Recupero da Codependency: The Truth About People-Piacevole

Il termine "codipendenza" può significare cose diverse per persone diverse. Nel corso degli anni, diversi autori hanno offerto una serie di definizioni per questa dinamica difficile, che sembra interessare più persone di quanto possiamo immaginare.

La mia definizione è molto semplice: "codipendenza" si verifica quando abbiamo messo altre persone
ha bisogno in vista della nostra stessa su una base abbastanza consistente. In realtà, quando siamo codipendente, siamo anche persone per piacere che andranno a praticamente tutte le lunghezze per evitare conflitti spiacevoli con gli altri.

Questo suona come voi?

Sei stanco di dare e dare ad altre persone, senza ottenere molto in cambio.

Siete preoccupati per il dolore e /o di abuso che si verificano nei vostri rapporti
.

dispiace per te, confuso sul perché questo sta accadendo a voi, ma non sapendo
cosa fare al riguardo.

Si tenta di convincere te stesso che i problemi si verificano, non sono poi così male
.

"Ma io sono TALE PERSONA PIACEVOLE!"

A causa Codependents costantemente mettono i bisogni degli altri davanti a loro, spesso
credono che essi sono persone "bello".

"Sto facendo quello che tutti vogliono che io faccia", vi dite, "allora perché ottengo
maltrattato così la maggior parte del tempo?" In effetti, questo sarà un vero e proprio dilemma per voi come un popolo-pleaser. Se siete codipendente, probabilmente non ha senso a voi che è in trattamento abusivamente proprio dalle persone che si sta cercando così difficile da accogliere!

Ma la verità può essere che non siete veramente come "bello" come si vorrebbe credere che tu sei, perché non stai dicendo sì a tutti gli altri solo per essere gentili con loro. Né si fare di più che la vostra giusta quota di attività, perché veramente si vuole essere di servizio più e più volte senza alcun tipo di accordo reciproco.

Quando si dice sì (soprattutto quando si vuole veramente dire NO), si sono effettivamente
proteggersi da dover affrontare le conseguenze potenzialmente dolorose che possono
risultato quando qualcuno è arrabbiato o deluso con te per non aver accettato di fare quello che vogliono che tu faccia.

Anche se si sta veramente cercando di guardare fuori per voi stessi side-stepping questi risultati negativi, che potrebbero essere visti come una volontà di auto-cura, non è, purtroppo, una sana forma di auto-cura, quando è fatto per resistenza alla sgradevolezza.

INSEGNIAMO ALTRE PERSONE COME TRATTARE US

Al fine di codipendenza a far parte di ogni rapporto, due cose devono accadere ~ la gente-pleaser ha da dire di sì molto più spesso di quanto no, e l'altra persona deve accettare non solo questo, ma anche cominciare a aspetterebbe in relazione. Una volta che dinamica è a posto, è difficile rompere il ciclo.

Quando dite di sì costantemente ad un'altra persona, e quando si accetta qualsiasi forma di abuso, come parte di uno qualsiasi dei vostri rapporti, si sono essenzialmente insegnare le altre persone che è bene per loro di trattare in quel modo . Anche se si potrebbe non essere a conoscenza di esso, in realtà si ha tanto potere e controllo come l'altra persona fa, perché tutti noi può davvero controllare solo noi stessi.

E 'solo quando si sceglie di dare la vostra potenza e controllo ad un'altra persona che si inizia a sentire la puntura di codipendenza, perché la verità è che nessuno può mancare di rispetto voi senza il tuo permesso.

SPOSTAMENTO DA PERSONE-PIACEVOLE IN BUONA SALUTE ASSERTIVITA ~
COME INIZIARE

Se si verificano codipendenza e la gente-piacevole in uno dei tuoi rapporti significativi
(che possono includere quelli con genitori, figli, fratelli, coniugi, partner, amici, capi o colleghi di lavoro), poi si è probabilmente stato un ciclo fondato nel quale siete stati reagendo in modo "passivo", mentre l'altra persona ha agito "in modo aggressivo "verso di voi.

Il bilancio sana è quella di "assertività." Ciò si verifica quando entrambe le persone parlano e si comportano di
uno verso l'altro in modo rispettoso, assunzione della piena responsabilità per se stessi e le proprie scelte, senza ricorrere a dare la colpa, vergogna o minaccioso tra loro in alcun modo.

Ma il cambiamento deve sempre iniziare con se stessi. Se siete in rapporti che sono già radicate nelle dinamiche co-dipendenti, è necessario apportare alcune importanti modifiche entro te stesso prima ci si può aspettare di vedere alcun cambiamento nel comportamento di coloro che vi circondano.

È possibile iniziare decidendo che è tempo di imparare nuovi modi di essere in relazione con se stessi, come regalarsi più rispetto e dire sì a se stessi più spesso. Sarà inoltre necessario per diventare disposti ad imparare come trattare con le reazioni negative che possono verificarsi quando si smette di essere così accomodante e disponibile verso gli altri nella vostra vita. Questo vi impedisce di reagire da un luogo di paura nei vostri rapporti.

Quando si avvia il viaggio lontano da persone-gradevoli e la ricerca di un nuovo livello di salute emotiva, si potrebbe scoprire che le auto-aiuto libri sulla codipendenza può essere un grande aiuto. Si consiglia inoltre di controllare alcuni gruppi di auto-aiuto, come Codependents
anonimi o 16 passaggi per Discovery e responsabilizzazione, per trovare altri che sono sulla
stesso viaggio come sei. Come pure, si potrebbe desiderare di entrare in contatto con un consulente esperto di aiuto, come si inizia a testare nuovi confini e modi più sani di relazionarsi con gli altri.

IL DONO di assertività

Diventare più vero e genuino nei vostri rapporti è un dono che fate a te stesso e agli altri nella vostra vita. Imparare a dire alla gente la verità su come ci si sente, così come su quello che sono (e non sono) disposti a fare per loro è un atto d'amore, l'onestà e l'integrità personale.

Come si impara a trattare con reazioni potenzialmente spiacevoli da parte di altri, si può cominciare a cambiare le persone-gradevoli modelli. Questa è la chiave per sbloccare un intero nuovo mondo di essere una che si rispetti, persona autentica e genuina nei vostri rapporti Hotel  .;