Relax Away Your Cellulite: Il legame tra stress e Cellulite

Quando si è in buona salute, il vostro corpo può facilmente sbarazzarsi di rifiuti si accumula temporaneamente come parte del vivere giorno per giorno. Tuttavia, quando si stanchi o sopraffatti, diventa più difficile per il vostro corpo a smaltire questi rifiuti, che si traduce in cellulite. Purtroppo, questo è un circolo vizioso: Quando i rifiuti si accumulano nel vostro sistema, si diventa più stanco e ottenere sottolineato più facile. Il più stressati si è, più cellulite si guadagna

Poiché lo stress e la tensione contribuiscono direttamente alla formazione della cellulite, è importante imparare a "lasciar andare" —. Per rilassare il corpo e la mente completamente. Il rilassamento è di vitale importanza per il vostro modo di vita, perché aumenta la circolazione, rilassa i muscoli tesi, e stimola il rilascio di tossine. Saper rilassarsi è importante, ma l'arte del rilassamento deve essere appresa. Cercando di sforzatevi di rilassarsi può effettivamente aumentare i livelli di stress.

Il modo migliore per rilassare la mente è attraverso il corpo. Ridurre i sintomi fisici dell'ansia e l'ansia diventa più mite. Studi condotti in diversi paesi hanno dimostrato che questo è vero. Allentando rigidità muscolare aiuta a dissipare la sensazione di rigidità emotiva. Molte persone stressate sono indicati come "teso" e per una buona ragione. Quando si è teso, il vostro corpo stringe – accelera la frequenza cardiaca, riducendo il flusso di sangue alle braccia e alle gambe, irrigidisce i muscoli, e contrae il diaframma, che può rendere più difficile respirare.

Imparare a rilassarsi richiede pratica regolare. Ci sono numerose tecniche che si possono provare, che vanno da semplici esercizi allo yoga complessa o terapia comportamentale. Qui ci sono due semplici esercizi che possono aiutare a rilassarsi.

Just Your Mind

Sdraiatevi sulla schiena su una superficie dura e chiudere gli occhi. Posizionare le braccia dritto lungo il corpo, con le mani che cade naturalmente in una posizione semi-aperta. Tenere gambe aperte con le dita dei piedi rivolta verso l'esterno. Concentratevi sulle punte senza spostarli e dire loro di diventare zoppicare. Concentratevi su questo per alcuni secondi.

Poi concentrarsi sui piedi e ordinare loro di diventare zoppicare pure. Continuare a lavorare il vostro senso verso l'alto, partendo con le caviglie e termina con la tua faccia, concentrandosi sulla tua bocca e gli occhi. Ogni parte deve essere completamente rilassato e privo di tensione. Tutto il corpo si sentirà debole e abbastanza pesante.

Ora liberare la mente. Spingere il disordine di pensieri stressanti e immaginare un posto rilassante, una tale spiaggia o un tramonto. Fare respiri profondi e concentrarsi sulla vostra immagine mentale. Dopo pochi minuti, sarete completamente rilassati.

Mente e Corpo
Questo esercizio di rilassamento è simile al primo. Ma invece di pensare a ogni zona del corpo, in realtà contratto o stringere quella zona, tenendolo per un attimo prima di lasciarsi andare. Inizia dalla punta dei piedi e il tuo lavoro verso l'alto. Respirate profondamente appena prima di contrarre i muscoli e espira lentamente, mentre si tenerli.

Si può prendere un po 'di pratica prima di de-stress in fretta. In principio, ci vorranno dai 10 ai 25 minuti per rilassarsi. Ma con la pratica, troverete che ci si può rilassare rapidamente con questi esercizi. Una volta che hai imparato queste tecniche, si sarà in grado di utilizzare ovunque per calmare se stessi verso il basso quindi si ottiene nervoso o teso Hotel  .;