Perché meditare? - Meditazione Semplice respirazione

Perché meditare? – Semplici Meditazione respirazione

Vuoi iniziare a meditare e migliorare la vostra salute fisica e mentale e sviluppare la vostra spiritualità? Ci sono una serie di grandi ragioni per iniziano meditare, e quando si inizia a fare esercizi di meditazione su base regolare, si inizieranno a sentire alcuni dei fantastici benefici con la meditazione.

Vantaggi meditazione

Quando fate la vostra meditazione su base regolare, si inizierà a sentirsi meno preoccupati e molto più rilassato. Quelle piccole cose che prima infuriare voi non dovranno più lo stesso effetto su di voi, e sarete in grado di sentire la calma e centrato durante il giorno.

la pratica della meditazione è anche in grado di abbassare la frequenza cardiaca e il sangue pressione nel tempo, e ti insegnerà a essere in grado di rilassarsi e centrare la mente. La meditazione aiuta a concentrarsi e ti insegna a concentrarsi per lunghi periodi di tempo in un solo oggetto senza essere distratti.

La meditazione ti aiuta anche nella vostra crescita spirituale e rende più facile per ricevere assistenza dal proprio Sé Superiore e l'intuizione.

dove iniziare la pratica della meditazione?

Quindi, se avete deciso che si sta per avviare la pratica di meditazione, ma non sai da dove cominciare, è necessario prima di pensare a ciò che si vuole ottenere dalla vostra pratica di meditazione. Quindi, se il vostro obiettivo è quello di sbarazzarsi di negatività vostra attenzione sarà completamente diverso rispetto a coloro che vogliono entrare in contatto con la loro spiritualità.

Ecco alcuni esempi di meditazione per obiettivi diversi

ridurre lo stress Tecniche per Relax:
- Tecniche di respirazione
- Imagery Meditazione
- Memore Meditazione
- Corpo
Scan

crescita spirituale:
- Angelo Meditazione
- 3. Eye Meditazione
- Chakra Guarigione
- Healing Meditation

Peace of Mind:
- auto-ipnosi
- Positivo affermazioni
- Chakra Meditazione

Non importa cosa il vostro obiettivo è, è piuttosto una buona idea per iniziare con un esercizio di respirazione di base, dal momento che questo sarà la base per qualsiasi tipo di meditazione. Così iniziano praticando l'esercizio di respirazione per qualche tempo per iniziare. Si può praticare questo breve esercizio di meditazione

La meditazione respirazione Tecnica

Passaggio 1
Trova una posizione adattandosi a fare il vostro esercizio di meditazione. Trovare una confortevole posizione di meditazione e poi prendere un po 'di tempo per sistemarsi prima di procedere.

Fase 2
Chiudete gli occhi e prendere un inalazione pulizia profonda per sbarazzarsi di stress e negatività dalla tua mente e il corpo. Ora continuate a respirare profondamente e immaginare che si sono l'inalazione un vento blu di guarigione aria che entra il vostro stomaco e riempie ogni parte del tuo corpo, facendo brillare con energia positiva. Ora espirare l'aria e l'immagine come una nuvola scura inquinata di energia scolati e frustrazione lasciando il vostro corpo, facendovi sentire molto più rilassato.

Passaggio 3 Continua su respirare l'aria di guarigione e lasciarlo riempire il tuo corpo e ti fanno sentire rilassato e privo di rabbia. Quando i pensieri vengono in mente per la vostra, è sufficiente riportare il fuoco alla inspirazione ed espirazione e continuare con l'esercizio di meditazione.

Fare questo esercizio di respirazione per tutto il tempo che vi piace di più. Se siete nuovi, probabilmente avrete bisogno di iniziare con solo un paio di minuti di meditazione come si dovrà abituarsi a seduta ancora e di essere in controllo dei vostri pensieri per lunghi periodi di tempo.

Quindi, iniziare la pratica di meditazione il modo giusto per voi e godetevi la grande sensazione di relax

Per saperne di più sul mio sito
.