Trattare con stress

Stress seminano il terrore sulla nostra mente e il nostro corpo. Esamineremo l'impatto dello stress e di utilizzare il traffico come un esempio. Se non pendolari avanti e indietro per lavoro, solo immaginare si sta lasciando città sulla vostra vacanza.

Siamo sul nostro modo di lavorare; abbiamo percorso la stessa strada un milione di volte. Sappiamo esattamente quanto tempo ci vorrà noi per arrivarci. Nella nostra mente, siamo a posto. Il nostro viaggio comincia. La nostra mente comincia a pensare a ciò che abbiamo nella nostra agenda per oggi. Avremmo dovuto ricevuto i documenti di cui abbiamo bisogno dal nostro cliente. Abbiamo tre importanti incontri di oggi, e numerose telefonate di tornare. Abbiamo una giornata così occupato davanti a noi.

Siamo stati in viaggio per un quarto d'ora, quando il traffico comincia a rallentare. Questo non è un buon segno perché abbiamo ancora un pendolarismo a lungo. Poi succede l'impensabile, siamo ad un punto morto. La nostra mente è allenata a pensare che questo è solo temporanea e che comincerà a muoversi in un minuto o giù di lì. Il nostro corpo inizia a reagire agitarsi. Si comincia passando attraverso numerose stazioni radio. Noi giochiamo con i nostri capelli e toccare le dita.

Nell'ultima traffico venti minuti è rimasta praticamente immutata. La nostra mente razionale pensa, se dovessimo uscire e camminare, vorremmo fare più progressi. Tiriamo fuori le nostre iPad e controlliamo le nostre email; abbiamo posto alcune cose mentre noi aspettiamo. Non ci sono segni di costruzione, quindi deve essere un gaper &'; s di ritardo. Il tempo è passato lentamente e ci manca la concentrazione necessaria per concentrarsi su qualsiasi cosa. Il dolce profumo del successo sta iniziando a svanire con ogni minuto. Il nostro corpo è tutto teso.

Invitiamo l'ufficio e ottenere arrabbiato perché nessuno è ancora arrivato. Cerchiamo continuamente di contattare qualcuno. Siamo partiti presto oggi a causa del nostro programma pesante, ma il tempo sta andando da veloce. Infine, una voce all'altra estremità! La nostra mente e il corpo sono così lavorato fino a questo punto che siamo scortese con la persona che risponde al telefono. “ Sono bloccato nel traffico, se io &'; m non c'è in una mezz'ora; Dovrò riprogrammare il mio 09:00 appuntamento &"; La conversazione finisce e la nostra mente pensa; questo non è un buon modo per iniziare la nostra giornata.

Iniziamo a muoversi di nuovo, ma a questo punto la nostra mente e il corpo sono stati messi in overdrive. Pensiamo a quello che ci aspetta per il resto della giornata. Che altro potrebbe andare storto? Passiamo attraverso la nostra lista dalla A alla Z. Ci sono esperti nella presentazione di vendite che dobbiamo presentare più tardi oggi. Abbiamo fatto la nostra ricerca e imparato la conoscenza del prodotto necessaria per il nostro 02:00 appuntamento di oggi. Tutte le nostre basi sono coperti. Abbiamo aspettato a lungo questo giorno a venire, la fruizione di tutto il nostro duro lavoro è in gioco.

Siamo finalmente arrivati ​​al lavoro. Siamo in ritardo; siamo come intatta come si può essere dato il nostro lungo ritardo. Stiamo snocciolare richieste non appena siamo a piedi in ufficio. “ Get me questo e mi ottenere che, lasciare che i nostri clienti sanno che noi &';. ve arrivati ​​e saremo in in un momento &";

camminare nel nostro ufficio e impostare la nostra valigetta. Andiamo in bagno e SPLASH un po 'd'acqua sul nostro viso e prendere un respiro profondo. Abbiamo raddrizzare il nostro legame e sorridiamo un grande sorriso. Off per la sala conferenze andiamo. Benvenuti …

Questa è una sola situazione che aveva la nostra mente e il corpo su un giro sulle montagne russe. La nostra mente vagava e il nostro corpo è diventato tutto teso. Se il resto della nostra giornata è andata bene il nostro corpo sarebbe regolare. Se il nostro giorno ha raso al più caos, la nostra mente e il corpo sarebbe sentire gli effetti pure.

Come possiamo alleviare alcuni dei nostro stress? Abbiamo bisogno di un deterrente. Abbiamo bisogno di portare un CD rilassante nel nostro veicolo. Questa potrebbe essere la musica, un audiolibro o un CD che vi offre un corso di studi, ecc Vogliamo mantenere la nostra mente la corrente, situazione stressante. Successivamente, si deve prendere il tempo di de-stress. Lo stress è lì; nella tua voce, nella tua compostezza, e nel vostro atteggiamento. Se don &'; t prendere il tempo per eliminare lo stress che &'; s costruito, porterete con voi per tutta la giornata. Anche se don &'; la t notato subito, è lì in agguato e mostrerà la sua brutta testa alla fine. Se si riesce a spruzzare un po 'd'acqua sul viso o tamponare un po' con il dito, metterlo sul vostro fronte, di fronte al vostro orecchio, ecc aiuterà. Se si dispone di un momento durante la giornata, prendere un paio di minuti per meditare. Prendete la vostra mente ad un posto tranquillo e rilassante. La vostra mente e il corpo appena scesi un giro sulle montagne russe, dare il tempo per adeguarsi.

Lo stress si accumula e seminano il terrore sul tuo corpo e la mente. Se si prende questo situazione e composto con gli altri potrebbe essere un candidato per lo stress connessi problemi di salute lungo la strada. È necessario de-stress! Chiunque de-stress in modo diverso. Per alcuni &'; sa buon libro, una notte di bowling o un allenamento. Quando abbiamo don &'; t de-stress che potrebbe tendono a eccedere nelle cose che fanno male per il nostro corpo.

Oh, e che il disaccordo si aveva; era proprio su quel particolare situazione o era una combinazione di altri pure? Ricordate, portate il vostro stress con te ovunque tu vada e tutto quello che fai. Devi cancellare tutta l'energia negativa e sostituirlo con buona energia. Quindi, prendete un momento e visualizzare calmare le scene e di pensare pensieri positivi. La luce delle candele profumate, i nostri corpi rispondono agli aromi.

Avvia o terminare la giornata con una doccia calda o un bagno. Ogni goccia di acqua nutre il corpo e l'anima. Si sono letteralmente risciacquo via tutte le preoccupazioni e tensione della giornata. Si estraggono le impurità dal corpo e liberare la mente da ogni negatività. L'acqua è un così grande forma di guarigione e fa miracoli per la vostra anima Hotel  .;