Journal per Trova il tuo core Auto

La gente in generale tendono ad essere lunatico. A volte ci &'; re energico e ottimista, e qualche volta ci &'; re lenta e blu. Oltre al mondo &'; s condizioni atmosferiche, che produce cambiamenti del tempo costanti, abbiamo il nostro tempo interno, apparentemente come capriccioso come nuvole. Noi facciamo del nostro meglio per mantenere uno stato d'animo felice o di lavorare fuori di una triste, ma in realtà il tempo non ciò che vuole.
Possiamo prendere un suggerimento da tempo atmosferico, però. E 'qualcosa che osserviamo. E &'; s causata da disturbi in alta aria sopra la Terra. Si può seriamente influenzare oggetti e le condizioni a livello del suolo. &'; atmosferici &'; accade a tutto, dalle rocce a rose, case per gli esseri umani. Si può anche influenzare prospettiva, come in una giornata di sole favorendo una mentalità positiva, uno piovosa che evoca tristi ricordi
Ma (e questo può sembrare sottile, eppure &'; s enorme). Non abbiamo illusioni che siamo diventati il tempo. Può interessare noi, ma noi don &'; t si confondono e pensare che siamo diventati la pioggia o il sole. Finché siamo &';. Re razionale, sappiamo che il tempo cambierà
Con tempo dentro, però, con le nostre emozioni, si tende a iniziare a credere ci definiscono. Noi &'; re &'; sequestrate &'; da uno stato d'animo; la paura o di gioia &'; sormonta &'; noi; siamo soliti dire, sono triste invece mi sento triste. Noi tendiamo a identificarci con i sentimenti; spesso don &'; t anche provare a separarsi da loro
Ci sono diverse ragioni per cui ci prendiamo il nostro tempo interiore così seriamente e molte giustificazioni per farla rapire la nostra identità.. Per lo più, il potere e la passione di emozioni sono difficile resistere. La sola forza di un forte sentimento è catartico e può facilmente essere scambiato per la salvezza o qualche altro destino ultimo.
In breve, ci dimentichiamo che la nostra vita emotiva è la stessa di tempo. Essa può plasmare noi e colorare le nostre giornate, ma rimane solo atmosferica e can &'; t toccare il cuore, immutabile realtà del Sé
&';. S quel Sé che la scrittura del giornale, quando fatto penna-a-pagina su un quotidiano base, lentamente, dolcemente, dissotterra con amore.
Il processo di scrivere in un giornale è come scavare tesoro sepolto, allentando la terra compatta attorno al dimenticato Voi come siete nati in modo che il vostro core Sé può finalmente cominciare ad emergere.
Una caratteristica distintiva del nucleo Sé è che è molto meno soggetto a stati d'animo. Dal Self &'; s punto di vista, stati d'animo sono correttamente percepiti come meteo: temporali, esterno, e accanto-the-point
Questo non è affatto dire che il nucleo Sé non ha cuore.! Al contrario, un cuore generoso può ben essere il Sé &'; s più forte caratteristica. Solo perché siamo liberati dalla tirannia di emozioni in nessun modo significa che non abbiamo più li sentiamo. Li sentiamo più che mai
Ma, come nel diario ci insegna, abbiamo &';!. Re non più schiavi a loro
Qui sono alcune pratiche per iniziare il vostro giornale per libertà emotiva Hotel • Descrivi nel tuo diario una giornata in passato, quando il vostro stato emotivo completamente voi ossessionato. Scrivere su quello che è successo prima, durante e dopo il possesso emozione. Il giorno particolare selezionato può aver coinvolto emozione positiva o negativa
• Utilizzare la seguente procedura per esaminare il vostro attuale stato emotivo nel tuo diario:
1. Sedersi con il vostro giornale, chiudete gli occhi, e prendere un lungo respiro profondo.
2. Aprite gli occhi e scrivere la prima parola o la frase che viene in mente. Aggiungere un paio di parole, se lo si desidera. Pagina 3. Prendete un altro respiro lungo e profondo aprire le porte, lasciando la penna divagare sui dalle richieste di tali parole chiave che avete scritto nel passaggio due Hotel • Quando ci si sente in preda a un'emozione, usate il vostro giornale per descrivere il sentimento e al dialogo con essa. Fai domande di esso:? Dove sei venuto, che cosa vuoi da me, come possiamo vivere insieme in pace
In poco tempo, con l'aiuto di journaling, possiamo imparare a vivere emozioni allo stesso modo sperimentiamo la tempo – come leggermente distrazioni notevoli ma non essenziali Hotel  .;