Top 6 Suggerimenti Fitness per arrivare a Perfect Shape

Il raggiungimento massimo della forma migliorerà la vostra mente, corpo e la salute. E questi consigli di fitness vi aiuterà a ottenere risultati impressionanti

Cross-treno:. Formazione trasversale comporta l'uso di diversi tipi di esercizio in un allenamento. E &'; s grande perché don &'; t hanno il tempo di annoiarsi, ogni singolo muscolo nel vostro corpo è usato e riduce il rischio di lesioni

provare qualcosa di nuovo. Quando si &'; ve seguito la stessa routine di esercizio per un po ', può diventare un po' stantio. Quando questo accade, uno dei migliori consigli di fitness è quello di inserire qualcosa di nuovo nella vostra routine

Potreste essere coinvolti in uno sport di squadra, investire in alcune di alta qualità attrezzature home fitness, o DVD &';. S, o provare una nuova attività all'aperto. In questo modo si darà un rinnovato entusiasmo e vi impedisce di rinunciare al vostro regime di fitness del tutto

Regola tuo piano Fitness a seconda della stagione. Se &'; re non attento, il tempo può davvero svolgere il caos con la vostra forma fisica Piano. Correre può non sembrare così attraente sotto il sole cocente, o il gelido inverno. E buie notti invernali possono fare un viaggio in palestra sembra improvvisamente poco attraente.

Uno dei migliori consigli di fitness condivisi da coloro che si dedicano al fitness regolare è quello di pianificare in anticipo per la stagione. Pensate a che cosa si potrebbe fare per modificare i vostri piani di fitness per il tempo, e metterle in atto molto prima di pensare di mollare

Don &'; t lesinare sulla Stretching:. Quando si &'; re a corto di tempo, esso &' ; è tutto troppo facile saltare stretching prima e dopo l'allenamento di routine. Don &'; t essere tentati di farlo da soli, come i risultati potrebbero essere fatali

Manca una sessione di stretching può causare un infortunio che potrebbe rovinare il vostro programma di fitness per settimane.. . E mentre &'; re in grado di esercitare, il corpo che &'; ve lavorato così duramente per deteriorerà

Esercizio di musica che ami: Prendete il tempo di mettere insieme un MP3 che comprende la musica che ti piace di esercitare a . Questo è uno dei consigli di fitness finale, come una recente ricerca ha dimostrato che l'ascolto di musica che ti piace in realtà aumenta i livelli di dopamina, e ti fa sentire più felici.

Sentirsi felici aumenta la motivazione e divertimento e vi incoraggio a lavorare extra duro .

Tenere un Registro del progresso: ricordare a voi stessi di quello che &'; ve raggiunto vi incoraggerà a continuare il vostro regime di fitness e puntare a nuovi obiettivi di fitness

A seguito di questi consigli di fitness vi aiuterà a. rimanere in forma e in buona salute e ottenere il corpo che hai sempre sognato.

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