Dipendenza:? Cosa si può fare a questo proposito

Prima di parlare di cosa si può fare sulla dipendenza, cerchiamo di essere sicuro che la sua dipendenza stiamo parlando. Utilizzando la dipendenza da una sostanza come esempio, un comportamento qualifica come una dipendenza se soddisfa tre o più dei seguenti criteri per un periodo di 12 mesi:

Tolleranza: o prendere più per ottenere lo stesso effetto, o prendere la stessa quantità che ha meno effetto

Ritiro:. O sperimentare caratteristici sintomi di astinenza per una sostanza, o fare qualcosa per evitare o alleviare i sintomi di astinenza

Utilizzo:. Sia la quantità utilizzati o la durata di utilizzo, è più di quello che è stato previsto

Controllo:. O cercando ripetutamente di controllare l'utilizzo o ridurre l'utilizzo

Ora:. Sia utilizzando, riprendendo da usare, o cercando di ottenere la sostanza da usare, è come una notevole quantità di tempo viene speso

paraocchi:.. O ridurre o abbandonare un lavoro importante, le attività sociali e /o attività per il tempo libero di concentrarsi sull'utilizzo

Negativo Conseguenze:. Continuare ad utilizzare a dispetto di essere a conoscenza di sviluppare problemi fisici o psicologici

. . . detto questo, se si tratta di dipendenza hai a che fare con, e tu sai nel tuo cuore si vuole fermare, qui ci sono un certo numero di cose che si possono fare al riguardo adesso

Detox:. Se si tratta di una dipendenza che coinvolge alcool o droghe, in considerazione di andare in una struttura medica di disintossicazione nella vostra zona, di ritirare in modo sicuro il vostro corpo e la mente dalla sostanza. Sarete sotto la supervisione di un medico e /o infermiere e altro personale di supporto, mentre la transizione in una vita pulito e sobrio. Se non c'è tale impianto nella vostra zona, prendere in considerazione la consultazione con il proprio medico, o un medico in una clinica o un ospedale walk-in pronto soccorso locale o con un consigliere in una dipendenza concentrati ambulatorio, per informazioni e supporto sul processo di ritiro .

Sicurezza: Questo è un problema critico ad inizio ripresa: la creazione di un mondo sicuro intorno a te ad astenersi da comportamenti di dipendenza. Qui è dove un incontro 12 Passo come Alcolisti Anonimi o Overeaters Anonymous può essere molto, molto disponibile. Troverete altre persone lì che anche vogliono smettere. Raccogliendo insieme a persone che la pensano, non è da sottovalutare come una medicina potente per il recupero. Esso è. Addiction cresce in isolamento. Si comincia a cambiare le cose quando si dà il permesso di uscire dall'isolamento, quel senso di sentirsi separati da voi stessi, la comunità umana, e il mondo naturale. Spostamento di isolamento può avvenire attraverso la sinergia creata dal processo di condividere le tue esperienze con gli altri, e ascoltare a loro mentre condividono la loro con voi. Una volta fatto in un ambiente sicuro, è un modo per cominciare a guarire gli effetti della dipendenza. Se non c'è un incontro 12 Passo nella vostra zona, oppure &'; d semplicemente preferito non andare lì, chiedetevi: chi nella tua vita è dalla vostra parte? Che è possibile chiamare quando ci si sente come l'utilizzo, e don &'; t vuole? Che è possibile chiamare quando hai bisogno di parlare il vostro senso attraverso un momento difficile o scatenante? Chi ti può chiamare quando hai solo bisogno di parlare?

Avvia sviluppo di un piano. Pensate a come una mappa è possibile utilizzare per aiutare a raggiungere la destinazione desiderata. Qui ci sono alcune cose da considerare quando si iniziare a sviluppare la vostra mappa per impedire il ritorno a un comportamento di dipendenza. È dove si trascorre il tempo libero del comportamento si sta cercando di smettere? Stai prendendo cura del proprio corpo con una buona alimentazione, fluidi sani, e regolare esercizio fisico il corpo gode? Stai essere gentile con te stesso? Ti commettere atti di violenza contro se stessi? Sapete come rilassarsi? C'è un hobby o un talento vi piace che si potrebbe riportare nella tua vita? Si può identificare persone, luoghi o cose che potrebbero innescare comportamenti di dipendenza? Sapete perché hai iniziato il comportamento, in primo luogo? Sai chi sei?

Interruzione di un comportamento di dipendenza non è poco. E 'qualcosa che poche persone possono fare da soli. La maggior parte delle persone beneficiano di un sostegno significativo per lanciarli in recupero e un modo di auto-affermazione della vita. Avendo bisogno o che vogliono il supporto non è di essere debole. In realtà i nostri cervelli sono cablati per i rapporti. Ecco come siamo costruiti. Avendo bisogno o che vogliono il supporto è di essere umano. Isolamento personale è uno dei tratti distintivi della dipendenza. Concedetevi venire fuori da quel spaventoso, luogo solitario. You &'; sarete così contenti di averlo fatto

Se sai hai a che fare con la dipendenza e non siete sicuri di voler smettere, parlare con qualcuno ci si può fidare può essere enormemente utile, mentre si arriva al. molto migliore decisione per te. Prendetevi il tempo per parlare fuori. Ne vali la pena.

Dove si può girare? Per una clinica dipendenza locale, un medico o un infermiere compassionevole, un buon amico o un parente fidato, un professionista in un ufficio di salute mentale che capisce dipendenza, un ministro non giudicante o sacerdote nella vostra comunità, una persona a livello locale alcolisti anonimi (o altro 12 Step) incontro, un forum online o un servizio, solo per citarne alcuni. Prendetevi il tempo per parlare fuori. Avere un futuro dipende da questo Hotel .;

Dipendenza:? Cosa si può fare a questo proposito

dipendenza e recupero

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