Keep Yourself In Tip Top Condition durante le vacanze

E 'il momento dell'anno in cui tutta la formazione viene messo nel dimenticatoio e trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici che godono deliziosi tacchini arrosto e zabaione, ma per quanto riguarda la vostra salute? Il vostro programma di fitness?

Per un maratoneta come me la mia formazione non si ferma mai, in realtà penso che guido la mia famiglia pazzo mentre guardo tutti aprono i loro regali la mattina di Natale, gustare un pranzo in famiglia e poi in seguito ho andare a correre.

E 'così facile dimenticare la vostra formazione durante le vacanze, ma questa è la cosa peggiore che si può fare, non sto dicendo treno ogni giorno, ma essere sicuri di mantenere i livelli di fitness alto, soprattutto ora.

Preparazione per una
Race

Quello che trovo è che dopo le vacanze, se non mi alleno tutto ho davvero lento, ho scoperto che la proteina del siero di latte scuote aiuto con il mio muscolo recupero quando ho preso un po 'di tempo per me stesso.

Ci sono momenti in cui la mia famiglia non mi permette di allenarmi, quindi devo trovare altri modi, la cosa migliore che ho fatto è stato aggiungere una piccola palestra in la mia casa con la mia pedana mobile, in modo da quando non sono in esecuzione sulle strade che può ancora ottenere la mia formazione, ma è probabile che si sia un passo avanti di me su questo.

Prima di una gara mi alleno tutti i giorni e questo mette davvero dura prova le mie articolazioni e usura sulle mie ginocchia e caviglie, che non posso controllare sempre la quantità di danno muscolare che faccio è per questo che prendo il mio proteine ​​in polvere del siero di latte durante tutto l'anno se sono formazione o no.

Ogni
Routine Day

Una dieta sana, combinata con la mia normale routine di allenamento è solo una parte di ciò che accade nella mia routine quotidiana. Io uso anche la migliore proteina del siero, perché riduce il recupero muscolare, aiuta con la crescita muscolare e aumenta il mio sistema immunitario. Prendendo queste proteine ​​del siero scuote come parte del mio piano alimentare quotidiano ha veramente aiutato con il mio livello di forma fisica generale.

Come la proteina destra nella vostra dieta può essere difficile quando sei un atleta di resistenza, è necessario mangiare un sacco di proteine ​​e per una donna, che non è sempre facile, soprattutto per me che è anche un vegetariano. Questi frullati di proteine ​​del siero di latte sono la cosa migliore per me che posso il mio proteine ​​ogni giorno insieme a migliorare il mio metabolismo e la mia salute generale Hotel  .;