Punte di distensione della tensione rapidi è possibile utilizzare in viaggio

Sentirsi stressati, stanchi, in giro, occupato con il lavoro e la famiglia, ma non c'è tempo per te? Se questo suona come voi continuate a leggere per un po 'di sollievo lo stress rapido è possibile utilizzare in viaggio.

La vita moderna in un modo uguale anche lo stress moderno. La maggior parte delle persone hanno meno tempo per se stessi con il lavoro, la famiglia, le relazioni, il pendolarismo, gli amici e le attività sociali. La mente è anche in uso costante o spedizioni veloce vapore avanti in ansia per il futuro o il riavvolgimento al passato per farsi prendere di nuovo in vecchi errori e gli eventi.

Allora, dove si fa a trovare il tempo di prendere cinque minuti fuori !

Prendersi del tempo per voi stessi per rilassarsi è importante. L'accumulo di stress può causare seri problemi nel corpo da disturbi cardiaci, problemi di stomaco, problemi di pelle ecc

Spesso lo stress trova una casa in alcune parti del nostro corpo. L'spalle, mandibola, collo o alla schiena. Facendo un controllo rapido del corpo, e concentrandosi su tre aree si può cominciare a diventare più consapevoli di come il corpo risponde allo stress e utilizzando tecniche semplici sostituire lo stress con calma.

Questa verifica corpo rapido è facile e semplice da usare, e anche molto utile per aiutarvi a prendere una rapida cinque minuti di pausa di rilascio di stress.

testa e il viso
Diventare consapevoli dei muscoli della testa e del viso. Forse si può prendere coscienza che si sta accigliato, stringendo i denti o mascella.

Semplice rilassare i muscoli e sentire la pelle appianare. Se trovate questo difficile da fare, teso i muscoli prima e poi lasciare che i muscoli si rilassano.

di uscita e spostare i denti e muscoli della mascella su e giù e far loro chiudono dolcemente e naturalmente.

schiena e le spalle
Mentre il sole comincia a salire nel corso della giornata, in modo da fare le nostre spalle!

Controllare rapidamente per vedere come le spalle sono seduti, e quindi rilasciare e rilassare i muscoli, e permettere che questo relax per continuare verso il basso per la schiena.

AREA STOMACO
Spesso tensione può essere tenuto nella zona dello stomaco, che può anche causare una serie di problemi di stomaco.

Fai un respiro profondo dolce , e respirare in tutta la strada fino allo stomaco. Sentire i muscoli dello stomaco in espansione, e come si respira fuori sentire la rilascio di tensione sul respiro fuori. Ripeti.

SMILE

Un sorriso, anche se non può risolvere tutti i vostri problemi, può sicuramente fare molto per aiutare il vostro benessere generale.
Sappiamo tutti sbadiglio è contagioso, e così è sorridente. La prossima volta che salire su un autobus, o andare al supermercato - sorridi! Felicità entro traspare agli altri!

Non sto dicendo che farà sorridere tutti i vostri problemi andare via, ma più si sorridono, il più felice, sicuro di sé e meglio cominceranno a sentire.

Un sorriso non è solo un dono si può offrire agli altri, ma è anche un regalo che potete fare voi stessi. Non appena ti svegli la mattina, guardarsi allo specchio e lasciare che la prima cosa che si vede essere un sorriso! . Che bel modo di iniziare la giornata

Quindi, prendete un semplice respiro dolce e il sorriso

Per finire ecco un bel preventivo su sorridere:

"Cosa il sole è a fiori, sorrisi sono all'umanità Questi sono solo sciocchezze, per essere sicuri,.. ma, sparsi lungo il percorso della vita, il bene che fanno è inconcepibile " . Joseph Addison Hotel