I sopravvissuti di abusi sui minori - imparare a guarire dai messaggi della Vergogna Famiglia

Se avete provato gli abusi sui minori, probabilmente hai avuto i messaggi di vergogna famiglia radicata nel profondo del tuo essere. Vi ricordate sentite le seguenti tipi di messaggi

Messaggio # 1: "Non un gran che." Search Messaggio # 2:. "Sto facendo in quattro alzando voi ragazzi C'è così . tanto che mi sacrifico io ho nemmeno io comprato un nuovo paio di scarpe in 2 anni "search Messaggio # 3:" Devi … ". (essere o fare qualcosa la vostra famiglia approva)

Forse i messaggi non sono stati detto a voce alta, ma comunicate in modo più sottile. Tuttavia, i messaggi di vergogna famiglia ancora ricevuto forte e chiaro, tagliare la vostra fiducia verso il basso con ogni osservazione vergogna, anche se non si rende conto che in quel momento.

Superare gli abusi sui minori è tutt'altro che facile. I suoi assistenti non erano i più grandi maestri per darvi le strategie positive per affrontare la vita adulta. Inoltre, i messaggi di vergogna che avete imparato rachitici il proprio sviluppo personale in un essere umano sano e felice

Da bambino eri flessibile e aperto a imparare qualcosa -. Compresi i messaggi e le credenze che non si rendeva conto sarebbe male tu. Dopo tutto, si pensava che fosse il lavoro dei vostri genitori a prendersi cura di voi e voi attendibile che stavano facendo la cosa giusta in un momento molto vulnerabile nella vostra vita. Quindi, se avete sentito qualcosa come il precedente, è il momento di iniziare a lasciare andare tutto. Qui ci sono alcuni modi per aiutare se stessi guarire

Strategia # 1:.. Grieve
Urlo. Cry gli occhi. Colpire un cuscino del divano fino a quando si comprime per la stanchezza. E 'il momento di scaricare tutta la rabbia e la tristezza che hai costruito a seguito di interiorizzare i messaggi di vergogna famiglia. Lutto consente di elaborare eventi dolorosi e integrarli nella vostra vita in modo da poter andare avanti

Strategia # 2:.. Lascia il tuo senso di colpa dietro
messaggi come quelli che "non puoi vedere come tanto che ho fatto per te "sono stati progettati per farvi sentire in colpa e, quindi, più facilmente controllabili. Se tu avessi un genitore che ha detto che per voi, sappiate che è il lavoro di un genitore amorevole per garantire le esigenze del loro bambino sono soddisfatte attraverso qualsiasi sacrifici sono necessari. Non c'è bisogno di sentirsi in colpa perché il genitore non è in grado di gestire le responsabilità degli adulti della genitorialità e lo stress che ne consegue. In realtà, si consiglia di dare il permesso di provare rabbia per l'ingiustizia di tutto

Strategia # 3:. Tracciare una linea nella sabbia con confini chiari
Se sei. nel bel mezzo del processo di guarigione, è necessario per rendere la vostra guarigione una priorità assoluta. Se questo significa che devi mettere una certa distanza tanto necessaria tra te e la tua famiglia abusiva, andare avanti. Non c'è bisogno di fare o essere qualsiasi cosa, ma se stessi. Datevi lo spazio per guarire. Te lo meriti

Strategia # 4:.. Prendere in considerazione ottenere supporto professionale
guarigione dagli abusi è un problema serio e merita una seria attenzione. Se si dispone di buoni amici che sono disposti a prestare orecchio genere, questo è un buon inizio. Ma se non riescono a capire tutto quello che stai passando, perché avete problemi specifici, non abbiate paura di cercare un professionista della salute mentale. Un buon terapeuta vi aiuterà a imparare a fidarsi degli altri, e cosa ancora più importante, per te.

Strategia # 5:. E 'definizione degli obiettivi tempo
Il cambiamento non può accadere se non si autorizzano da soli con gli obiettivi sostenuti da un'azione. Impostare alcuni obiettivi realistici per te stesso. Fare un obiettivo che dice "Io camminerò 4 miglia due giorni a settimana entro il 30 marzo, XXXX". Poi uscire e farlo fare. Definizione degli obiettivi e raggiungerli ti dà un enorme senso di realizzazione. Il raggiungimento di qualcosa si inizia a fare ti aiuta a prendere il vostro potere indietro e sovrascrivere i messaggi di vergogna famiglia che dici che non riuscirete a nulla.

La quantità di felicità naturale che inizia a venire nella vostra vita quando ci si ferma credendo messaggi vergognose è sorprendente. La felicità comincia a sentire senza sforzo. Si tratta di una conseguenza naturale del miglioramento di sé.

Se si desidera continuare nel vostro cammino di guarigione da abusi sui minori, si prega di visitare http://www.zentactics.com/mental-health-articles.html. < . br>