Recupero da Binge Eating - Imparare moderazione

Il recupero da una dipendenza da cibo richiede la pratica della moderazione, piuttosto che l'astinenza rispetto a food.Moderation può essere più difficile da imparare e la pratica di astinenza.

Il primo passo, soprattutto se si è in sovrappeso o obesi, è quello di vedere un medico. Il medico eseguirà un esame in modo che eventuali problemi fisici possono essere affrontate durante il recupero. Il medico probabilmente consiglia di consultare anche con un nutrizionista per sviluppare un piano di mangiare.

mangiatori di abbuffata gravi possono scegliere di andare in terapia. Ci sono strutture in tutto il mondo che si specializzano nel trattamento di disturbi alimentari. Un centro di trattamento valuterà voi e, se si è accettato nel programma, vi fornirà l'educazione, il trattamento e la terapia per aiutare a iniziare un programma di recupero. Molti centri di trattamento comprendono la partecipazione a un programma di dodici passo come componente di trattamento, e la terapia ambulatoriale può essere proposto come parte integrante del trattamento post-terapia.

Un beneficio del trattamento ospedaliero è che si può iniziare il recupero in un luogo sicuro dove sarete monitorato da professionisti e in grado di connettersi con gli altri che hanno la stessa dipendenza. Il costo del trattamento può essere costoso, ma, in molti casi, è coperto da assicurazione. Il più grave il problema, la più probabile è di essere coperto da assicurazione.

Recupero da abbuffate dopo il trattamento dipende da voi. Come commesso sei tu per il tuo recupero? Siete disposti a seguire i suggerimenti e fare tutto il necessario per essere liberi dalla dipendenza? Imparare e praticare la moderazione per quanto riguarda il cibo richiede un completo cambiamento di stile di vita e, pur difficile, si può certamente essere fatto.

Supporto di Gruppi

​​Sia che si uniscono Overeaters Anonymous o far parte di un altro gruppo, una rete di sostegno con gli altri che condividono lo stesso problema è essenziale per il recupero. La causa più comune di fallimento di recupero delle tossicodipendenze sta pensando si può fare da soli. Non è possibile. Lasciando andare una dipendenza da cibo si presenterà con i sentimenti che hai evitando da binging fuori. Questi sentimenti possono facilmente causare a ricaduta. Il legame con gli altri e il recupero insieme è il modo in cui imparerete a praticare un nuovo stile di vita con successo.

Facendo

L'esercizio fisico regolare vi aiuterà a sentirsi bene con se stessi, vi darà una endorfina corsa buonista, e diminuire la voglia di abbuffata. La vostra visita a una palestra, camminare per 30 minuti o eseguire una routine di allenamento a casa non importa, purché si costruisce almeno 3-5 allenamenti in ogni settimana. Se ti piace ballare, prendere in considerazione una classe. Ti divertirai, incontrare gli altri, e ottenere un allenamento troppo.

Anche un programma di recupero di successo può includere scivola. In caso di violazione il vostro piano alimentare, non ti hanno picchiato. Basta tornare in pista. Non pensare a te stesso come essere su un piano alimentare per sempre, anche quando questo è il vostro obiettivo. Alla fine, vedrete il piano alimentare come normale e non sarà più voglia di privazione. Ricordate, inoltre, che non hanno a che fare "per sempre". Solo facendo oggi è sufficiente Hotel  .;