Il processo di meditazione: avrai Più rapidamente (Meditazione Consigli mi è stato chiesto di condividere con voi)

La meditazione è una grande sensazione che porta pace e relax per la mente. Molte persone che vogliono meditare cercare informazioni su come fare meditazione. Ci sono vari benefici della meditazione. A meno che non si sente da soli non sarà in grado di capire la beatitudine pura dell'esperienza. Alcuni dei benefici della meditazione popolari includono una migliore concentrazione che aumenta le prestazioni, più forza interiore e la capacità di superare la maggior parte dei problemi minori e il dolore, migliorare la salute e la comprensione del sé.

Molte persone hanno una inclinazione verso la meditazione. Tuttavia, spesso si lamentano che non trovano il tempo per questo. Ma se si vuole fare qualcosa di serio allora dovete trovare il tempo per questo. Sarete in grado di trovare il tempo. Apportare alcune modifiche nel vostro stile di vita per incorporare la meditazione nella vostra routine. Vedere la differenza che provoca nella vostra vita. Se sei troppo occupato e non può trovare il tempo per godere allora non c'è nessun punto nel lavoro duro.

Una volta che avete trovato il tempo è possibile iniziare la vostra pratica. Hai bisogno di trovare un luogo adatto e confortevole dove non sarà disturbato affatto. Ecco alcune considerazioni importanti durante la meditazione:

1. La posizione migliore per meditare è di sedersi con la schiena dritta. Ricordate che è molto diverso da dormire e rilassante. Durante la meditazione si dovrebbe essere pienamente vigile e cosciente troppo.

2. Si è fatto meglio con lo stomaco vuoto. Se mangi cibo vi sentirete letargico e sonnolenta.

3. Meditazione può essere fatto da seduto su una sedia anche e mantenendo la schiena dritta e non necessariamente nella posizione del loto.

4. Una doccia prima di meditazione è auspicabile.

5. Il momento migliore per meditare è la mattina presto.

Quando si inizia a meditare si dovrebbe imparare a concentrarsi su una cosa alla volta. Quando meditate per la prima volta, vi renderete conto la condizione della vostra mente e come ingombra lo è. Può essere difficile concentrarsi inizialmente. Tuttavia, alla fine si sarà in grado di domare la mente e concentrarsi. Una tecnica semplice per migliorare la vostra concentrazione è di usare una fiamma di candela. Cercare di concentrarsi su un punto e bloccare tutti gli altri pensieri. Quando altri pensieri saltano in, cercare di concentrarsi sul posto particolare di nuovo.

Un altro metodo per ridurre le distrazioni è di meditazione sul respiro. Rende la nostra mente molto lucida. Sedersi in un altra posizione tranquilla e comoda a gambe incrociate o confortevole. Tenere la schiena dritta. Tenete gli occhi chiusi parzialmente e di concentrarsi sulla respirazione. Respirare in modo naturale con le narici. Pur concentrandosi la vostra attenzione sulla respirazione devi resistere altri pensieri. In pratica si sarà in grado di concentrarsi e di controllare tutti i vostri pensieri.

L'apprendimento di una mantra è anche molto utile per la concentrazione e la messa a fuoco. Dopo aver raggiunto la capacità di concentrarsi su un punto si può procedere alla fase successiva, mente silenziosa. Anche se può essere molto difficile raggiungere questo stadio può essere molto potente. Seguendo questi consigli di meditazione si sarà in grado di cogliere i benefici della meditazione Hotel  .;