Parlando di nuovo al vostro critico interiore Voice

Ti sei mai detto a tuo corpo &'; s troppo grasso, i capelli &'; s troppo sottile, che si e' re una madre terribile, che si &'; abbastanza re non disciplinato, abbastanza intelligente, gentile abbastanza? Avete una voce interiore che &';? S ingiustificatamente critico

critici voci interiori può essere dannoso per voi in un certo numero di modi che potrebbero limitare personalmente o professionalmente. A seconda della natura di tale voce, esso può interferire con le relazioni. Ad esempio, Don &'; t essere vulnerabili e ottenere troppo vicino a qualcuno o se si e' ll farsi male. Se si ascolta quella voce interiore, si &'; ll tirare indietro e trovare difficile avere un forte, rapporto sano. La vostra voce interiore critica diventerà una profezia che si auto-soddisfatto e ancora più difficile per dissipare una volta che &'; s stata rafforzata

E la tua vita lavorativa.? Critical voci interiori possono sabotare la vostra carriera, dicendo: Chi ti credi di essere? È don &'; t meritano di avere successo. Essi possono ostacolare i vostri obiettivi. Non avete autocontrollo. Si potrebbe anche mangiare un altro pezzo di torta.

Ci sono innumerevoli modi la vostra voce interiore critica può minacciare il successo come un essere umano e paralizzare la vostra capacità di andare avanti senza alcun ostacolo. Peggio ancora, la tua voce interiore critica può essere erodere il proprio senso di sé e si parla in uno stato di depressione

Se è così, e'.. S il momento di parlare di nuovo

Il primo passo è per identificare la voce. C'è una zona della vostra vita in cui siete particolarmente autocritica? Quali sono le critiche riguardo? Provare a identificare la natura della negatività. Non ti ostacola in qualche modo? Puoi &'; t provare qualcosa di nuovo; si &'; ll fare un pazzo di te. O ti dare il permesso voi &'; d preferirei non avere? You &'; ve già saltato la vostra dieta, che cosa s 'un'altra porzione farà male

Se è possibile identificare il problema, allora è prezioso per articolarla in seconda persona?. Invece di dire, “ Io sono inutile, e non sarà mai a nulla, &"; le distanze. Riformulare dicendo: “ Sono inutili e non sarà mai a nulla e" Una volta che si sente la critica da un'altra angolazione, si può cominciare a disimpegnare

Spesso, però, e'. Non basta dire a te stesso di smettere di autocritica, e &'; ll bisogno di esplorare la causa principale. La voce negativa dentro la tua testa viene da qualche parte. Se è originario brutte esperienze della prima infanzia, può richiedere la consulenza per identificare. Ad esempio, se la madre si trovava su di voi e più volte corretto il modo in cui hai pulito la vostra camera, ha fatto i piatti o fissato i capelli, si può avere formato l'idea che si sono generalmente incompetenti e abbastanza inutile. L'idea che si &'; sono già stati inutili dalla prima infanzia potrebbe essere profondamente radicato e difficile da affrontare. Se la tua voce interiore ti travolge al punto di disgusto di sé, si potrebbe trovare la depressione consulenza appropriata.

Ma forse quella voce interiore è critica ma non invalidante. Forse &'; sa cattiva abitudine che è possibile correggere attraverso il duro lavoro. Una volta che si e' ve identificato ciò che la voce dice, cercare di determinare il motivo per cui esiste. Modifica della dichiarazione negativa da “ &"; a “ si &"; può aiutare a identificare l'origine dell'attacco. Si può realizzare, per esempio, che la vostra madre per farvi sentire che eri inutile e non avrebbe mai a nulla. Una volta che si e' ve fatto questa scoperta, si è molto più probabile che per vedere te stesso con compassione, un ingrediente essenziale per superare la vostra voce interiore critica

Insieme a compassione, it &';. S utile applicare una dose di realtà, e guardare le qualità reali che si definiscono. Quali sono le cose positive che fai? Che cosa avete ottenuto nella vita? Tu non sei così male come la tua voce interiore critica dice, in modo da parlare di nuovo esso! Confutarla compassione realistico. Agire contro di esso. Rifiutarsi di partecipare al comportamento autodistruttivo tua voce incoraggia.

Una volta sedata quella voce negativa, si può cominciare a modificare il comportamento autodistruttivo che il risultato di essa. Sostituire che il comportamento con passi positivi. Per esempio, se sei stato convinto che non avresti mai a nulla, fare una lista dei vostri successi. Congratularmi con te quando &';. Ve conquistato un problema, come ad esempio scoprire l'origine della vostra voce negativa

Tutto questo è più facile a dirsi che a farsi, e può essere accelerato con l'aiuto di un consulente qualificato. La buona notizia è che con la pratica, la voce diventa negativo dimmer. Come si invecchia e la vostra esperienza vi dice la vostra voce critica è sbagliata, quella voce interiore diventa più debole. Infine otterrà laringite permanente Hotel  .;