Come Raggiungere la pace interiore durante Caos

La ricerca di pace interiore in mezzo al dramma, il caos, o di qualsiasi esperienza che è meno desiderabile è difficile per la persona più consapevole. In molte situazioni, siamo in grado di respingere la pressione di essere coinvolti nell'esperienza; tuttavia, alcune situazioni o esperienze raggiungono la nostra vulnerabilità ed è difficile non essere risucchiati nel attaccamento e causare una reazione contro una risposta.

Praticare il distacco è una necessità, non un'opzione se volete vivere la vostra vita nella consapevolezza consapevole. Il distacco si assiste in osservazione e la valutazione di un forte sentimento o emozione si verificano. Questi sentimenti e le emozioni sono ciò che innescano la risposta

Nel corso di meditazione, io uso questa analogia:. Siete su una piattaforma treno in una stazione della metropolitana, non si salta su un treno in movimento, quindi perché fare saltiamo su (allegare noi stessi) un pensiero, sentimento o emozione che è distruttivo? Perché non osservare il vostro pensiero, sentimento o emozione che passa da; e decidere, “ È così che voglio rispondere &"; In caso contrario, si ha la seconda rapido per apportare la modifica.

Imparare ad osservare ciò che sta arrivando e di processo e farlo passare come il treno e lasciar andare di esso. Concettualmente, questo è facile da capire, ma l'applicazione nel bel mezzo di una sfida è molto più difficile. Ecco perché è importante creare una pratica di immobilità silenziosa, che possono includere la meditazione, per contribuire a coltivare un quadro più chiaro di noi stessi oggettivamente. Apprendimento pratica per vedere la vita da un obiettivo con un ampio, vista panoramica piuttosto che vedere la vita in modo da chiudere non può vedere tutti i lati di ciò che viene vissuto.

Utilizza questo link per una visita guidata sei minuti esercizio contemplativo per aiutarvi favorire questa mentalità:. https://youtu.be/dqn8ijrZAiQ Hotel