Confronta Paleo Dieta per Dieta Mediterranea

Ci sono marcate differenze nella dieta Paleo e dieta mediterranea. Paleo Dieta migliaio di anni più vecchi di dieta mediterranea con un design beneficio nutrizionale da Madre Natura. Per saperne di più ..
Dieta

La Dieta Paleo o Caveman è di oltre 10.000 anni. Dieta paleolitica è attualmente la dieta moderna Paleo. Il popolo Paleolitico erano cavernicolo e cavewomen. Non c'era l'agricoltura e gli animali selvatici vagavano liberi. Paleolitico è pre-agricoltura. Dieta paleolitica era animali liberi da latte non erano stati addomesticati. Le patate e grano sono stati esclusi dalla loro dieta in quanto tutti gli alimenti sono stati mangiati patate crude e granaglie tossine contenuti quando raw
-. Un elevato consumo di frutta e verdura fresca
-. Olio d'oliva e alcuni oli vegetali
-. Magra Carne, pollame e pesce
- Noci e semi
- Uova
- Vino Rosso controverso a Paleo Diet.

La dieta mediterranea provengono da paesi del bacino del Mediterraneo. Questi paesi sono: Italia, Grecia, Creta, nel sud della Francia e della Spagna. Vi è un elevato consumo di frutta, verdura, noci, cereali e olio d'oliva. La carne rossa viene sostituita con frutti di mare o pollame. Vino rosso con moderazione. La dieta varia da un paese all'altro del Mediterraneo. I principi sono gli stessi:

- Un elevato consumo di frutta e verdura
- Caseificio produce: latte, formaggi e yogurt. Al posto di mucca &'; s latte alcune culture consumano capra, pecora o di bufala
- Olio d'oliva contro il burro.. L'olio d'oliva a basso contenuto di grassi saturi e aumenta il livello di HDL colesterolo buono
-. Integrali, cereali e pasta
-. Un elevato consumo di fagioli, noci e semi
Fagioli e legumi -. Hanno fibra solubile quando attraversato i palio tratto intestinale e rimuove il colesterolo prima di essere assorbito nel vostro corpo. Riducendo i fagioli livello di colesterolo riduce il rischio di malattie cardiache
-. La carne rossa e latticini sostituito con pollame o frutti di mare
-. La carne rossa consumata in qualità molto limitati
-. Un massimo di 4 uova un . Settimana
- patate e riso
-. Vino rosso consumato con moderazione

Gli alimenti Incluso nel Dieta Mediterranea e Escluso dal Paleo Diet
Il Paleo e mediterranei diete sono cibi molto simili, ma esclusi. marcare una differenza significativa in entrambe le diete

Latticini:. Dairy non produce ammesso a Paleo Diet ma ha permesso di Dieta Mediterranea. Durante il periodo Paleolitico latte non è stato mangiato perché gli animali non erano stati addomesticati. Dairy produce ad alto contenuto di grassi saturi panna, formaggio e burro. Il latte contiene exorphins anti-nutrienti.

Bean e Legumi: fagioli non ammessi a Paleo Diet ma ammessi nella dieta mediterranea. Legume include marina, rene, corda, nero, e fagioli, ceci (ceci), le lenticchie, carruba, liquirizia, e arachidi. Si ritiene comunemente le arachidi sono nella famiglia dado. Le arachidi sono legumi e non permettere a Paleo Diet. L'allergia di soia può estendere ad altri alimenti della famiglia delle leguminose. Allergie di soia e le allergie arachidi sono comuni. In tutte le allergie un medico professionista dovrebbe essere consultato per il trattamento e la dieta.

Il riso e patate sono esclusi dal Paleo Diet.

Dopo il periodo paleolitico venuto il periodo o l'agricoltura Neolitico. L'uomo è stato in grado di piantare i semi per le colture, il fuoco è stato controllato per la cottura. Piante tossiche non sono stati mangiati dal Caveman. Cooking uccise molte delle tossine che fanno questi alimenti commestibili. Cucinare non uccide tutte le tossine. Le tossine nei cereali, patate, legumi e riso conservano alcuni anti-nutrienti dopo cotto. Dairy contiene diverse sostanze nutrienti anti-. Grano, frumento, patate, riso, legumi e prodotti lattiero-caseari escluso dal Paleo Diet

Anti nutrienti
- exorphins:. Anti-nutrienti presenti nei prodotti lattiero-caseari e grano. La morfina contatore chimico agisce produzione natura del corpo di endorfine

- Le lectine:. Anti-nutrienti in grado di ingannare il sistema immunitario del corpo causando malattie immunitarie. Lectine trova nei cereali, frumento, riso, patate, legumi (in particolare le arachidi e fagioli di soia) e latticini

- enzimatici Blockers:. Può bloccare gli enzimi naturali del corpo nello stomaco, intestino tenue e amidi digestivi. Nel corso lungo periodo può causare tensioni pancreas nella produzione di enzimi naturali. Alimenti: cereali, grano e patate

- glicoalcaloidi:.. Anti-Veleno non distrutta quando patate sono cotte

La Dieta Paleo esclusa questi cibi cotti che conservano ancora piccole quantità di tossine o anti- nutrienti.

Per motivi nutrizionali grano, latte e soia esclusi per la dieta Paleo. Inoltre, la dieta Paleo è una scelta eccellente per quelli che richiedono una dieta senza glutine, latte e soia dieta libera.

Tutte le informazioni mediche deve essere esaminato con attenzione con il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Nota: Le informazioni contenute in questo sito non deve sostituire il consiglio del proprio medico. Controllare sempre il proprio medico prima di apportare modifiche alle vostre abitudini quotidiane. . "Disclosure: Compensazione Affiliato" search