I Do not Like You

I don &'; t Like You
da Jim McDonald, LIMC

Chi sarei senza è la storia di un uomo che chiede come, piuttosto che il motivo. In particolare, si chiede, come sono io in questo momento — Come mi sento, pensare, e di essere nel mio corpo — perché chiedendo come, piuttosto che perché, ci porta fuori di pensare. Ci libera di essere nella nostra esperienza, piuttosto che evitarlo attraverso il pensiero. L'uomo della storia è uno studente di Esperienza ™ ogni volta che si ferma, riflette sulla sua esperienza, e gli permette di mostrargli che, o meglio ancora, quello che è veramente in un dato momento. La pratica può portare a molte scoperte sul sé e la sofferenza che viene fornito con giudizio

Prendetevi un momento ora e pensare a qualcuno o qualcosa che don &';. T come. Esso doesn &'; t deve essere pieno di odio soffiato, solo qualcuno che viene in mente quando dico pensare a qualcuno che don &'; t come. Probabilmente hai già una persona che è venuta in mente, che &'; s quello. Ora, notate come ci si sente, come si verificano da soli quando si pensa di quella persona o quando si pensa di essere intorno a loro. Notate come si verificano se stessi quando si esamina l'incontro (s) che ha portato alla non li piacimento. Smettere di leggere per un momento e andare dentro e preavviso.

Quando crediamo che non ci piace qualcuno o qualcosa è perché di giudizio, e non a causa della persona, cosa o situazione. Perché abbiamo giudicato, soffriamo nella nostra antipatia proiettata. Quando sperimentiamo la sensazione di non gradire qualcuno, ma si manifesta, in realtà stiamo dicendo noi stessi attraverso il pensiero inconscio, “ Io don &'; t piace come mi sperimento in presenza di questa persona e" Dal momento che siamo in genere inconsapevoli di questo messaggio nascosto, e perché ci viene insegnato a guardare verso l'esterno che verso l'interno, piuttosto, proiettiamo la sensazione sgradevole siamo consapevoli di andata e sull'altro. Lo facciamo nel tentativo di diminuire, e spiegare la nostra esperienza sconvolgente — per sbarazzarsi di esso

Il pensiero e le sensazioni associate che hanno portato alla proiezione sono molto sottili e spesso passano inosservati a meno che noi in qualche modo. rendiamo conto che stiamo subendo, e che accusano l'altro ha fatto ben poco per alleviare la sofferenza. Ego urla a noi il suo messaggio che ci sentiremo meglio proiettando la causa della nostra sensazione di disagio verso l'esterno. Quello che io non ci &mdash fa dire, e questa è la parte dell'Io non vogliono farci sapere — è che proietta i nostri sentimenti su un altro come la loro causa, in realtà sostiene e spesso aumenta la nostra esperienza di meno-che-pacifico

. Se riusciremo a trovare la volontà di guardare più in profondità, per mettere in pausa e di essere uno studente di Esperienza ™ e lasciare che l'esperienza ci mostra su di noi, ci incontriamo noi stessi. Ancora più importante, la nostra esperienza porta un dono meraviglioso nella sua offerta di verità come ci rivela per noi che siamo responsabili della nostra sofferenza, e che è sempre su di me, e non per l'altra.

sono spesso insegnato a credere che il &'; altro &'; è la causa del nostro disagio e se solo si sarebbero cambiano, o essere diverso, saremmo tranquillo. Molte persone questa esperienza e credo che come verità. Ci vuole solo un momento di onesto cercando di vedere la mancanza di validità di tale percezione. Per prima cosa, ci sono persone che fanno questo come persona; alcuni possono anche pretendere di amare lui /lei. Che da solo ci dice che non sono responsabili per il nostro senso di antipatia. In sostanza, crediamo che un pensiero che dice: “ essi dovrebbero essere diversi e " ;, o, “ lei /lui shouldn &'; t essere così &" ;. A questo punto siamo allineati con il sistema di pensiero dell'ego; intrappolata in una rete di pensiero che dice: “ I &'; m destra, si sbagliano &"; E dal punto di vista dell'ego, che doesn &'; t piace essere di destra! Ma essere nel giusto e di essere tranquillo sono due esperienze completamente diverse.

Il problema è che mentre è molto comune e considerato normale da molti, questo comportamento rende la responsabilità per la nostra pace nelle mani di un altro, e come Finché l'altro detiene le chiavi per la nostra pace, soffriamo nel nostro giudizio. Un Corso in Miracoli risolve questo punto abbastanza conciso con la sua affermazione, e" Quando si condanni un altro, l'impressione di te e fare un carceriere dell'altro &";.

Il quadro diventa più chiaro se consideriamo la stessa idea, ma indirizzarla su qualcosa di neutro. Diamo &'; s prendere una macchina per esempio. E 'abbastanza comune per dire, “ Mi piace questa vettura &"; o “ Io don &'; t come quella macchina &" ;. Eppure la nozione di simpatia o antipatia una macchina inizia a perdere la sua fondazione, quando si considerano i punti di cui sopra e ci chiediamo, “ Può davvero essere l'auto che è responsabile per i miei sentimenti, la mia esperienza di me? O è le mie aspettative, i miei pensieri e le mie convinzioni che si traducono a mio giudizio su ciò che rende una macchina &'; buono &'; o &'; cattivo &'; che è responsabile per la mia simpatia o antipatia &"; L'auto è completamente neutrale; è così com'è.

In entrambi i casi, lasciamo che i nostri pensieri e giudizi inconsci per determinare la nostra esperienza e siamo in uno stato reazionario; i pensieri sono ora in controllo come nuotiamo insieme, cercando di sentire meglio, e proiettando fuori, tutto il luogo. Stiamo reagendo nel solo modo che conosciamo per il semplice fatto che don &'; t come il nostro modo di sentire e vogliamo a sentirsi meglio.

E 'impossibile accettare il dono nostra esperienza offre se non siamo disposti a prendere il tempo e fare il lavoro necessario per guardare onestamente a chi siamo in questo momento, in questo momento, quando siamo in uno stato di “ antipatia &" ;. Dobbiamo essere disposti a vedere noi stessi in modi che forse abbiamo mai permesso prima. La nostra esperienza; i nostri sentimenti, le emozioni, i pensieri e le sensazioni fisiche, ci dà tutto quello che ci serve. Imparando a notare quelle, diveniamo disponibili a possedere chi siamo veramente. E, in quei momenti di consapevolezza, possiamo dire senza auto-giudizio, e" in questo momento, in questo momento, io sono una persona che giudica l'altro come sbagliato, rimproverando loro oscurare la mia pace, e, di conseguenza, mi sento arrabbiato , triste, frustrato, ecc — io non sono in pace &" ;.

Il passo successivo non è quello di giudicare noi stessi, quando abbiamo finalmente rendiamo conto che quello che siamo in questo particolare momento è qualcuno che giudica o condannare un altro attraverso la proiezione in modo che possiamo avere l'illusione di sentirsi meglio. Possiamo applicare la stessa pratica di scoprire, e di sospendere, la nostra auto-giudizio pure.

Practice

Ecco una semplice pratica possiamo mettere in atto oggi. Ogni volta che hai la consapevolezza che don &'; t come se qualcuno o qualcosa, sia esso una situazione o forse una canzone, oppure un film, piuttosto che dire, “ Io don &'; t così _________ &" ;, sostituire l'istruzione con, “ Io don &'; t piace come mi sento quando ascolto quella canzone &"; o “ Io don &'; t come il modo in cui sono io quando &'; m intorno a quella persona e " ;. Cominciano ad assumersi la responsabilità per la vostra esperienza di voi stessi e le vostre esperienze degli altri (persone, luoghi, cose) diventa più tranquillo. E 'davvero così semplice.

Un ringraziamento speciale a Jill per condividere la sua conoscenza con me Hotel  .;