Come affrontare una situazione stressante, come lo Zen come possibile

Lo stress viene in molte forme nella nostra vita ed è una condizione estremamente pericolosa che può trasformare la vostra vita a testa in giù, si può rovinare la vostra carriera, e può anche distruggere voi, sia fisicamente che emotivamente. Si potrebbe dire che lo stress è una risposta ai cambiamenti e alle sfide della vita; sono necessari per la crescita personale e la realizzazione e senza di loro la vita sarebbe troppo noioso, ma troppo stress è dannoso e deve essere rimosso
Un importante pezzo di consulenza è quello di attaccare la fonte del problema – lo stress – prima che abbia la possibilità di tradurre in qualsiasi tipo di problema per voi e la vostra salute. Modificando con attenzione certe abitudini si può negare la maggior parte delle fonti di stress nella vostra vita
. Non esiste una soluzione singolare per una questione, ma ci sono passi che funzionano bene nella lotta contro lo stress. Quindi, ecco alcuni passi per aiutare a ridurre lo stress attraverso la creazione di pace interiore
primo luogo, è necessario identificare dove lo stress proviene da:. Le attività quotidiane, la gente e così via. Fate una top 10 delle fonti di stress. Prendete un elemento alla volta dalla lista per vedere quali di essi possono essere rimossi e per quelli che possono di &'; t, trovare un modo per rendere loro meno intenso. Quando dico una voce alla volta, questo può essere generalizzato con tutto quello che fai. Concentrarsi su qualcosa e rimuovere le distrazioni. Se ti concentri per fare solo una cosa, con la pratica si ottiene meglio a questo.
Tutti noi abbiamo impegni in molti settori, ma quando prendiamo in troppi di loro, lo stress è il risultato inevitabile. Considerare ciascuno di essi, quanto stress che forniscono e se &'; re ne vale la pena; adottare misure per rimuovere le più stressanti
Ora diamo &';. s parlare di cambiamento. Alcune cose possono essere modificati, altri no. Il passato è uno dei posti dove non possiamo interferire, in modo da smettere di preoccuparsi di esso. Il più grande modo di sprecare tempo ed energie è quello di lasciarsi turbato dal passato. D'altra parte, alcune cose sono molto sensibili ai cambiamenti, come la vostra reazione e percezione di tutto ciò che sta accadendo nella vostra vita; non dimenticare che la maggior parte di ciò che incontriamo è la gente correlati. Se li si lascia, problemi si attaccano a voi e questo è solo un disastro cerca di un posto per accadere. Basta avere fatto di tutto e di evitare di essere intorno a fonti di cattivo umore. Prendendo ciò che gli altri ti dicono anche personalmente si rendono il vostro problema troppo.
Prendetevi del tempo per voi stessi! Questa è una delle prime cose che sacrifichiamo quando siamo impegnati nella nostra ore personali, nel tempo si esaurisce la nostra energia e cominciamo a sentirci gravato
Puoi fare qualcosa di divertente che si calma anche giù:. Andare a fare una passeggiata, fare po 'di sport, godersi la natura, in altre parole: relax. Buon divertimento ogni giorno almeno un paio di minuti; essere creativi, scrivendo, la pittura o la riproduzione di musica. Semplificate le vostre (vita) routine, gli impegni, le informazioni che ricevete. Don &'; t programmare ogni minuto del vostro tempo, godere di ciò che si sta facendo in quel momento; imparare a prendere le cose con calma invece di correre attraverso la vita, e godetevi le persone intorno a voi.
Prenditi cura del tuo benessere personale mangiando sano, esercitando e dormire a sufficienza in modo che in realtà si sente bene. Il cibo ha un'influenza sulla sua capacità di far fronte alle sfide; una corretta alimentazione ha un effetto calmante ed energizzante. Se si dorme abbastanza sei molto più in grado di gestire questi piccoli alti e bassi. Praticare la gratitudine non è così evidente come sopra, ma mantenendo un atteggiamento di gratitudine è potente contro lo stress. Eliminando il pensiero negativo, gratitudine ti dà leva incredibile contro l'influenza negativa di pensieri e sentimenti stressanti Hotel  .;