Come superare Dipendenze Emotional

In realtà è possibile diventare dipendenti da emozioni negative. Quando si arriva in un modello di pensiero che provoca certe emozioni, quelle emozioni a loro volta alimentano i modelli di pensiero negativo che li hanno creati, in primo luogo. Quando le persone si sentono vuoto dentro, tendono a colmare il divario con qualsiasi cosa, anche le emozioni negative.

Dopo un po ', diventa un modello. I pensieri negativi causano emozioni negative e le emozioni negative causano pensieri negativi. Quando si esegue questa costantemente, diventa un modello a lungo termine, che può

a sua volta portare a dipendenze esterne. Per esempio, diciamo che hai un sacco di rabbia nella vostra vita. Pensi cattivi pensieri su certe persone. Poi si sente arrabbiato. Come la rabbia cresce, si inizia a sentire la necessità di eliminare in qualche modo. Alcune persone usano alcol, altri usano farmaci, altri ancora diventano dipendenti da sesso per aiutarli a superare le emozioni negative.

Questo è il modello di dipendenza emotiva. La cosa buona è che si può cambiare questo stato di cose. Qui è un processo in tre fasi è possibile utilizzare per sbarazzarsi di dipendenze emotive e schemi emotivi negativi.

1. Prendere una decisione.

Decidere di fare qualcosa al riguardo e di farlo da soli, senza dipendere da altri. Leggere libri non è sufficiente. Bisogna agire.

2. Notate i vostri modelli.

Osservate voi stessi e notare la catena di eventi che si passa attraverso ogni volta che avete un pensiero negativo o emozioni negative.

Di solito, qualcosa accadrà intorno a voi che vi ricorderà di un pensiero negativo. Il pensiero ti farà ricaduta nella tua dipendenza emotiva.

3. Rompere il modello.

Si deve rompere il modello che si è creato nel corso del tempo e farlo in modo coerente. Se hai fatto per anni, non sarà facile, ma qui ci sono alcune idee-modello di rottura comuni per aiutarvi lungo la strada.

Neigong. Questo è anche conosciuto come il Chi Kung e ha aiutato molte persone con problemi emotivi. Esso consente di rilasciare la negatività in modo naturale.

Esercizio. Qualsiasi tipo di esercizio funziona, perché l'esercizio cambia la stato fisiologico e quindi le vostre emozioni.

Socializzare. Socializzare può aiutare molto, soprattutto per le persone che trascorrono troppo tempo da solo. Stare con gli altri può farti uscire da cattive abitudini che rovinano la vita.

Eliminare ancore negativi. Tutto ciò che vi ricorda qualcosa che non si vuole ricordare e ti fa avere la stessa reazione si ha sempre è un ancoraggio negativo. Seduto sul divano con una birra davanti alla televisione ogni volta che si ottiene arrabbiato per qualcosa è un esempio di un ancoraggio negativo. In realtà ti risucchia nel comportamento di nuovo Hotel  .;