*** Come fa a trattare con & L'esperienza lo stress?

Quindi, come si fa a sperimentare lo stress?

tutti affrontare fattori di stress nella nostra vita, ma siamo diversi, non solo in ciò che percepiamo di essere stressante, ma nel modo in cui noi lo stress esperienza. Per esempio, alcune persone esperienza di stress in forma di preoccupazione, tensione, irritabilità, incapacità di concentrarsi e /o disturbi del sonno. Queste persone sono chiaramente bisogno di più influenze calmanti, tuttavia, a volte le persone che hanno bisogno di più calma don &'; t lo sanno

D'altra estremità dello spettro sono individui che soffrono di stress da fatica, a basso consumo energetico. , mancanza di motivazione, e /o dolore muscolare. Queste persone hanno bruciato la candela ad entrambe le estremità per troppo tempo stanno vivendo un deficit energetico. Anche se possono essere tentati di raggiungere per stimolanti come la caffeina o di zuccheri, saranno solo sentire peggio quando sperimentano il crollo che viene dopo il loro deficit energetico peggiora. Queste persone don &'; t solo bisogno di più energia; hanno bisogno di un sostegno continuo di energia che può venire solo da un miglioramento delle funzioni mitocondriali.

Così come lo stress influenzano la nostra salute?

Lo stress è una risposta fisiologica complessa innescata da qualsiasi situazione percepita come difficile o minaccioso. Si è orchestrata in gran parte con l'azione di ormoni come il cortisolo e adrenalina ed è progettato per migliorare la nostra sopravvivenza, fornendo una breve raffica di energia e di forza – noto anche come il meccanismo di lotta o fuga

Questo tipo di risposta pone elevate esigenze di corpo &';. s cellule, in particolare delle strutture all'interno delle cellule chiamate mitocondri, per la produzione di energia. Questo aumenta il requisito per il glucosio e micronutrienti. E, proprio come giri motore produce più gas di scarico, in modo da fare le cellule in periodi di stress … sotto forma di molecole instabili chiamate radicali liberi. Se ci isn &'; ta sufficiente quantità di antiossidanti disponibili per neutralizzarli, i radicali liberi provoca danni alle membrane cellulari, proteine, DNA e anche i mitocondri stessa, accelerando il processo di invecchiamento e di compromettere la produzione di energia

Altre modifiche. si verificano in risposta allo stress comprendono un aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna, aumento della glicemia, rallentando di digestione, e la manovra di sangue dal organi vitali (ai muscoli). Tutti questi cambiamenti perturbare il corpo &'; s normale stato di omeostasi o di equilibrio. Che &'; s perché la risposta allo stress è destinato solo per essere attivato per un breve periodo di tempo seguiti da periodi di riposo e di recupero più lunghi. Il problema per la maggior parte di noi è che anche molte delle cose che dobbiamo affrontare in un giorno per giorno base — traffico, bambini urlanti, problemi finanziari, un capo esigente, o anche la sensazione che dobbiamo sempre rimanere occupato — tutto registrarsi situazioni minacciose, lasciando i nostri corpi in un costante stato di squilibrio

Se i fattori di stress don &';. t andare via e l'adattamento non si verifica, allora il corpo non sarà in grado di recuperare o riequilibrare e sanitaria può soffrire. Il fatto che fino al 90% delle visite sanitarie praticante negli Stati Uniti sono legati allo stress suggerisce che la maggior parte di noi potrebbe usare un po 'di assistenza con l'adattamento, il recupero e la produzione di energia.

12 consigli di riduzione dello stress:

1. Ottenere abbastanza sonno (7- 8 ore) a tempo debito (andare a letto prima di 10:00).

2. Mangiare frutta soprattutto biologici freschi, verdure e cereali integrali e le fonti di proteine ​​sane.

3. Pratica una meditazione di riduzione dello stress efficace.

4. Evitare di sovraccaricare i sensi, soprattutto la sera prima di dormire.

5. Ascoltare musica rilassante.

6. Prendi un massaggio.

7. Ricordarsi di effettuare il tempo per giocare e rilassarsi ogni giorno.

8. Esercizio regolarmente.

9. Pratica la respirazione profonda addominale piuttosto che respirazione toracica superficiale.

10. Scrivete un elenco continuo di vostro “ to-do &'; s &"; e le preoccupazioni in modo da poter calmare e liberare la mente.

11. Condividi le tue preoccupazioni con un amico o una persona cara, parlarne aiuta. Inoltre, chiedere aiuto quando ne avete bisogno.

12. Integrare con erbe adattogene e sostanze nutritive complessati che sostengono una risposta allo stress sano, come la calma perfetto o tutto formula alimentare multivitaminico da nuovo capitolo.

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Perfetto calma

Perfetto calma da nuovo capitolo è la formula ideale organico intero alimentare multivitaminico, minerali, erbe e nutrienti per coloro che cercano stress supporto calmante e nutrimento per combattere lo stress, migliorando la calma e promuovere il benessere generale.

Perfect multivitaminico Calma è un certificato biologico, colta, e completa multivitaminico tutto-alimentari contenenti vitamine 23 intero-alimentari e minerali specificamente formulati per fornire una salute ottimale e il benessere generale, contribuire a combattere lo stress e migliorare la calma. Mirate, tutto alimentari vitaminici nutrienti, tra cui la vitamina A, vitamine B, vitamina C e selenio contribuiscono a migliorare l'umore generale e combattere lo stress ossidativo. Perfetto Calm &'; s formula completa include anche 1.000 IU di vitamina D3, Naturale Vitamina K2 e pianta Sourced calcio

La vitamina C è un nutriente essenziale per la salute delle ghiandole surrenali in cui è memorizzato.. Essa svolge un ruolo fondamentale nella produzione di ormoni dello stress ed è spesso impoverito durante periodi di stress cronico. E 'quindi importante per ricostituire le riserve del corpo con forme intere alimentari di vitamina C.

Un altro importante gruppo di sostanze nutrienti per sostenere la risposta allo stress, la produzione di energia e l'equilibrio dei neurotrasmettitori è vitamine B. Poiché la maggior parte vitamine B lavorano insieme, il maggior beneficio viene ricevuto quando sono integrate come parte di un complesso.

Immune-solidale e l'enzima attivazione nutrienti come la vitamina A e zinco possono anche aiutare a mantenere la salute del corpo durante l'esposizione prolungata allo stress.

Perfetto calma contiene anche le erbe antistress che aiutano a calma ed equilibrio. Le erbe inclusi sono: camomilla, basilico santo, Melissa, curcuma, zenzero e per sostenere il vostro corpo a far fronte allo stress, stanchezza e preoccupazione. Santo Basilio è stato dimostrato in studi scientifici per modulare il cortisolo e la facilità di una mente preoccupata. Camomilla e Melissa offrono ulteriori effetti calmanti promuovendo sani i livelli di neurotrasmettitori calmanti.

Due importanti funzioni nel nostro corpo che possono essere interessati da elevati livelli di stress sono il nostro apparato digerente e il sistema immunitario. Così perfetta calma include Sambuco, Eleuterococco, e Astragalus per supporto al sistema immunitario e Aloe foglia, menta piperita, coriandolo, cardamomo, zenzero, e carciofo foglia per il supporto digestivo. La curcuma è inclusa per ridurre l'infiammazione legate allo stress nel corpo.

Perfetto calma contiene anche mirate intero alimentari probiotici minerali per il sostegno dello stress tra cui GTF Cromo, zinco, magnesio e selenio. Clicca qui per maggiori informazioni su perfetta calma da nuovo capitolo.

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Perfect Energy contiene 23 vitamine intero alimentari e minerali specificamente formulati per fornire una salute ottimale e il benessere generale, i livelli di energia sostenuta e una maggiore capacità di resistenza. Mirate, tutto alimentari di vitamina nutrienti tra cui vitamine B, vitamina E e selenio fornire supporto critico nella produzione di energia naturale. Inoltre, sono disponibili 1.000 IU di vitamina D3, Naturale Vitamina K2 e pianta Sourced calcio per aiutare a fornire le informazioni complete tutto-food supporto, nutrizionale.

Perfect Energy contiene anche erbe energizzanti, come Maca biologica (aumenta la resistenza & prestazione atletica & promuove sensazione di benessere), Cordyceps organici (migliora fegato /chi reni & supporta potere & energia) , organico tè verde (crea energia & termogenico, protezione delle cellule), Schizandra biologica (sviluppa energie primarie, l'adattamento facile da sforzo sano), organico ginseng americano ((aumenti fisico & efficienza mentale & regolamenta sistemi energetici), Rhodiola (vedi sotto ), e cardamomo biologico seme.

Perfect Energy contiene anche estratto di semi d'uva per ottimizzare la produzione di energia cellulare e contribuire a sostenere i livelli di energia per tutto il giorno. Un estratto di semi d'uva di proprietà clinicamente studiato fornisce potenti antiossidanti che aiutano a ottimizzare la produzione di energia mitocondriale diminuendo dolori muscolari e favorire il recupero dopo lo sforzo fisico o altri eventi stressanti.

è anche compresa la curcuma per migliorare la circolazione, agire come antiossidante e anti-infiammatori, e sostenere la salute cardiovascolare e zenzero per aumentare l'energia, il supporto digestivo e cardiovascolare . salute

Energia Perfetto contiene Rhodiola rosea (Rose Root), che è uno stress a base di erbe esaltato “ adattogeno &"; Rhodiola rosea prospera in alta quota e nella natura &'; s climi più impegnativi. E 'meglio conosciuto per la sua capacità di ripresa e offre la promessa di un oasi di pace interiore e di energia nel nostro mondo frenetico. Rhodiola è intensamente studiato per migliorare la concentrazione e la resistenza, una esaltante &'; s stato mentale, e sostenendo immunitaria ottimale, surrene, e la funzione cardiovascolare, anche in condizioni di grave stress. Rhodiola è stato ampiamente utilizzato da atleti e cosmonauti russi per aumentare l'energia.

Organic Vital Rhythms essenze floreali agire come un canale per il flusso di energia, come si risvegliano gli aspetti di bilanciamento per rispondere alle influenze fisiche, mentali ed emozionali. Perfetto Energy contiene cinque di queste essenze floreali organiche tra cui: Indian Pink, Morning Glory, Penstemon, auto-guarigione e Zinnia --to risvegliare lo spirito interiore, rivitalizzare ritmi di vita in buona salute, e elevare la fonte pura di intenzione, la purezza, messa a fuoco e gioia. Clicca qui per maggiori informazioni su perfetto Energia da New Chapter

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Risorse aggiuntive:.

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