Gli effetti dell'alcol sulla salute mentale e come invertirla

Non è che raro da raggiungere per un drink al termine di una lunga giornata. Forse si desidera rilassarsi o per festeggiare un risultato. Molte persone respingere i pericoli di alcol aggrappandosi a evidenziare che la luce potabile può avere benefici per la salute. I problemi sorgono quando l'alcol viene utilizzato come mezzo di fuga o per coprire problemi di salute mentale come la depressione o ansia. Bere troppo alcol può portare a gravi problemi di salute fisica e mentale. Anche se, dopo aver bevuto alcolici, il vostro umore può essere influenzato positivamente temporaneamente, nel lungo termine, può essere molto dannoso. L'uso eccessivo di alcol può causare problemi che vanno dalla perdita di memoria o la depressione. A volte, la depressione è così grave che può causare suicidio.

La depressione

Bere alcol può aggravare problemi di salute mentale esistenti. Le persone con problemi di salute mentale spesso usano l'alcol come un mezzo di auto-medicazione. L'alcol influisce sulla salute mentale premendo il sistema nervoso centrale. Questo, a sua volta, riduce le inibizioni e intorpidisce le emozioni, è per questo che viene utilizzato in particolare da parte di coloro che sono depressi. Per alcuni, sembra che una soluzione semplice per evitare temporaneamente difficili circostanze di vita. Bere può influenzare i vostri rapporti in modo negativo, che può anche portare a depressione. In alternativa, per alcune persone, l'alcol ingrandisce sentimenti sottostanti. Ciò significa che una persona che ha problemi di fondo con la rabbia può diventare molto aggressivi quando sotto l'influenza di alcool.

Ansia

Anche se alcune persone usano l'alcol per ridurre l'ansia, si può effettivamente fare lo stress ancora più difficile da affrontare. L'alcol restringe la percezione di una persona, inibendo la loro capacità di far salire su importanti stimoli ambientali. Ciò potrebbe rendere una situazione innocua uno stressante semplicemente dovuto al fatto che tutte le circostanze situazionali non possono essere considerati. Bere pesante abbassa i livelli di serotonina – il "sentirsi bene" chimico – che è essenziale per una buona salute mentale.

Perdita di memoria

Bere pesante è noto per accelerare il restringimento di alcune aree del cervello. Anche se alcuni restringimento è normale ad un tasso di 1,9% per decennio, la percentuale è maggiore nei bevitori pesanti. Questa contrazione si traduce in perdita di memoria e demenza. Colpisce l'ordine superiore di funzionare come la realizzazione di valutazioni, la soluzione di problemi e la pianificazione. Può anche causare carenze nutrizionali che conducono ad altri tipi di demenza. Anche bere luce influisce sulla memoria. Rallenta la capacità del cervello di elaborare le informazioni e riduce la capacità di ricordare informazioni a breve termine.

ricerca di aiuto

Al fine di ridurre o invertire gli effetti dell'alcol sulla salute mentale, è importante cercare di primo soccorso. Se il vostro alcolismo è mite, si può trovare il successo con la terapia individuale o di supporto di gruppo come AA. Se si soffre di una grave alcolismo, potrebbe essere necessario cercare l'aiuto di una struttura che può aiutare a disintossicazione, possibilmente con l'aiuto di farmaci e di altri tipi di terapia. Imparare metodi alternativi per far fronte allo stress in situazioni quotidiane. Invece di raggiungere per l'alcool, provare l'esercizio o parlare con un amico o un familiare. Coloro che hanno sofferto di dipendenza da alcol o di dipendenza dovrebbe astenersi dall'alcol dopo il trattamento. Anche se può essere tentati di bere un drink socialmente o in casa solo per rilassarsi, che una bevanda può mettere su un pendio scivoloso nelle vecchie abitudini.

l'astensione è essenziale per invertire i danni al cervello

Al fine di invertire il danno fatto al cervello, l'astensione è il modo migliore per recuperare. Uno studio europeo del 2006 ha rilevato che, nei partecipanti allo studio che si sono astenuti per due mesi, il loro volume del cervello è aumentato del 1,85%. I livelli di sostanze chimiche nel cervello che indicano quanto bene il cervello trasmette messaggi è aumentato del 20%. Il cervello ha una straordinaria capacità di rigenerarsi e riparare se stesso, ma è possibile fare tanto danno che non può essere riparato. E 'di vitale importanza per la salute mentale e fisica per ottenere aiuto dipendenza da una fonte, come ad esempio un sito web aiuto dipendenza, ora a trattare il vostro alcolismo al fine di migliorare il vostro funzionamento del cervello e, di conseguenza, la vostra salute mentale Hotel  .;