Dieci Segni che si sta Living Well

Dieci Segni che si sta vivendo bene
da TZ
Tyler

Quando qualcuno vi accoglie con la domanda “ Come stai &"; e si risponde con “ Io sto bene &"; pensi davvero sul serio? Sai che cosa significa veramente essere “ &" ;? bene
benessere è definita come la qualità o lo stato di essere in buona salute soprattutto come attivamente ricercato dopo il gol (uno stile di vita che promuove il benessere). Sapendo quello che sappiamo ora, vuoi dire quando dici “ Io sto bene e " ;?! Ti consideri di avere una salute ottimale e vitalità (vivacità), che comprende i seguenti elementi di benessere:? Emotive, psicologiche, spirituali, fisici, sociali e benessere
Quando sono presenti i cinque elementi per il benessere, la vostra vita ha un senso di equilibrio, si verifica la pace, e si è connessi con l'universo. Quanto spesso si sente quel senso di “ wellness &"; nella tua vita?

* 10 segni che si sa si vive bene *

1. Alta immagine di sé -. E 'importante credere in voi e la vostra capacità di affrontare le situazioni che potrebbero sorgere nella vostra vita

2. Aspettative positive - Sappiate che è possibile e contribuire a risultati positivi. La chiave di questo è la fede, la dipendenza o la fiducia in qualcuno o qualcosa. In che cosa o chi ti fidi? Credi che le cose saranno a posto?

3. Scopo – Sapere quale direzione si desidera la vostra vita per andare. Creare una visione. Creare obiettivi che favoriscono l'azione verso cui si vorrebbe essere in futuro.

4. Forte senso di responsabilità – È possibile controllare le vostre risposte agli eventi della vita e le emozioni, i pensieri e le azioni che derivano da quegli eventi. Non incolpare gli altri per voi incapacità di fare scelte di vita salutari.

5. Buon senso dell'umorismo – Fare uno sforzo per ridere ogni giorno. Leggere una barzelletta quotidiana. Quanto spesso ti fa ridere?

6. Coinvolgimento Spiritual – Connettersi al vostro sé interiore e l'universo meditando e lavorando sulla tecnica di respirazione. Leggere libri e articoli su livelli superiori di coscienza.

7. Libertà dalla Addictive Behaviors – Evitare comportamenti non salutari che possono portare a dipendenze. Coerentemente di auto-valutare le vostre scelte e l'impatto che hanno sulla vostra vita.

8. Attività fisica – Diventa attivo. Allenarsi regolarmente. Ottenere la frequenza cardiaca.

9. Forte Support System – Lasciare le linee di comunicazione aperte per amici e parenti. Circondati, incoraggianti, persone con una mentalità spirituale positive

10. Buone capacità di gestione dello stress -.
A. Gli elementi di benessere e di gestire lo stress
a. Emotivamente – positivo self-talk, piangere
b. Psicologicamente – cambiare i pensieri malsani a quelli sani, pensare e agire in modo costruttivo, prendere il controllo, risolvere problemi, modificare le aspettative, mantenere il positivismo, coltivare il senso dell'umorismo, hanno
divertimento c. Spiritualmente – connettersi con sé interiore, gli altri, la natura, e un Essere superiore o stato di coscienza, meditare, respirare, rilassarsi, ascoltare la musica, avere fede
d. Socialmente – verbalizzare le emozioni dolorose, cercare sostegno emotivo, feedback, e nutrimento da amici o persone care, ottenere intimo (massaggio, toccante, il sesso), cercare un aiuto professionale, se necessario, uscire
e. Fisicamente – nutrizione, dieta sana (energia), evitare o limitare la caffeina, l'esercizio fisico (mantenere il corpo sano e mente) regolarmente e reagire con più lievi risposte allo stress fisici prima, durante e dopo l'esposizione a fattori di stress.

Ora, prendete un momento a riflettere sulla lista di cui sopra. Quale (s) dei segni mai possiedi? Quale dei segni di benessere si può lavorare su in questo momento per aumentare il livello di benessere

Agire – Creare una lista di controllo settimanale che include i segni sopra di benessere. Durante la settimana, inserire un controllo accanto a ciascuno dei segni che si sappia che si esibiscono in quel giorno. Riflettere ogni giorno scrivendo su di esso in un giornale

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