Vivete con un titolo - è necessario prendere tempo per voi

Le persone che vivono con un titolo hanno la tendenza a spendere una somma considerevole (se non tutti) del loro tempo cercando di gestire l'alcolista. Stanno cercando di prevedere se egli beve, quando, quanto e quale sarà il risultato. O se ha già iniziato a bere, allora si sta cercando di fare in modo che nessun danno viene alla famiglia, di casa o il bevitore o cercando di convincerlo a smettere di bere. Non si identifica con questa situazione? Non si spende la maggior parte del vostro tempo alla ricerca dopo, preoccuparsi o chiedendo come si può cambiare la tua bevitore? Ti ritrovi esausto senza tempo per voi o il resto della famiglia? Quando è stata l'ultima volta che hai avuto una buona notte fuori? Voglio dire in realtà uscito e rilassato e divertito davvero te stesso. Ho il sospetto che avrebbe potuto essere un po 'di tempo fa.

Se avete intenzione di sopravvivere vivere con un alcolizzato allora avete bisogno di iniziare a prendersi cura di te stesso. Probabilmente state pensando – sì che è ok per voi per dire, ma è facile dirlo che farlo, dopo tutto quando faccio ad avere il tempo da spendere su di me?

Questo è un punto giusto. Tuttavia, non importa quanto impegnati voi siate, non importa quanto tempo spendete cercando di mantenere la vostra vita in una sorta di equilibrio, si può ancora avere tempo per voi, anche se è solo un breve periodo di tempo. Inizia facendo un punto che ogni giorno si farà qualcosa per voi. Non deve essere nulla grande, in termini di tempo o costoso. Può essere il più breve cinque minuti o il tempo che vuoi. Il punto è che questa volta sarà il tempo. Sarà un momento in cui si ignora tutto il resto della vostra vita, il vostro bevitore &'; s vuole, il telefono, qualsiasi distrazione, e vi sarà solo trascorrere il vostro tempo a fare qualcosa che ti piace

Avvia piccolo, per. ad esempio si potrebbe prendere un dieci minuti di pausa caffè al mattino o al pomeriggio. Si potrebbe fare una tazza di caffè (o tè o quello che vuoi) esattamente il modo in cui ti piace, trovare un posto tranquillo e sedersi tranquillamente, spingere la preoccupazione dalla vostra testa e solo cercare di rilassarsi. Si possono trovare difficile la prima, seconda o quinta volta, perché la testa continua a raccogliere un sacco di preoccupazione e ansia per quello che sta facendo, è lui bevendo ecc persistere nel cercare di essere tranquillo e rilassato, come tutto il resto pratica migliorerà la capacità di fare questo.

Una volta che ci si può sedere tranquillamente per dieci minuti, fare qualcos'altro che ti piace. Inizia a recuperare la vostra vita per voi un po 'alla volta, fare una passeggiata, incontrare alcuni amici per il pranzo o la cena. Iniziare a ottenere di più dalla tua vita. Troverete che lo stress riduce e la vostra autostima salirà e si sarà in grado di affrontare meglio la vostra situazione di vita. Provalo subito, prendere una decisione di provare per due settimane e vedrete la differenza nel modo in cui ci si sente Hotel  .;