Conversazioni Toxic vs. Bulimia Recupero

&'; ve stati tutti lì. Tua sorella ti chiama per farti sapere quante calorie ha bruciato in palestra questa sera o uno dei tuoi amici si riempie il loro status di Facebook con odia se stesso sciocchezze su quanto restio loro corpo.

Sembra come qualcosa è sempre in attesa di innescare noi

In realtà, non importa quanto sia duro il lavoro sul recupero da bulimia, sembra che ci sarà sempre qualcuno o qualcosa in attesa di noi strappare inavvertitamente verso il basso.

Viviamo in una società in cui dobbiamo costantemente ad ascoltare gli altri glamourizing le ultime diete da fame, a parlare di quanto male si sentono per mangiare determinati “ vietato foods &"; e dettagli come devono perdere una quantità X di peso in quantità X di tempo

Ci &';. s può negare che situazioni come questa possono essere estremamente scoraggiante quando si &'; re cercando di recuperare

Si può essere altrettanto difficile da ascoltare la gente parla di disturbi alimentari. You &' Scommetto; ve sentito battere il cuore un paio di volte in cui questi argomenti vengono in su, soprattutto quando si parla di disturbi alimentari in una luce negativa o sono forse incompetenti ai fatti

Imparare a vivere in giro non alimentare. trigger, se questo è trovarsi in giro un sacco di 'parlare dieta', “ grasso parlare &"; o anche solo va sulla tua vita quotidiana vedere spot pubblicitari per la perdita di peso non è facile, ma per molti versi, è essenziale se si sta per avere successo.

Come si fa a farlo?

E 'impossibile fare clic le dita e fare quelle trigger magicamente scompaiono in modo da avere per ottenere un po' di creatività.

Si può e si deve fare del vostro meglio per evitare conversazioni tossici, ma alla fine della giornata il recupero è di vivere.

Si tratta di ottenere là fuori nel mondo reale. Si tratta di sapere come affrontare le situazioni difficili senza bulimia ed è di sperimentare tutte le gioie che questo mondo ha da offrire, senza doversi preoccupare di censura.

quindi ha senso che l'unico modo di vivere intorno a questi trigger è per voi di fare la modifica.
Come la maggior parte di persone, nel recupero ho usato per ottenere così arrabbiato con i miei amici per parlare di diete e perdita di peso, mentre stavo cercando di recuperare. Mi piacerebbe anche ritrovo a pezzi se mio marito menzionato cibo al momento sbagliato della giornata

Ho usato per mettere un sacco di colpa al mondo per me innescare perché non ho capito:.

sono stato quello di controllo del mio mondo

I miei ricadute erano sempre "qualcun altro &'; s colpa" per un tempo. Mi ci è voluto un po 'prima mi sono reso conto che ero quello con il potere. Se avessi voluto loro di smettere mi innescando quindi ho dovuto prendere le misure per fare che questo accada e lentamente mi sporsi come fare

Strategie per aiutarvi a trattare con le conversazioni tossici:.

1. Rimuovere fisicamente dalla situazione scatenante

Siete don &'; t deve rendere evidente, si poteva lasciare la stanza a “ effettuare una chiamata &"; o per prendere un drink o andare in bagno. Questo ti dà il tempo per comporre voi stessi, per darsi un po 'discorsetto e prepararsi mentalmente.

Ancora più importante dà anche il tempo per la conversazione di passare sopra e passare qualcos'altro
.

2. Cambia il soggetto
Nella foga del momento in cui si trova il vostro battito cardiaco e la vostra mente in preda al panico sulla questione oggetto questo può essere più facile a dirsi che a farsi.

In questi casi un po 'di pianificazione può essere una grande cosa

. SUGGERIMENTO:
Pensate circa cinque andare in argomenti o cambiavalute di conversazione che è possibile utilizzare la prossima volta a trovare persone che cercano di includere nelle loro conversazioni tossici. Ricordate argomenti di conversazione cambiano naturalmente tutto il tempo, sarà molto più facile da fare di quanto si pensi.

3. Pensate il tipo di persone che si sono circondati da
Sono positivo, persone forti con la profondità e l'integrità? Non ti fanno sentire come una persona migliore e di offrire nutrimento amicizie?

Certo che lo sono in alcun modo dire che tutte le persone che si impegnano in dieta o grassi discorso sono "persone cattive", sto solo dicendo che meritano di essere circondato da persone meravigliose che possono aiutarvi nel vostro recupero se sanno sulla tua bulimia o meno. Potrebbe essere il momento di rivalutare alcune amicizie.

4. Sfida il soggetto
Questo doesn &'; t deve trasformarsi in un dibattito a tutto campo riscaldato (a meno che &'; re sentirsi abbastanza forte per una splendida impresa del genere). Invece perché non fare un breve commento su come triste è che la gente si concentrano sempre su odio di sé, o problemi di peso

ESEMPIO:.
Volta ho iniziato una discussione con un amico su questo argomento. Ho chiesto "perché è accettabile vivere in un mondo in cui ci mettiamo giù in pubblico e le persone non hanno nemmeno pensato due volte - ma quando esponiamo amor improvvisamente la gente non sa come reagire" Da quella conversazione in realtà abbiamo fatto un patto di mostrare apertamente l'amore di sé, piuttosto che odio di sé.

Alla fine si impara ad affrontare queste situazioni, naturalmente, ma le strategie di questo tipo sono un ottimo punto di partenza. . ..
Recovery aiuta a sviluppare una fiducia interiore e tanta voglia di proteggere e nutrire se stessi

Non ho mai pensato &'; D il tipo di persona che potrebbe prendere una posizione contro tossica conversazioni di questo tipo. Non ho mai pensato che sarei comodo e sicuro di essere il "uno strano" quando gli amici sono stati impegnati in dieta parlare ma in realtà questo è esattamente il tipo di persona che la ripresa mi ha il potere di diventare!

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