La strada alcol per disidratazione cronica

Quando si parla dei pericoli di consumo eccessivo di solito si sente parlare alcuni dei principali colpevoli. Cirrosi del fegato essendo sulla cima all'elenco. Un altro pericolo meno parlato, ma in agguato è la disidratazione cellulare. Abbiamo tutti sentito parlare di non bere nel calore perché si disidratano ma bere pesante lungo termine senza un'adeguata idratazione è così pericoloso.

Quando si beve alcol si urinare un sorprendente 60% più fluido allora hai preso in. L'alcol scorre interferenza sul livello delle acque normali nel corpo. Tutti i fluidi non sono creati uguali. Alcool contiene ingredienti che agiscono come un diuretico. Diuretici causa costretto minzione generalmente appena 20 minuti dopo il consumo.

da lieve a moderata disidratazione è il motivo per cui si verifica una sbornia e sintomi come mal di testa, stordimento, formicolio alle estremità e altri sintomi di disidratazione. Il corpo è costituito da 55% - 60% di acqua. L'alcol interferisce con acque omeostasi e inizia a effettuare in un modo negativo. Potrete godere di sintomi lievi a solo 1% - 2% la perdita di acqua.

Questi sintomi includono secchezza delle fauci, diminuzione e la minzione scuro, vertigini e il mal di testa mai amato. Da qui i sintomi peggiorano. Al 5% -6% si verificano tutti i sintomi precedentemente affermato più bassa pressione sanguigna, crampi muscolari, formicolio alle estremità e più. Al 10% - 15% possono includere spasmi muscolari, respirazione rapida, dolori al petto, coma e morte

Come un adulto sano media, si dovrebbe bere almeno mezzo il peso del vostro corpo in once al giorno per tenere a. equilibrio. Così, per esempio, a £ 180 si avrebbe bisogno di almeno 5 o 60oz 12 once bottiglie al giorno. La maggior parte di noi non si avvicinano a questo obiettivo, senza uno sforzo concertato. Quando si aggiunge alcol e /o altre bevande diuretiche, come la soda e il caffè, a questa carenza si inizia lungo il sentiero di disidratazione cronica.

Questo è il pericolo per i bevitori quotidiani, e anche bevitori binge che in tutto il settimana. Questa può essere la causa per la mancanza di motivazione a causa di affaticamento e perdita di energia. L'aumento di peso è attribuito anche a disidratazione cronica perché molte volte si confonde la sete con la fame. I problemi respiratori e del seno, sono molto diffusi, nonché tutta una serie di altre questioni

Uno dei primi sintomi, per molti, può essere crampi muscolari e spasmi, come un “ Charley Horse &" ;.
Questo è causa di una disidratazione cronica a causa della deplezione di potassio e altri elettroliti. Sostituzione gli elettroliti esauriti nel vostro corpo è un trattamento necessario per disidratazione cronica. Ciò può essere ottenuto integrando la dieta con cibi ricchi di potassio e magnesio. Alimenti come banane, uva passa, patate con pelli e spinaci. Gli alimenti ricchi di magnesio sono riso e avocado. Possono essere utilizzati anche integratori contenenti potassio e magnesio.

Naturalmente il miglior trattamento è la prevenzione. Se sei un bevitore o giornaliera aumentare l'apporto di acqua ed evitare altri diuretici durante il giorno, come il caffè o soda. Le acque intrise di elettroliti sono anche utili Hotel  .;