veloce e impersonali che la rabbia si è evoluto in tanto di parte soggettiva della nostra emotivo psiche. E quando si aggiungono influenze esterne come l'alcool, le droghe e l'emozione eccessiva, la rabbia può trasformarsi in uno stato offensivo irragionevole e inappropriato della mente, che può portare a inaspettati, attacchi esplosivi rivolti a quei partiti vicini o innocenti con tempismo sfortunato.

Essendo che la rabbia è un sentimento soggettivo, tuttavia, quindi può essere gestito da solidi, le decisioni di coscienza per mantenere il controllo sul vostro stato d'essere. Fino a che punto si permettono rabbia per infettare e controllare i processi di pensiero e le azioni è tanto una questione di scelta, come niente.

Quando la rabbia si pone, per qualsiasi motivo al di fuori di situazioni di vita o di morte, tu sei l'unico che può gettare una rete su questo “ bestia &"; passando da dentro il tuo cuore e fermarlo prima che palle di neve in proporzioni inappropriati o dannosi. Ricordati che sei molto più grande di te &'; re rabbia e anche questo passerà!

Qualunque sia adrenalina maggiore ira e la frustrazione si può sentire, è niente in confronto a tutti gli altri aspetti positivi della vostra vita, o il vostro valore come persona! Mettere le cose in prospettiva; rabbia non merita il potere di sprecare la vostra energia emotiva, ferire gli altri o distruggere le relazioni!

Ogni volta che si sente sopraffatto dalla rabbia, fatevi un favore; mentalmente ed emotivamente uscire del momento e separare fisicamente dall'atmosfera che ha creato questa mentalità. Visualizzate voi stessi uscendo dalla nebbia nel cuore e in un bel posto tranquillo di tregua emotiva … e, che ci crediate o no, si inizierà a sentirsi andarci

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